S'il y a une chose qui est sûre, personne entraînement, une activité sportive ou de fitness conviendra à tout le monde. En fait, pour beaucoup de gens, l'idée d'être cavalier ou mourir pour tout type de cours, de gym ou de routine de conditionnement physique semi-régulière est induisant au mieux le roulis des yeux. Mais, pour les gens qui parviennent à trouver leur point de mire athlétique (point de sueur? Non ?), ce moment peut ressembler énormément à tomber amoureux. Il y a les nerfs du premier rendez-vous, les papillons, une nuit de sommeil vertigineuse après coup, l'envie d'envoyer un SMS ou d'appeler votre amis pour leur parler et, bien sûr, toutes les façons dont vous et votre nouvel entraînement préféré pouvez grandir ensemble.
Ça a l'air délicieux (et ça l'est !) mais vous n'oublie jamais ton premier. Nous avons parlé à quelques vraies femmes de leurs histoires d'amour d'entraînement IRL et pourquoi elles pensent que vous devriez essayer. Lisez la suite pour quelques histoires inspirantes d'amour à la première sueur.
Unakem, infirmière praticienne, @_unakem
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
N'importe quoi avec des kettlebells honnêtement. En particulier, j'aime beaucoup les moulins à vent kettlebell et les propulseurs kettlebell (squat pour nettoyer à la presse aérienne)
…remercie moi plus tard!
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
C'est un changement si bienvenu et vous pousse définitivement de différentes manières par rapport à vos haltères standard. Je sens que je peux aller plus lourd aussi !
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
Il s'agit d'un excellent poids à faible impact pour augmenter votre fréquence cardiaque (perte de graisse) et développer vos muscles (ton). Qui ne veut pas d'un exercice qui peut faire les deux ?!
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
Je suis tombé amoureux de la course à pied après avoir eu ma fille. Je me suis fixé comme objectif de ne courir qu'un demi-marathon. J'ai atteint cet objectif et je suis tombé amoureux de toute l'expérience. J'en ai maintenant couru plus de 100.
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
C'était quelque chose que je pouvais faire pour sortir de la maison et elle pourrait être dans la poussette de jogging. C'était formidable de voir mon endurance et mon kilométrage augmenter et les coureurs élevés ont totalement aidé mon bien-être mental.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
Courir est quelque chose que nous pouvons tous faire. Pas de bébé. Allez simplement vous promener et essayez de courir un peu plus loin chaque jour et marchez le reste. Vous verrez à quelle vitesse votre endurance augmente.
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
Pôle Fitness. C'était la première séance d'entraînement avec laquelle je suis resté - je fais de la pole dance depuis 2008 !
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
J'aime la façon dont le pole fitness fait travailler des muscles que je ne savais même pas que j'avais. Mon tonus musculaire et ma force ne sont pas les seules choses qui se sont améliorées. Le pole fitness m'a donné un sentiment de confiance que je n'avais pas eu depuis le lycée. Pouvoir voir le même groupe de femmes chaque semaine signifiait que j'ai trouvé des amitiés qui comptent beaucoup pour moi aussi.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
C'est un entraînement complet du corps, mais vous vous amusez tellement en classe que vous ne réalisez pas que cela fonctionne. Chaque cours s'appuie sur ce que vous avez déjà appris, vous n'avez donc pas besoin d'avoir une force incroyable pour commencer. Votre taille et votre âge n’ont pas non plus autant d’importance que vous le pensez. J'ai pris des cours avec des femmes de toutes formes, tailles et âges - certaines de mes camarades de classe préférées étaient des grands-mères !
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
La première fois que j'ai pris de la Zumba, c'était environ 8 ans. J'étais vraiment nerveux car je sais à peine danser et c'était l'un des premiers cours d'entraînement que j'ai suivis. Je suis tellement content d'avoir suivi ce cours parce que je suis tombé amoureux de la Zumba. A tel point que je pratiquais les pas partout. Même sous la douche.
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans?
C'était tellement énergique et amusant. Cela ne ressemblait pas à un entraînement. Je m'amusais et je ne voulais pas que le cours se termine. Cela m'a aussi remonté le moral. Donc, c'était bon pour mon esprit et mon corps.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
C'est un entraînement HIIT complet du corps, les femmes font des entraînements très intenses. Il vous aide à vous concentrer et à atteindre vos objectifs de remise en forme pour la nouvelle année. D'après mon expérience, ce n'est pas seulement un entraînement motivant, mais c'est aussi bénéfique pour la santé mentale.
