Par quels aliments commencer
Vous avez choisi une méthode. Maintenant, place aux bonnes choses - apportez la bouffe !
Beaucoup de parents commencent avec des céréales de riz ou des flocons d'avoine, qui sont facilement digestibles et moins susceptibles de poser un risque d'allergène, dit Williamson. Vous pouvez ajouter du lait maternisé ou du lait maternel aux céréales pour les rendre crémeuses, puis nourrir à la cuillère environ une cuillère à soupe pour commencer. Mais une chose que vous ne devriez jamais faire est de remplir une bouteille de céréales épaisses et de la donner à bébés sans surveillance; cela pourrait présenter un grave risque d'étouffement.
Et bien que les céréales pour bébés soient des choix populaires, vous n'êtes pas obligé de commencer par là, ajoute Schneider. Allez-y et sautez dans les légumes et les fruits - et, non, vous n'avez pas à vous soucier de l'ordre dans lequel vous les présentez. « La théorie est que si vous faites d'abord des fruits, ils ne mangeront pas de légumes. Ce n'est probablement pas vrai », dit Scheider, ajoutant qu'il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer les affirmations selon lesquelles les bébés ne mangeront pas de légumes si vous les commencez avec quelque chose de plus sucré, comme des poires. "Je pense que le plus gros problème est d'introduire une chose à la fois, donc vous savez s'ils ont des problèmes avec ça."
Une fois que vous avez laissé votre bébé essayer un aliment plusieurs fois de suite et que vous avez déterminé qu'il ne s'agit pas d'un allergène, vous pouvez commencer à le mélanger avec d'autres aliments que vous avez essayés. Petits pois et carottes, mangue et avocat, bananes et fraises, les possibilités sont infinies !
A propos de ceux allergènes potentiels: Williamson recommande d'introduire des choses comme les œufs et le beurre de cacahuète plus tôt dans le parcours alimentaire de votre bébé. « Vérifiez toujours auprès de votre médecin s'il y a des inquiétudes concernant les allergies alimentaires dans la famille », dit-elle. "Mais en règle générale, offrir ces aliments hautement allergènes plus tôt va potentiellement réduire la probabilité d'avoir des réactions allergiques plus tard."
Une fois que vous êtes prêt à plonger dans les amuse-gueules, vous pouvez introduire des pâtes bien cuites, des œufs brouillés, de la viande hachée, des haricots en purée et du poisson. Assurez-vous simplement qu'ils sont faciles à gommer pour éviter l'étouffement.
Quels aliments éviter
Alors que Williamson dit: «la nouvelle règle est qu'il n'y a essentiellement aucune règle en ce qui concerne la nourriture », prévient-elle, il y a une mise en garde: ne nourrissez pas les bébés avec aucune quantité de miel, en raison du risque de botulisme infantile. « La seule chose que les bébés ne peuvent absolument pas avoir, c'est le miel. C'est ce que je dis habituellement aux parents, et je le répète plusieurs fois », ajoute-t-elle. « Littéralement, ils peuvent avoir tout le reste. »
Il est également judicieux de retenir «tout ce qui nécessitera une mastication plus intentionnelle», comme le pop-corn ou les pommes crues, jusqu'à ce qu'ils aient environ un an, ajoute Schneider.
Entrer dans un rythme
Au début, « la nourriture n'est qu'un additif » et « ne devrait jamais remplacer un repas de lait maternel ou de préparation pour nourrissons », dit Williamson. À ce stade, vous initiez uniquement les bébés à de nouvelles textures et de nouveaux goûts et ne comptez pas sur la nourriture pour fournir la majeure partie (ou vraiment) de leur apport calorique.
« La règle générale est la suivante: à l'âge de six mois, les bébés essaient de la nourriture; c'est juste un complément à leur alimentation », poursuit-elle. «À neuf mois, à tout prendre, la moitié de ce qu'ils ingèrent devrait être de la nourriture et l'autre moitié devrait être du lait, qu'il s'agisse de lait maternisé ou de lait maternel. Et à l'âge d'un an, la majorité de ce qu'ils consomment est de la nourriture, et le lait, à ce stade, est un supplément.
Commencez par une cuillère à soupe par jour et augmentez progressivement la quantité au fil du temps. Vous voudrez consulter votre pédiatre pour déterminer ce qui convient le mieux aux besoins individuels de votre bébé.
Alors, faut-il supprimer le lait maternel avant l'âge d'un an? Pas nécessairement. L'AAP et l'OMS disent que vous pouvez allaiter jusqu'à deux ans ou plus si vous le souhaitez, et Schneider dit que vous n'avez pas à limiter la quantité de boisson que votre enfant boit, tant qu'il mange aussi. "La chose principale à ce stade est que nous voulons qu'ils aient une variété d'aliments qu'ils mangent parce que vous n'allez pas les allaiter pour toujours", ajoute-t-elle. "Essayez de vous assurer qu'ils ont une alimentation bien équilibrée."
Mais si vous êtes prêt à passer au lait de vache (ou au lait non laitier), Schneider recommande «pas plus de 16 à 24 onces par jour».
A propos de ces couches sales
Passons maintenant au sujet préféré de tout le monde: caca! Vous avez traité ces crottes collantes de nouveau-né, googlé chaque couleur de merde de bébé sous le soleil, et ont changé d'innombrables éruptions. Préparez-vous maintenant pour la prochaine étape.
"Lorsque les bébés commencent à manger des aliments solides, il est très courant que la texture et la couleur de leurs selles changent", explique Williamson. «Souvent, leurs selles prennent la couleur de la nourriture qu'ils mangent, et elles peuvent souvent être beaucoup plus épaisses que lorsqu'elles ne boivent que du lait maternel ou du lait maternisé. Tant qu'ils continuent d'avoir des selles molles tous les jours et qu'ils ne semblent pas avoir de difficulté à aller à la selle, ce n'est pas un problème.
Mais si vous remarquez des selles plus dures ou une constipation, Williamson recommande d'offrir jusqu'à deux onces d'eau ou de nourrir des poires ou des pruneaux en purée.
Vous avez encore des questions? Consultez toujours votre pédiatre pour déterminer ce qui convient le mieux à votre tout-petit. Bon appétit!
En parlant de caca, rendez ces changements plus agréables (un peu ?) les empreintes de couches les plus mignonnes là-bas.
