J'ai suivi fidèlement les cours d'accouchement chaque semaine pendant le troisième trimestre de ma première grossesse. J'ai appris sur la respiration, les techniques de relaxation, les positions de travail, les options de soulagement de la douleur, les complications possibles de l'accouchement et les interventions médicales. Ce que je n'ai pas appris, c'est comment gérer les conséquences de accouchement. Certains pourraient penser que c'est une bonne chose que la douleur atroce, les problèmes de toilettes embarrassants et les effets secondaires physiques étranges d'avoir un bébé ne soient pas largement discutés pendant le cours d'accouchement. Mais j'aurais apprécié un avertissement parce que la connaissance est Puissance, les mamans.
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Je préfère vraiment ne pas revoir ces
1. Devoir faire pipi dans le bain, parce que des points de suture
Prenez la piqûre d'un papier découpé et multipliez-la par 17 millions et vous aurez une idée raisonnable de ce que c'est que de faire pipi après avoir eu des déchirures périnéales, puis des points de suture. J'ai sérieusement dû m'asseoir dans quelques centimètres d'eau du bain tous fois que j'ai fait pipi (ce qui était beaucoup dû à la quantité d'eau que je buvais pour essayer de lutter contre la constipation post-partum et les sueurs nocturnes - voir ci-dessous.) Mayo Clinic suggère également de verser de l'eau chaude d'une bouteille compressible sur votre vulve pendant que vous êtes assis sur le toilette. J'ai trouvé utile de répéter le mantra « Cela aussi passera », encore et encore jusqu'à ce que ce soit fini. Dents serrées en option.
2. Constipation post-partum entraînant ce qui ne peut être décrit que comme un nouvel accouchement
Pendant que nous parlons de tout ce qui concerne les toilettes, nous pourrions aussi bien aborder la constipation post-partum. Il n'y a pas de mots. Et, dans mon cas, je ne pouvais rien faire à part attendre. Pendant des semaines. Des gallons d'eau, des repas riches en fibres, des émollients fécaux et des laxatifs osmotiques n'ont pas fonctionné pour moi, mais ils pourraient le faire pour vous. Selon BabyCenter, au moins 20 pour cent des femmes sont constipé après l'accouchement. Elle peut être causée par des niveaux élevés de l'hormone progestérone dans le corps pendant la grossesse, des analgésiques tels que péthidine ou diamorphine pendant le travail ou simplement parce que le système digestif a tendance à ralentir considérablement pendant la main d'oeuvre.
3. Des pleurs incontrôlables (pas le bébé)
Les larmes ont commencé à la seconde où il a été placé dans mes bras. Des larmes accablées, soulagées, joyeuses. Sur le chemin du retour de l'hôpital, ils ont continué. Des larmes anxieuses, épuisées, palpitantes (mais toujours joyeuses). Helpguide.org nous assure que le post-partum « les montagnes russes émotionnelles » est parfaitement normal, et que le soi-disant « baby blues » – pleurs, irritabilité, impatience, anxiété et agitation – devrait s'estomper d'ici la fin de la deuxième semaine post-partum. La dépression post-partum n'a pas été mentionnée dans mon cours d'accouchement, mais elle devrait absolument l'être. Les symptômes sont similaires à ceux du baby blues, mais plus sévères et durables. Je n'ai pas demandé d'aide pour ma santé mentale jusqu'à ce que mon fils ait 4 mois. N'attendez pas si longtemps.
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4. Sueurs nocturnes (jument)
J'ai accouché en décembre. En Ecosse. Les sueurs nocturnes n'auraient pas dû faire partie de mon expérience de nouvelle maman. Apparemment, c'est l'une des façons dont le corps élimine les eau supplémentaire retenue pendant la grossesse, et les changements hormonaux et métaboliques liés à l'allaitement peuvent également jouer un rôle. Oui, il faut aimer ces hormones. Boire beaucoup d'eau accélère le processus d'élimination de l'excès d'eau. Au-delà de cela, j'ai dormi nu et j'ai attendu.
5. Peau comme du papier de verre
Il n'est pas rare que les nouvelles mamans expérimentent sérieusement peau sèche quelques semaines après l'accouchement. Ça passe, mais vous pouvez lui donner un coup de main en gardant votre peau nourrie de l'intérieur (beaucoup d'eau et d'acides gras oméga-3) et de l'extérieur (trouvez votre chouchou lotion pour le corps et appliquez-la généreusement.) Espérons que tout le monde sera trop concentré sur la peau magnifiquement douce de votre bébé pour remarquer que vous avez des bras comme de la pierre ponce des pierres.
6. Perdre les cheveux comme un berger allemand
Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas le stress d'être maman qui vous fait tomber les cheveux. Il est probable que pendant la grossesse, vous ayez perdu beaucoup moins de cheveux que la normale en raison de l'overdrive de ces hormones. Au fur et à mesure que votre corps revient à son état d'avant la grossesse, vous remarquerez probablement perte de cheveux supplémentaire jusqu'à six mois. Votre corps rattrape le temps perdu et vous n'avez plus qu'à le supporter. Les chapeaux sont bons.
7. Syndrome des jambes sans repos qui m'a donné envie de m'arracher les membres inférieurs
J'ai eu une grossesse assez facile à part le syndrome des jambes sans repos qui m'a rendu fou de chauve-souris pendant tout le deuxième et le troisième trimestre. Je comptais sur sa disparition après la naissance de mon bébé, mais il est resté encore quelques semaines. L'American Sleep Association décrit Le syndrome des jambes sans repos comme « un trouble sensoriel provoquant une envie presque irrésistible de bouger les jambes ». Vos jambes démangent de bouger quand vous êtes complètement et complètement manquer de gaz est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque le sommeil est rare, mais la meilleure façon de le gérer est de vous tirer hors du lit et de bouger environ. Masser ou appliquer une compresse de glace ou de chaleur sur la jambe agitée, s'étirer ou prendre un bain chaud ou froid sont d'autres moyens de soulager l'inconfort.
La récupération post-partum n'est pas une blague. Mais nous pouvons nous consoler du fait que ce n'est qu'un moment fugace dans le long terme de la parentalité.
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