Faire venir un bébé à dormir la nuit est rarement facile. Pour certains parents, l'idée de laisser un enfant pleurer est trop déchirante sur le plan émotionnel; pour d'autres, il semble plus facile de se retourner et d'allaiter que de sacrifier le sommeil. Quelle que soit la résistance, cependant, si vous souhaitez adopter un horaire de sommeil, l'entraînement au sommeil est la voie à suivre.
Si vous êtes un parent qui a du mal à entraîner son enfant au sommeil, envisagez cette solution élégante: sortez de la maison quelques nuits et demandez à votre partenaire de s'entraîner au sommeil pour vous. (Tous les parents interrogés pour cette histoire sont des femmes cisgenres dans des relations hétéro, mais les philosophies générales s'appliquent à tous les foyers biparentaux. Les parents célibataires peuvent avoir un grand-parent ou une baby-sitter qu'ils peuvent engager.) Voici les raisons pour lesquelles c'est une excellente option.
1. Une séparation physique aide à briser le cycle
Regina Johnson, une mère au foyer de trois enfants dans la banlieue de Chicago, a eu du mal à essayer de faire dormir son fils aîné toute la nuit. "Je suis une mauviette et je ne pouvais pas l'écouter pleurer hystériquement et ne pas le consoler", dit-elle. Les humains, et les mères en particulier, ont des réponses physiques aux pleurs bébés. Le son active l'amygdale, la partie de notre cerveau qui génère la peur, avec des hormones supplémentaires entrant en jeu pour mamans allaitantes.
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"J'ai été vraiment choqué quand j'ai eu ce bébé à quel point j'ai réagi de manière primale et viscérale à son inconfort et à ses pleurs." dit Kate James, mère d'un enfant dans le New Jersey. Caitlin MacGregor, propriétaire d'une petite entreprise à Waterloo, en Ontario, a également estimé qu'elle devait se séparer physiquement de son deuxième enfant afin de l'entraîner au sommeil à huit mois. Un voyage d'affaires était une bonne opportunité. Sinon, « devoir entendre votre enfant pleurer et vouloir que vous et vous sachiez que l'allaitement est gagnant-gagnant », dit-elle, « cela peut être très déroutant pour vous et le bébé. Le partenaire peut entrer et éliminer cette confusion.
2. Maman prend un congé bien mérité
James, une actrice, a été engagée pour un tournage commercial lorsque son fils avait 5 mois quelque temps après que son pédiatre a dit que leur fils était prêt à être entraîné au sommeil. Elle était enthousiasmée par l'opportunité. "Je me suis dit:" Oh mon dieu, c'est un bonus total que je puisse dormir seul dans un hôtel pendant que le paysage infernal de l'entraînement au sommeil se déroule. "
Pour Johnson, le temps dont les filles avaient grand besoin a aidé à faciliter l'entraînement au sommeil. Lorsque ses deux premiers enfants avaient respectivement environ 6 et 10 mois, un enterrement de vie de jeune fille l'occasion idéale pour son mari d'être le « méchant » (c'est-à-dire le meilleur gars de tous les temps) et de gérer le bébé qui pleure dehors. Et une récente soirée pyjama avec des amis de l'université a été l'occasion idéale pour son mari d'entraîner leur troisième enfant de 10 mois. "Le rire et le sommeil sont les meilleurs remèdes", a-t-elle déclaré, ajoutant qu'elle se sentait comme une "nouvelle personne" après chaque week-end avec ses amis.
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3. Papa s'approprie la parentalité
Pour l'égalité dans la relation parentale, sans parler de l'aspect pratique (que se passe-t-il si une maman est rappelée pour une longue période? Ou est-il physiquement handicapé ?), avoir un père ou un partenaire qui s'entraîne au sommeil pendant que maman est absente est un excellent moyen de s'assurer que les pères sont actifs. « Jeff est très compétent et capable avec les enfants », explique Regina, ce qui explique en partie pourquoi elle peut s'évader quelques nuits pendant que son mari s'occupe de leurs trois enfants. Pas convaincu? Recherche spectacles que les pères impliqués sont la clé du développement de l'enfance et du temps passé seul avec les bébés permet aux pères de résoudre des problèmes (et de créer des liens).
Le mari de James était prêt à s'entraîner au sommeil à partir du moment où leur pédiatre a dit que leur fils était prêt pour cela. "C'était une conversation constante entre moi et Steve. Il serait du genre ‘Et ce soir ?’ », mais elle avait toujours une litanie d’excuses. Lorsqu'elle est partie, son mari a pris la décision exécutive de sortir leur bébé de leur chambre et de l'attendre pendant environ une demi-heure pendant que leur fils pleurait. Après moins d'une demi-heure à pleurer, James dit: « Steve s'est réveillé paniqué en pensant que notre fils était mort. 'Quoi? Il est 6h10 ?’ »
Le mari de MacGregor, Neil, a également intensifié ses efforts et a assumé un rôle important dans l'entraînement au sommeil. "C'était un engagement pour lui d'être le plus impitoyable, d'établir un calendrier très clair, de ne pas y changer", dit-elle.
4. Tout le monde dort
Des cycles de sommeil réguliers sont essentiel pour tous les humains, bébés et adultes. Le manque de sommeil nuit à votre santé physique et mentale. Une partie de la raison pour laquelle MacGregor était si proactive avec l'entraînement au sommeil de son deuxième enfant était que leur premier enfant n'avait pas dormir toute la nuit jusqu'à l'âge de 2 ans, ce qui a été préjudiciable à ses affaires, sans parler d'elle et de ses maris humeur. «Essayer de gérer sa propre entreprise et être extrêmement privé de sommeil – c'était fou. J'étais un zombie et les enjeux étaient si élevés », dit-elle. En repensant à ses deux premières années en tant que mère privée de sommeil, MacGregor dit: "Toute la culpabilité et les excuses sur ce qui est le mieux pour le bébé - c'était des conneries totales."
