Les vacances sont une période excitante pour les enfants: des cadeaux! Les vacances scolaires! Biscuits! Un arbre mort qui a été traîné dans le salon! Mais parfois, tout ce plaisir peut s'effondrer. Peut-être qu'ils sont tristes de ne pas avoir obtenu le jouet exact qu'ils ont demandé, ou qu'ils sont jaloux du voyage de ski ou de la croisière de leur meilleur ami. La déception peut même prendre la forme d'une première crise existentielle; peut-être que les enfants sont tristes que le vacance la saison se termine, ou sont consternés par le révélation que le Père Noël n'est pas réel. Et, pour les enfants comme pour les adultes, les vacances peuvent être rappels de perte.
Avec tout déjà si exacerbé (encore une fois, il y a un arbre dans ta maison et une tonne de nouveaux cadeaux en dessous), la déception peut également être accrue. Les parents, qui sont déjà
étiré et stressé pendant la saison des vacances, peut facilement se sentir frustré lorsqu'un enfant est bouleversé au milieu de toute la joie des Fêtes. Inversement, ils peuvent aussi se sentir coupables: après tout, n'est-ce pas Noël À propos créer des souvenirs magiques? Et n'êtes-vous pas en train d'échouer en tant que parent si votre enfant boude plutôt que les joues de cerise et est joyeux à chaque minute du mois ?Spoiler: Vous ne l'êtes pas. Et, loin d'échouer (ou d'élever un enfant ingrat), on vous offre en fait une merveilleuse opportunité de enseigner la résilience et parent avec intention, dit Dr Andrea Gurney, psychologue familiale et professeur à Santa Barbara, en Californie. Et quelles que soient les déceptions avec lesquelles vos enfants sont aux prises, elle recommande de les gérer de la même manière.
Interroger
Cela peut sembler assez évident et peut également être une étape que vous pouvez ignorer si votre enfant vous le fait déjà savoir. exactement ce qui les dérange. Là encore, si un enfant est triste ou pleurnichard, notre premier instinct peut être de sauter immédiatement pour lui remonter le moral. Au lieu de cela, prenez une minute pour savoir, si vous en avez besoin, ce qui se passe. Il convient également de noter que, même si les parents pensent savoir ce qui se passe, cela vaut la peine de vérifier d'abord. Gurney dit à SheKnows que, pour les enfants plus âgés, la déception peut parfois se traduire par de la colère ou de la frustration, il vaut donc la peine d'avoir une conversation sur ce qui se passe réellement. Les tout-petits, un autre groupe d'âge délicat, ne seront souvent pas en mesure de vous dire Quel les dérange. Pour les plus jeunes, Gurney recommande aux parents de leur donner quelques options. En les aidant à apprendre à identifier les émotions, vous enseignez également l'intelligence émotionnelle.
Faire preuve d'empathie
C'est peut-être la partie la plus importante de la gestion d'un enfant déçu.
« Les parents se disent souvent: « Oh, mon Dieu, mais alors je légitime leur déception et je ne veux pas faire ça », dit Gurney. Si votre enfant est contrarié par les cadeaux, par exemple, l'impulsion peut être de simplement dire: « Mais vous avez tant de cadeaux. (Tout en vous disant aussi dans votre tête: « Et j'ai passé tellement d'argent sur eux! ») Mais, loin de simplement donner carte blanche à votre enfant pour devenir un autocrate de vacances, vous validez ses sentiments et lui faites savoir qu'il est vu et compris.
Faire preuve d'empathie est également différent de simplement apaiser un enfant, ce qui peut finalement devenir un moyen pour les enfants d'éviter de gérer leurs émotions. Donc, si un enfant est contrarié, il n'a pas eu de poupée Elsa même si elle n'a jamais mentionné une seule fois une poupée Elsa et a demandé à plusieurs reprises une poupée Elsa. Pat' Patrouille à l'affût, vous pourriez avoir envie de dire: « Mais vous avez un nouveau Pat' Patrouille jouet et n'est-ce pas votre émission préférée? » Mais, le meilleur pari pourrait bien être de combattre momentanément l'instinct et de dire à la place: « Vous n'avez pas eu le jouet que vous vouliez vraiment pour Noël et vous êtes déçu. C'est dur!"