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux?
Filage
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
Je faisais du step depuis des années, mais une fois que j'ai découvert le spinning, c'était un jeu de balle différent. J'ai commencé quelques années après sa sortie, mais je détestais la musique. Tout était new-age-y à l'époque. Alors des amis m'ont dit que si je n'aimais pas la musique que je devais enseigner, j'ai donc obtenu une certification et enseigné le spinning pendant plus de 15 ans. J'aime tourner parce que vous avez le contrôle total et que personne ne fait attention à ce que vous acceptiez l'instructeur. J'en suis défoncé et je transpire comme aucun autre entraînement. Eh bien peut-être courir, mais je déteste courir. Maintenant, j'ai un Peloton et je roule quand je veux.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
Il a un faible impact et ne blesse pas vos articulations, mais vous pouvez transpirer et vous entraîner aussi fort que vous le feriez dans un autre type de classe aérobique élevée. (Il y a environ 7 ans, j'ai découvert barrer cours et je les aime encore plus, mais vous avez demandé le premier entraînement dont je suis tombé amoureux. C'était le deuxième. 😉)
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
J'ai eu du mal avec les entraînements. J'avais l'habitude de courir et je détestais le fait que je n'aimais vraiment courir qu'à l'extérieur, mais à quel point c'était dangereux de courir seul. Mon mari m'a fait découvrir les poids et j'adore ça.
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
Il y a quelque chose de puissant à soulever un poids qui est plus lourd que là où j'ai commencé - ou quand quelque chose comme l'utilisation du squat rack devient tellement plus facile.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
C'était vraiment intimidant quand j'y ai pensé, car il s'agit en grande partie de soulever des poids correctement. Mais cela m'a vraiment aidé à sculpter mon corps dans la direction dans laquelle je veux aller - et honnêtement, vous vous sentez si puissant quand cela devient un peu plus confortable et que vous êtes capable de monter en répétitions ou en poids. Puissant à l'intérieur comme à l'extérieur.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
Je suis tombé amoureux du yoga !
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
Ma mère m'emmenait à des cours de yoga depuis que je suis enfant (environ 12 ans) mais je n'en suis tombé amoureux qu'à l'âge de 19 ou 20 ans. Je traversais une mauvaise rupture et j'ai dû déménager de Caroline du Sud (retour à Baltimore) où je vivais avec mon petit ami. J'ai eu tellement de mal à m'adapter à vivre à nouveau avec ma mère, à changer d'école et à gérer la rupture et toutes les sensations qui en découlent. J'ai commencé à faire du yoga quelques fois par semaine et j'en suis vraiment tombé amoureux car c'est une heure qui m'a complètement détourné de cette rupture. C'était tellement agréable de pouvoir l'oublier un peu et, finalement, je pense que cela m'a aidé à surmonter la rupture !
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
Le yoga peut donner de la clarté à votre esprit et peu importe ce qui se passe dans votre vie, il est si bon de se déconnecter pendant un petit moment (autre que lorsque vous vous couchez la nuit) et être vraiment capable de restaurer votre esprit et corps. Le yoga est aussi relaxant et tellement bon pour la posture puisque la plupart d'entre nous sont assis à un bureau toute la journée !
Judy Freedman, blogueuse lifestyle, @judiboomergirl
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
J'aime le yoga.
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
J'aime le yoga parce que non seulement je fais un bon entraînement et des étirements, mais je renforce également mes os, améliore mon équilibre et travaille mon tronc. De plus, il y a plus d'avantages, notamment la relaxation et la concentration, ainsi que l'amélioration de ma santé mentale et spirituelle.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
Vous constaterez que le yoga est bénéfique pour votre bien-être physique, mental et spirituel et il ne faut pas trop de séances pour voir une différence.
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
Surfant!
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
Avant de surfer, j'étais un passionné de voile, de course à pied et de football. La seconde où j'ai commencé à surfer, j'ai su que c'était le meilleur. Vous obtenez un méga entraînement et vous ne réalisez même pas que vous le faites parce que vous êtes tellement concentré sur la capture des vagues. Je surfe depuis 18 ans. En 2007, j'ai remporté le championnat de surf féminin de longboard des États-Unis moins de cinq ans après avoir commencé à surfer.
Pourquoi les autres devraient-ils essayer ?
