Moins de stress
Les niveaux de stress jouent un rôle important dans la santé globale de notre corps et dans l'apparence de notre peau. Le stress aigu et chronique peut entraîner des poussées d'acné, et un front constamment plissé peut entraîner des rides. En réduisant vos niveaux de stress et en apprenant à les gérer, vous pouvez vous assurer que votre peau est configurée pour être radieuse. Certaines activités de réduction du stress comprennent l'exercice régulier, la méditation et la journalisation. Trouvez ce qui vous convient le mieux et intégrez-le à votre journée.
Nettoyer régulièrement
À la fin de la journée, nous pouvons devenir assez paresseux et aller nous coucher sans nettoyer correctement notre peau. Lorsque vous ne vous lavez pas le visage, vous laissez des tonnes d'impuretés comme la saleté, les bactéries et le maquillage sur votre peau. Établir une routine de nettoyage peut aider à garder votre peau en bonne santé. Lavez-vous le visage deux fois par jour avec un nettoyant spécifique pour le visage et de l'eau tiède. Tapotez - ne frottez pas - votre visage avec une serviette propre pour le sécher. Vous pouvez également essayer le
Solution détoxifiante pour pores profonds Clarisonic pour aider à maximiser la santé de votre peau.Boire plus d'eau
Boire de l'eau et rester bien hydraté améliore non seulement votre santé globale, mais vous laisse une peau éclatante et radieuse. L'eau aide à éliminer les toxines de votre corps et hydrate votre peau de l'intérieur. Une peau bien hydratée a une meilleure élasticité et une meilleure couleur qu'une peau déshydratée.
Mange l'arc-en-ciel
Bien que le chocolat ne provoque pas d'éruptions cutanées, il est important d'avoir une alimentation riche en fruits et légumes et pauvre en malbouffe. Comme l'eau, une alimentation bien équilibrée aide à nourrir notre peau de l'intérieur. Ajoutez beaucoup de couleurs à votre alimentation en essayant de « manger l'arc-en-ciel » dans des aliments de couleurs différentes chaque jour.
Portez de la crème solaire
Le port régulier d'une protection solaire est très important pour la santé de votre peau. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent causer des dommages cutanés intensifs au fil des ans, entraînant des taches solaires, une décoloration et potentiellement un cancer de la peau. L'utilisation d'un hydratant avec un facteur de protection solaire intégré peut aider à protéger votre visage, et l'utilisation d'un écran solaire sur d'autres zones exposées de la peau est tout aussi importante. Si vous êtes inquiet au sujet d'un écran solaire épais, recherchez ceux qui contiennent un ingrédient « plus léger » comme l'avobenzone, l'oxybenzone, le méthoxycinnamate ou l'octocrylène.
Dormez suffisamment
Une personne moyenne a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit pour que son corps fonctionne efficacement. Cependant, de nombreuses personnes reçoivent moins que cela. Pour dormir suffisamment, prenez le temps de vous réveiller le matin et reculez de 7 ou 8 heures pour déterminer une bonne heure de coucher. Lorsque vous êtes fatigué, votre peau semble terne et des cernes peuvent apparaître sous vos yeux. Dormir suffisamment aide à éviter cela.
