Au moment où j'écris cet article, je suis enceinte d'environ 30 semaines, au milieu de mon troisième trimestre, avec mon premier enfant en route - une fille. Les six derniers mois ont été beaucoup, trop. Après avoir appris la nouvelle d'un bébé dans notre petit appartement d'une chambre à Boston, nous avons acheté une maison, emménagé dans ladite maison, J'ai vu mon estomac grandir dans la bosse qui (enfin) existe maintenant et j'ai attendu avec impatience (et avec impatience) l'arrivée de notre la fille.
Et même si j'ai toujours su qu'un jour je voulais être maman, grossesse a été surprenant (et je suis journaliste sur la santé depuis près d'une décennie). En fait, je ne me suis jamais senti aussi dans le noir que je me demandais pourquoi j'avais des brûlures d'estomac après avoir bu de l'eau, si je jamais pouvoir refaire une course, ou comment diable les futures mamans ont-elles fait cette grossesse jour après jour, année après année.
Cela a été une courbe d'apprentissage. Alors, quels sont mes plus gros plats à emporter? Ici, ce que j'aurais aimé que quelqu'un me dise* en octobre dernier juste avant que j'apprenne que j'étais enceinte.
*Mais d'abord, un avertissement: bien sûr, c'est juste ma vivre. Avoir un OB-GYN de confiance vers lequel vous pouvez vous tourner pour trouver des solutions qui vous conviennent est très important - et tout le monde est différent. Aucune « prescription » définie ne convient à toutes les femmes.
Cette maladie du matin est réel, la vitamine B6 est une bouée de sauvetage et les symptômes du premier trimestre s'estompent
Quelle que soit votre étape dans le processus de grossesse, vous avez probablement entendu le terme « nausées matinales », qui fait référence à la fatigue et aux nausées que ressentent de nombreuses femmes enceintes au cours de leur premier trimestre. J'en avais aussi, mais je n'y avais jamais vraiment réfléchi jusqu'à environ la sixième semaine de ma grossesse lorsque la fatigue accablante et que j'ai-l'impression que je vais vomir le sentiment m'a frappé apparemment de nulle part lors d'un voyage d'affaires.
Et ce n'était pas que le matin: c'était toute la journée, toute la nuit et juste quand je me suis réveillé - et c'était suffisant pour vous donner envie de ramper dans le lit et de ne rien faire (particulièrement difficile lorsque vous essayez d'occuper un emploi à temps plein).
Pour être honnête, c'était un peu alarmant. (Ne pas être capable de garder de la nourriture ou des boissons peut être bizarre, peu importe Quel dont vous souffrez.) Mais c'est aussi normal: certains 75 % des futures mamans en souffrent.
Bien que chaque corps soit différent, mon médecin a suggéré de compléter avec de la vitamine B6 - quelque chose que j'ai fait jusqu'à quelques semaines dans mon deuxième trimestre. Ça a marché merveilles, diminuant mes symptômes et me permettant de passer la journée. Je vivais pratiquement avec une bouteille à mes côtés.
Ma mère m'a dit qu'un jour je me réveillerais et se sentir mieux. Au cœur de cette brume du premier trimestre, il était difficile de la croire, mais un jour je l'ai fait - et vous le ferez aussi. Il y a une lumière au bout du tunnel; Je promets.
Que même si votre bébé est planifié, les émotions peuvent être imprévues
Presque la moitié des grossesses aux États-Unis ne sont pas planifiées, ce qui signifie que l'annonce d'une grossesse peut non seulement être surprenante mais émotif. Mais ce n'est pas seulement vrai de la conception involontaire.
Mon mari et moi avions prévu d'avoir notre fille. Je voulais être maman. J'ai arrêté la pilule. J'ai suivi mon cycle. Nous savions ce que nous faisions. Mais un mardi d'octobre où j'ai eu un test de grossesse positif après seulement un mois d'essais, je dois admettre: le bonheur et l'excitation n'ont pas été les premières émotions que j'ai ressenties. En fait, j'ai pleuré. Ce n'étaient pas des larmes de joie.
Maintenant, à environ 30 semaines, je suis enthousiasmé par l'arrivée de notre bébé. Mais cela ne signifie pas que la grossesse n'a été remplie que de joie. J'ai trouvé que la grossesse était beaucoup de choses: déroutante, épuisante, surprenante, embarrassante (parfois), terrible (parfois), fascinante et passionnant. Et en discutant avec d'autres femmes? J'ai appris que je ne suis pas le seul à avoir ces sentiments. Il m'a également fallu quelques semaines pour accepter ce résultat de test positif. Et je pense que ça va.
Qu'Instagram (et la société) puisse peindre une image irréaliste de la grossesse
Certaines femmes aiment être enceintes, oui. Et parfois, il est facile de regarder la partie rayonnante avec une jolie bosse, une robe de tueur, exsudant le bonheur. Mais j'aimerais que quelqu'un me dise de faire attention aux médias sociaux - de ne pas croire à chaque message affectueux et positif, de savoir que quand les gens vous félicitent et vous demandent si vous êtes excité, il est normal de ne pas partager leurs sentiments 100 pour cent du temps ou même juste une façon.
Depuis que je suis enceinte, j'ai interviewé de nombreux professionnels de la santé et médecins spécialisés dans la période périnatale et un message qui se trouve tissé dans beaucoup de mes conversations avec eux est que la grossesse est l'un des plus grands changements que le corps d'une femme subira jamais à la fois mentalement et physiquement. Votre corps est radicalement modifié. Votre cocktail d'hormones se mélange. Cela fait partie du processus. Et tout cela prend temps Pour s'entendre avec.
