Le numérique envahit nos vies. applications et Facebook ont été conçus pour exploiter nos processus neurologiques et nous donner envie de plus. La seule issue – selon mes recherches en ligne – est de tout couper, dinde froide.
Je l'ai cru. Je pensais que c'était une bonne idée. Mais je me suis senti submergé par ça – un peu comme ce que je ressens après avoir regardé un épisode Faire le ménage avec Marie Kondo. Je suis super inspiré, puis j'ouvre mon placard (ou le placard à jouets de mes enfants), regardez l'énorme désordre, sentez que je ne pourrai jamais y arriver, fermez le placard et partez. J'abandonne.
Une semaine environ après la recherche "minimalisme numérique, Je voyageais pour le travail. Alors que je me préparais pour une réunion, je parlais à des collègues que je ne connais pas bien. Un collègue plus âgé, un homme dans la soixantaine, m'a demandé si j'avais des enfants. J'ai partagé que j'avais deux jeunes garçons. Il a répondu avec une grande empathie, partageant que sa propre fille avait de jeunes enfants et a trouvé Voyage d'affaire très difficile.
j'aime en fait voyager sans mes enfants. Et j'ai dit à mon collègue: que j'aime la solitude d'être dans un aéroport, j'aime m'asseoir dans les avions et j'adore absolument avoir une chambre d'hôtel pour moi tout seul. Quand j'entre dans ma chambre d'hôtel, je ressens un sentiment de bonheur et de facilité se laver sur mon corps alors que je suis excité de passer la soirée Ne rien faire, et tout, ou ce que je veux, sans responsabilité envers qui que ce soit.
Ces mots sont sortis de moi, et j'ai eu honte d'avoir tant partagé.
Le visage de l'homme se transforma en un air très inquiet. Il s'est penché au-dessus de la table et a dit: "Vous avez l'air de lutter contre la privation de solitude."
Privation de solitude? Je n'en avais jamais entendu parler, mais presque immédiatement, j'ai su que j'en faisais probablement l'expérience – et il en va de même pour beaucoup de mères qui travaillent que je connais. Cette nuit-là, de retour dans ma chambre d'hôtel (quand je pouvais faire tout ce que je voulais), j'ai recherché la privation de solitude: Un état dans lequel vous passez presque zéro temps seul avec vos propres pensées et libre de l'apport d'autres esprits. Oui, c'est tout à fait moi !
Le lendemain matin, j'ai reçu un exemplaire du livre Minimalisme numérique. Je ne fais que commencer mon voyage - et j'essaie de comprendre comment le mettre en place de manière à ce que je me sente à succès et pas trop débordé. Je commence par supprimer les technologies "optionnelles". Dois-je vérifier Facebook sur mon téléphone? Non. Dois-je avoir l'iPad allumé pendant que je nettoie la cuisine? Non. Dois-je jouer à des applications sur mon téléphone lorsque je rentre du travail? Non.
Mais Minimalisme numérique ne consiste pas seulement à réduire votre quantité de temps numérique; il s'agit de vraiment examiner comment vous voulez passer votre vie. Après le travail, je prends généralement le métro, je récupère mes enfants, je rentre à la maison, je prépare le dîner, je nourris tout le monde, je nettoie la maison, je prépare déjeuner pour demain, jouer avec mes enfants, faire l'heure du bain, les mettre au lit et essayer de me faufiler quelques minutes avant de m'effondrer. C'est accablant et épuisant rien que d'y penser. Alors, j'ai pris l'habitude de jouer à un jeu sur mon téléphone tous les soirs, pensant que cela m'aidait à me déstresser.
Mais plus j'y pensais, plus je réalisais que je finissais rarement ces jeux en me sentant moins stressé. En fait, si mon esprit tourne quand je commence, il tourne toujours à la fin. J'ai donc fait quelque chose d'extrême: j'ai supprimé tous les jeux de mon téléphone.
Au lieu de jouer à des jeux, j'ai commencé à écouter de la musique, à lire un vrai livre ou simplement à m'asseoir, à réfléchir et à traiter. Une partie de moi voulait jouer aux jeux, mais j'ai réalisé très rapidement qu'ils n'étaient pas vraiment une bonne utilisation de mon énergie mentale. Et ne pas jouer à Candy Crush sur le chemin du retour m'a en fait rendu plus heureux et plus calme quand j'ai récupéré mes enfants.
j'ai réalisé que mon temps seul est précieux, et il n'a pas besoin d'être dépensé pour une application. J'ai besoin de temps avec mes pensées - et d'être juste moi. Privation de solitude, pas plus.
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