Des collations amusantes et intelligentes pour les enfants – SheKnows

Aidez vos enfants à éviter le pot à biscuits lorsqu'ils rentrent de l'école avec ces collations amusantes et intelligentes rien que pour eux! Des friandises à tremper aux favoris de 100 calories, cette liste vous couvrira.

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Tremper

Les enfants adorent s'amuser à tremper des friandises, alors servez quelques-uns de ces combos sympas pour une collation satisfaisante. Gardez une portion de votre recette de trempette santé préférée mélangée dans le réfrigérateur pour que les enfants puissent y creuser lorsqu'ils rentrent de l'école. Dans un temps pressé? Optez pour des trempettes pré-faites comme le yogourt ou le beurre de cacahuète. Découvrez ces idées de trempettes amusantes :

• Tranches de pomme + yogourt faible en gras
• Tranches de banane + beurre de cacahuète
• Carottes + houmous
• Céleri + fromage et trempette aux pommes
• Quartiers de pita + trempette à l'avocat

Gâteries au pop-corn

Pop up certains Smart Pop !

pour un goûter savoureux! Pour seulement 100 calories, vous pouvez profiter de six tasses de pop-corn sans gras à 94 %. La meilleure partie? Le pop-corn est prêt en moins de trois minutes, vous pouvez donc en faire plus pendant ces après-midi chargés et garder vos enfants souriants! Offrez à vos enfants une touche de saveur amusante avec ces idées pour égayer du pop-corn nature :

• Fouettez ces boules de maïs soufflé à faible teneur en glucides sans sucre
• Garnir le maïs soufflé d'assaisonnements piquants comme du ranch ou de la poudre d'oignon
• Transformez le snack salé en sucré avec une version kettle-corn et une pincée de cannelle
• Mélangez du maïs soufflé avec du duvet de guimauve et des canneberges séchées
• Ajoutez du pop-corn dans la pâte à biscuits avant la cuisson pour un peu plus de croquant

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Faites vite

Nous savons tous que nous sommes plus susceptibles d'opter pour des collations malsaines lorsque nous sommes pressés - et cela va doubler pour les enfants. Évitez ce piège en remplissant votre cuisine et votre voiture d'une variété de collations saines. Emballez de petits sacs avec une variété de craquelins, de tartinades, de fromages et de garnitures pour que les enfants puissent préparer des «collations empilables» en déplacement. Voici quelques combos amusants à construire :

• Craquelins + tranches de dinde + tranches de fromage
• Tranches de céleri + beurre de cacahuète + raisins secs
• Biscuits Graham + peluches de guimauve + pépites de chocolat

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pimenter

Les enfants mangeraient leur collation préférée à chaque repas si nous les laissions, mais même eux se lassent des mêmes vieilles saveurs tous les jours. Gardez leurs collations préférées fraîches et amusantes en les garnissant d'assaisonnements de votre armoire à épices - comme de la cannelle, des épices pour tarte à la citrouille ou de la muscade saupoudrées sur des tasses de yogourt individuelles ou des fruits frais. Encouragez vos enfants à mélanger et assortir des assaisonnements amusants pendant qu'ils mangent pour pimenter les choses !

• Yaourt à la vanille + épices pour tarte à la citrouille + granola
• Tranches de pomme + cannelle
• Banane tranchée + yaourt à la vanille + poudre de cacao
• Yogourt cerise + muscade + chapelure de biscuits graham

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