Je fais le suivi de mon exercice sur ma montre Apple. C'est fou la quantité d'exercice que vous obtenez en surfant et en bonus, c'est vraiment amusant! Évidemment, il faut habiter près d'une plage pour surfer sur les vagues. Mais, même si vous habitez près d'une rivière ou d'un lac, vous pouvez essayer le stand up paddle et sortir sur l'eau. On surfe même sur les grands lacs !
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
Barre3
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
Barre3 est un entraînement équilibré pour tout le corps combinant le conditionnement de la force, le cardio et la pleine conscience. Le premier cours que j'ai suivi était alors que je vivais à Portland, en Oregon. J'adore courir et faire différents types de fitness, mais cela m'a vraiment fait tomber amoureux avec de l'exercice! Cela m'a fait me sentir fort et confiant. Les professeurs étaient tous tellement incroyables et j'avais juste l'impression d'avoir ma place là-bas.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
Si vous êtes une nouvelle maman, ou simplement quelqu'un qui aime bouger et se sentir fort et confiant, Barre3 fournit vraiment cela d'une manière majeure. Sadie Lincoln a créé cette méthode unique et elle s'adresse vraiment à tous les types de femmes, de différentes formes, capacités et tailles. C'est de loin mon entraînement préféré.
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
J'aime courir!
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
J'aime me voir m'améliorer en endurance, en temps, en vitesse et en condition physique globale !
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
C'est un excellent moyen de démarrer votre forme physique, car vous n'avez pas besoin de beaucoup pour commencer et vous pouvez courir n'importe où, sous n'importe quel climat.
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
Nous avons rejoint Life Time Fitness en famille pour être en meilleure santé et j'ai été étonné du nombre de cours qu'ils proposaient. Barre Fusion Class - J'avais récemment perdu 150 livres et je voulais reprendre une routine de gym. J'ai pensé que le moyen le plus simple était de prendre des cours. Je ne quitterai pas une classe si cela devient trop difficile pour moi. Je vais continuer d'essayer et d'aller jusqu'au bout. J'ai pu perdre 20 kilos de plus en changeant et en suivant un cours différent de cinq jours par semaine. J'ai fait BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boxe, Dance Jam et plus encore.
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
Des cours différents chaque jour m'ont permis de ne jamais m'ennuyer. J'essayais toujours de nouvelles choses. Je n'aimais pas tout mais c'était un cours et ensuite je pouvais choisir autre chose. Les instructeurs vous disent d'écouter votre corps. Si je me sentais pousser trop fort, beaucoup d'instructeurs le remarquent et vous disent de vous détendre un peu. Je peux toujours passer à l'arrière d'une classe si je suis plus lent que tout le monde ou si j'ai juste besoin d'une petite pause. Aucune honte de personne.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
Mélanger un peu est bon pour votre corps et votre esprit. Une fois qu'un cours commence, il est vraiment difficile d'en sortir, donc cela m'a vraiment motivé à mettre tout ce que j'avais dans chaque cours. Je me sentais mieux à chaque fois que je quittais un cours. Je partage ces conseils avec tout le monde car il est important de ne pas s'ennuyer au gymnase ou de perdre une partie de la motivation pour continuer. Cette méthode a littéralement changé ma vie et a rendu le sport amusant.
Quel est le premier entraînement dont vous êtes vraiment tombé amoureux ?
Après être tombé malade et avoir été confiné à la maison pendant quelques années, j'ai repris le chemin du fitness d'introduction avec Embody et You Can Dance Again. Ces deux programmes se concentrent sur la danse non chorégraphiée et vous invitent à vous connecter avec la sagesse de votre propre corps.
Qu'est-ce que tu as aimé là-dedans ?
Cela m'a mis en charge de mon entraînement. Je pouvais pousser aussi fort que je le voulais ou passer toute la classe par terre. Ces cours ont permis de reprendre le sport même lorsque ma mobilité était limitée! Et j'aime la liberté et le plaisir de puiser dans mes émotions et mon intuition. Ma créativité et mes affaires se sont épanouies alors que je me débarrassais de la honte et de la peur des opinions des autres et embrassais ma sagesse et mon pouvoir intérieurs.
Pourquoi d'autres personnes devraient-elles essayer cela?
La confiance que vous gagnez en vous concentrant sur vous-même et en vous déplaçant de manière authentique est inestimable. Vous repartirez en sueur et aurez mal le lendemain, mais plus important encore, vous vous sentirez entier et connecté à votre cœur, votre âme et votre corps.
