La plupart des parents doivent s'occuper d'un tout-petit anxiété de séparation à un moment donné. J'ai été là: les larmes (les siennes et, oui, parfois les miennes), les bras dans une étau autour de ma jambe, les supplications de "Maman, ne me quitte pas!" sonne dans mes oreilles. Et, bien sûr, la culpabilité – car qui veut faire pleurer son enfant?
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Mais l'anxiété de séparation est une phase de développement courante que de nombreux tout-petits traversent, nous devons donc abandonner la culpabilité (répétez après moi, « C'est normal… c'est normal… ») et trouvez plutôt comment rendre la séparation temporaire d'avec votre enfant un peu plus facile - sur les deux tu.
Chaque cas est différent, mais un tout-petit commence généralement à montrer des signes d'anxiété de séparation vers l'âge d'un an, selon un conseiller en santé mentale agréé.
GinaMarie Guarino dit SheKnows. « Cela peut commencer dès 6 mois ou aussi tard que 2 ans », dit-elle. « Selon l'âge et le stade de l'enfant, cela peut se manifester par des accès de colère lorsque le parent s'en va, agir pour attirer l'attention du parent ou même agir indifférent ou ignorer le parent lors de la réception attention."Typiquement, l'anxiété de séparation est causée par un changement majeur ou une transition selon Dr Fran Walfish, Beverly Hills, psychothérapeute familiale et relationnelle et auteur. Le changement pourrait commencer à la garderie, aller chez une nouvelle baby-sitter, passer de la chambre des parents à leur propre chambre ou même déménager dans une nouvelle maison.
"Autant il peut y avoir un effet positif d'excitation pour l'enfant, autant dire au revoir au familier et bonjour à l'inconnu est généralement lié à l'anxiété et à l'inquiétude", a déclaré Walfish à SheKnows.
Les symptômes courants de l'anxiété de séparation comprennent des troubles du sommeil, des changements dans les habitudes alimentaires, une augmentation attachement (à maman, papa, soignants importants ou jouets) et inquiétudes accélérées d'être seul et isolé.
Pour aider à soulager l'anxiété de séparation, Dr Cheryl Andaya, psychologue clinicienne et fondatrice de LIVE with Courage Now, recommande de rassurer votre enfant que vous reviendrez sous peu. « Un bref adieu est préférable – ne le prolongez pas », dit-elle à SheKnows. « Commencer par de brèves périodes de séparation et allonger progressivement (laisser une demi-heure, puis une heure, etc.) pour faciliter la transition.
Andaya suggère également d'avoir un autre adulte de confiance là-bas pour nourrir, distraire et aider à apaiser votre enfant. "Un objet de transition tel qu'un animal en peluche ou un autre objet sur lequel aimer -" un amour "- peut également aider votre enfant à se sentir mieux", dit-elle.
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Une autre astuce consiste à donner à votre enfant une « poche pleine de bisous » juste avant de partir. Expliquez-lui que s'il vous manque pendant la journée, il peut mettre la main dans sa poche et lui faire un bisou. Embrassez-les plusieurs fois sur leur paume, en comptant ensemble au fur et à mesure, et laissez-les les ranger pour les garder en sécurité. Cela peut être un grand réconfort et technique de distraction.
Quoi que vous fassiez, ne vous enfuyez pas dans l'espoir que votre enfant ne remarquera pas que vous êtes parti et ne se fâchera donc pas. « Cela pourrait exacerber l'anxiété de séparation si l'enfant découvre que vous avez soudainement disparu », prévient Andaya.
Guarino recommande de définir des limites et des attentes claires avec les tout-petits. Les limites comprennent de courtes périodes de bonsoir et des haltes à la garderie. « Suivez une routine et n'encouragez pas ou ne dorlotez pas les comportements anxieux pour empêcher l'anxiété de séparation de grandir », dit-elle. « Pour compenser, favorisez l'indépendance et la confiance chez votre enfant pour lui donner un sentiment d'autosuffisance en lui répartissant des tâches, telles que l'auto-alimentation, le nettoyage des jouets, le brossage des dents, etc.
Comme pour tout changement de vie ou stade de développement difficile, Walfish recommande ce qu'elle appelle une « narration empathique ». En d'autres termes, parlez à votre enfant!
« Encouragez votre enfant à vous exprimer directement tous ses sentiments puissants, y compris la tristesse, l'excitation, la peur et la colère », dit-elle. « Parlez à voix haute et dites à votre enfant que vous comprenez que le changement est difficile pour tout le monde, les enfants comme les adultes. »
D'un autre côté, ce n'est pas le moment d'afficher vos propres émotions fortes. Vous êtes probablement aussi affligé de quitter votre enfant qu'eux, mais vous ne vous en tirerez certainement pas en fondant en larmes ou en vous jetant sur le sol. Aussi difficile que cela puisse être, vous devez essayer de tenir le coup (au moins jusqu'à ce que vous soyez à la porte, puis vous pouvez aller de l'avant et vous effondrer) et vous comporter de manière positive pendant l'heure de dépôt. Évitez de dire des choses comme « Tu vas me manquer aussi à maman » et essayez plutôt: « Nous allons tellement nous amuser quand je vous verrai plus tard » et « Vous êtes va passer une si belle journée - j'ai hâte que tu m'en parles quand je viendrai te chercher. Votre enfant comprendra votre positif attitude.
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N'oubliez pas qu'il n'y a pas de solution unique lorsqu'il s'agit d'aider votre enfant à surmonter l'anxiété de séparation. (Il en va de même pour tous les défis parentaux, naturellement.) Vous devrez peut-être essayer différentes approches jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous et votre enfant.
