Alanis Morissette est très familier avec post-partum dépression; la chanteuse, compositrice et future maman de trois enfants a été diagnostiquée à deux reprises. Mais Morissette fait ce qu'elle peut pour se protéger cette fois-ci. Dans une récente interview avec Self, Morissette a partagé ses luttes contre la dépression post-partum dans l'espoir que sa franchise et sa transparence puissent réellement aider à l'empêcher.
“j'ai fait une dépression post-partum les deux fois », a déclaré Morissette. « J'avais l'impression que le goudron avait envahi tout mon corps et que j'étais sous l'eau. J'ai continué à avoir cette image de vouloir passer au-dessus de la vague. Mais il a fallu un certain temps avant que Morissette puisse prendre l'air. "La première fois, je n'ai pas demandé d'aide pendant un an et quatre mois, et la deuxième fois, j'ai attendu quatre mois."
La bonne nouvelle, c'est que Morissette a beaucoup appris de son expérience et, cette fois, elle est donner la priorité à sa santé mentale. « Cette fois, je n'attends même pas quatre minutes. J'ai dit à mes amis, Je veux que tu n'ailles pas nécessairement par les mots que je dis et du mieux que je peux, j'essaierai d'être honnête, mais je ne peux pas personnellement me fier au degré d'honnêteté si je faites référence aux deux dernières expériences… même si je dis que je vais bien, je veux que vous résistiez d'abord à me croire.
Bien sûr, son dernier commentaire peut ne pas avoir de sens pour quelqu'un qui n'a jamais lutté contre un problème de santé mentale ou un trouble de l'humeur périnatal. Si elle a mal, elle devrait tendre la main; elle devrait juste demander de l'aide. Mais la dépression est délicate et insidieuse. La dépression ment, et je le saurais. j'ai eu sévère dépression postpartum avec ma fille et, malgré mon expérience, ma conscience et mes connaissances, j'ai lutté après la naissance de mon fils.
Il m'a fallu semaines admettre cette vérité.
Cela dit, il n'y a aucun moyen de prévenir la dépression post-partum. « Même lorsque les femmes prennent des mesures pour se protéger, elles peut encore souffrir de dépression et d'anxiété», a déclaré à Self Karen Kleiman, assistante sociale et fondatrice et directrice du Postpartum Stress Center. Pourtant, il existe des moyens par lesquels les femmes peuvent réduire leur risque. Vous pouvez travailler avec votre thérapeute, psychologue, psychiatre et/ou OBGYN pour élaborer un plan. Vous pouvez parler à l'avance avec des amis proches et des membres de la famille et leur dire exactement ce qui vous inquiète - et ce dont vous pourriez avoir besoin - et vous pouvez essayer de minimiser les risques en mangeant régulièrement, dormir régulièrement et faire de l'exercice souvent. Des études ont montré qu'une simple promenade de 20 minutes autour de votre « capot peut élever votre humeur.
Quant à Morissette, malgré ses luttes, la Petite pilule dentelée la chanteuse adore être enceinte. « Je fais partie de ceux les femmes qui aiment vraiment être enceintes», a admis Morissette. Mais elle s'inquiète de la façon dont le nouvel ajout affectera ses autres enfants. "[Je veux juste] les intégrer aussi rapidement et en douceur que possible afin que mes deux enfants n'aient vraiment pas l'impression de perdre leur mère… Je suis terrifiée, mais il n'y a pas d'autre choix." Et nous l'obtenons. Mais la meilleure chose que Morissette (ou tout nouveau parent, d'ailleurs) puisse faire est de le prendre une seconde, une minute et un jour à la fois.
Pour plus d'informations sur la dépression post-partum et/ou d'autres troubles de l'humeur maternelle, visitez Progrès post-partum. Vous pouvez également contactez Postpartum Support International — 1-800-944-4773 — ou envoyez « START » au 741-741 pour parler immédiatement à un conseiller qualifié de Crisis Text Line.