Que les gens ne parlent pas assez de certains des symptômes étranges et super désagréables
Certains symptômes de grossesse (nausées) dont j'avais été prévenu. Autres? Ils ont été une grande surprise pour moi.
Un gros problème: brûlures d'estomac et reflux. Au début de mon deuxième trimestre, il semblait que *tout* (même un verre d'eau) me donnait des brûlures d'estomac. Et les gros repas? Ils étaient particulièrement à blâmer. Une nuit, je me suis même réveillé au milieu de la nuit en m'étouffant à cause du reflux – c'était alarmant (et m'a dégoûté) mais mon médecin m'a assuré que c'était normal; peut-être parce que le bébé prend plus de place. Mon médecin m'a suggéré deux choses qui m'ont aidé: Zantac et manger un super petit dîner beaucoup plus tôt dans la nuit.
L'autre chose à laquelle je n'étais pas préparé? Des seins qui grossissent apparemment de deux tailles du jour au lendemain et blesser. Mon premier trimestre, même la simple pensée de quelqu'un me frôlant était suffisante pour me faire frissonner et, je déteste le dire, mais il n'y avait pas *beaucoup* que j'ai fait ici pour soulager la douleur. Quelques choses que je suggérerais? Investissez dans quelques soutiens-gorge vraiment confortables (plus grands). C'est un investissement, mais ça vaut le coup pour le confort. Si vous êtes un coureur, pensez Pure Move de Reebok. C'est mon préféré.
Que si les amis sans bébé ont de bonnes intentions, parler à d'autres mamans peut aussi faire des merveilles
Il y a quelques semaines, je suis allé chez ma cousine chercher des vêtements de bébé qu'elle m'offrait (elle a elle-même trois petites filles). Quand je suis entré, elle m'a demandé si j'allais allaiter. Elle m'a dit qu'elle avait des serviettes et d'autres articles dont j'aurais besoin si je les voulais. De façon inattendue, j'ai commencé à hurler. Je suppose que j'étais juste dépassé.
En tant que premier de mon groupe d'amis à avoir un bébé, je n'ai pas beaucoup de gens dans ma vie qui ont, eh bien, été là. Et, pour la plupart, ça va. (Vous n'avez pas besoin d'avoir vécu quelque chose pour être un soutien pour quelqu'un.) Mes amis sans bébé ont été positifs, encourageants, enthousiastes et enthousiastes. Ils m'ont longuement écouté détailler des symptômes étranges, de longues nuits et des émotions déroutantes. Ils ont acheté mes cadeaux pour bébé et m'ont proposé de les aider une fois qu'elle serait arrivée. Mais ce jour-là chez mon cousin était probablement la première fois que j'avais réellement parlé de certaines des choses liées à ma mère qui me trompaient (Wcomme Je vais allaiter? À quoi ressemblait l'allaitement? Qu'est-ce que j'allais faire pour la garde d'enfants ?). Elle était un livre de réponses. Elle avait été là. Elle eu ce. Je suis parti en sentant - oserais-je dire? - calmer.
Mon conseil: contactez les femmes de votre entourage qui ont des enfants. Ça aide.
Que si vous allez acheter un article de maternité, ce devrait être une excellente paire de jeans
Maintenant, dans mon troisième trimestre, j'ai eu la chance de ne pas avoir eu à débourser beaucoup pour les vêtements de maternité (encore?). À près de six pieds de haut, je ne montre pas non plus autant que certaines femmes plus petites pourraient le faire (et je travaille à domicile, donc je peux vraiment vivre dans des leggings - Pantalon Align de Lululemon ont été mes préférés).
Mais le premier vêtement à sortir par la fenêtre pour moi était mon jean. Et quand vous voulez aller dîner rapidement ou sortir le soir, je pense qu'un bon jean est indispensable. Les jeans de maternité sont également étonnamment mignons - et avec un haut assez long, vous ne pouvez même pas dire qu'ils sont différents. J'ai fini par acheter quelques paires abordables (en noir, blanc et denim) sur ASOS, qui propose une bonne sélection de vêtements de maternité. Je cherchais des paires qui ressemblaient plus ou moins aux jeans que je portais régulièrement et que je pouvais trouver assez facilement. J'ai aussi entendu de bonnes choses sur La ligne de Khloe Kardashian Good American.
Sinon, mon conseil? Essayez de vivre dans des robes, des gros pulls et des loisirs sportifs autant que vous le pouvez (le confort est la clé, n'est-ce pas ?).
Que ton corps est capable de choses vraiment cool
Si vous êtes un maniaque du contrôle comme moi, il n'y a aucun moyen de ne pas pensez que votre corps faisant grandir un être humain et toutes ses parties – alors que vous ne faites apparemment absolument rien pour aider à ce développement – est cool. Il y a beaucoup de choses sur lesquelles vous avez le contrôle dans la vie (et pendant la grossesse). Vous pouvez bien manger et faire de l'exercice, être attentif et planifier l'arrivée du bébé. Mais votre corps fait grandir le bébé (même pendant que vous dormez !), et c'est assez remarquable.
Que si vous êtes vraiment déprimé, il y a des spécialistes qui peuvent vous aider
La dépression post-partum (DPP) n'est pas seulement une chose post-bébé. Troubles de l'humeur périnatals — qui surgissent avant, pendant et après un bébé — sont fréquents (environ une femme sur cinq en fait l'expérience). Et il y a des thérapeutes qui se spécialisent dans cette période tumultueuse de changement. Soutien post-partum international (PSI) peut être une bonne ressource pour des réponses (et des professionnels qualifiés dans votre région).
Cet article est parrainé par Nature Made Prenatals.