Il est également utile de se rappeler dans ces moments-là qu'il existe une véritable science du cerveau, pas seulement une mauvaise attitude, derrière des déceptions ou des frustrations apparemment illogiques. Les enfants et les adultes qui sont bouleversés vivent souvent ce qu'on appelle un "détournement d'amygdale, » ou une réponse à la colère ou au stress qui est similaire à notre instinct de « combattre ou fuir ». En d'autres termes, les émotions envahissent littéralement votre cerveau. Pour les enfants, la partie raisonnement du cerveau, le cortex préfrontal, n'est pas développée. L'empathie, dit Gurney, fera beaucoup pour aider à calmer l'amygdale et, par extension, votre enfant en détresse.
Prendre du recul
Une fois que vous avez fait preuve d'empathie, vous pouvez rappeler à votre enfant à quel point il a de la chance – en quelque sorte. Bien que vous ne vouliez pas leur dire simplement: « Bien sûr, vous n'avez pas eu de vacances au ski, mais vous avez eu une semaine hors de l'école avec un abonnement Disney + à votre disposition », recommande Gurney à la place de commencer en demandant. Si un enfant est triste à propos des jouets, par exemple, vous pouvez lui demander quels jouets il a achetés et parler de gratitude. Il est également acceptable d'être franc avec vos enfants, de manière adaptée à leur âge, sur leur chance par rapport à de nombreuses familles moins fortunées.
Vous pouvez leur rappeler que, même s'ils n'ont pas eu d'Airpods ou de vacances au ski ces vacances, ils ont eu un nouveau jouet et un congé scolaire. Mais, encore une fois, vous ne voulez pas dire à un enfant comment se sentir. Au lieu de cela, les parents devraient modéliser «la curiosité et l'engagement», explique Gurney. En posant des questions et en guidant une discussion, vous permettez également à votre enfant de recadrer la situation, au lieu de simplement lui dire ce qu'il ressent.
La prise de perspective peut également être un bon moment pour parler des sentiments par rapport au comportement. En validant les sentiments de votre enfant, vous lui faites savoir qu'il est vu et compris. Mais, en tant que parent, vous pouvez également discuter d'un comportement acceptable. C'est bien d'être déçu par un cadeau de vos grands-parents, par exemple, mais ce n'est pas bien de faire la moue ou de s'enfuir. Vous pouvez être triste que le temps passé devant un écran soit limité pendant les pauses, mais vous ne pouvez pas vous moquer de vous et vous en prendre à vos parents.
Résolution de problèmes
Certains problèmes n'ont pas de solution - et, après avoir pris la perspective, vous devrez peut-être laisser votre enfant s'asseoir un peu avec ses sentiments, même si les choses ne sont pas revenues à la normale à 100 %. Mais, s'il existe des solutions potentielles, vous pouvez alors commencer à les réfléchir. Encore une fois, cependant, vous devriez laisser votre enfant diriger la résolution des problèmes. Il se peut que votre enfant soit assez vieux pour économiser pour acheter le jouet par lui-même, ou qu'il ait un ami à qui il peut rendre visite pour jouer avec.
Mais, encore une fois, Gurney dit d'aller en curieux et avec des questions. Au lieu de proposer un moyen de gagner une allocation supplémentaire dès le départ, vous pouvez dire: « J'ai quelques idées sur ce que vous pourriez faire, n'est-ce pas? » S'ils sont triste à l'idée de rendre visite à votre famille ou de quitter votre voyage, vous pouvez demander: « Y a-t-il des moyens de rester en contact avec grand-mère même si elle doit retourner à Montana après ça? Les solutions de votre enfant peuvent vous surprendre, et lorsqu'elles viennent de l'enfant lui-même, il est plus susceptible de s'approprier ce.
Bien que cela puisse prendre plus de temps que de simplement distraire votre enfant ou de lui dire de s'en remettre, vous créez également un être humain plus résilient.
"La vie n'est pas toujours positive et facile et nous n'obtenons pas toujours ce que nous voulons", explique Gurney. « Quand [les enfants] apprennent qu'à un jeune âge, ils apprennent à gérer ces émotions, ils apprennent à gérer les déceptions, les frustration, avec jalousie. Ils apprendront également à y faire face plus tard par eux-mêmes, à la fois dans les Noëls à venir et dans leur adulte. des vies. C'est l'un des plus beaux cadeaux que vous puissiez offrir à votre enfant, et vous n'avez pas à vous soucier de l'envelopper d'abord dans un arc.
