Bien que ma famille soit répartie dans de nombreux États, pendant de nombreuses années, nous nous sommes réunis pour un barbecue pour la fête des pères chaque mois de juin. Mes parents, frères et sœurs, cousins, tantes, oncles, grands-parents et moi nous réunissions tous pour célébrer. C'était un rituel si joyeux et un moment pour nous de nous connecter en famille. Mais comment célébrer la fête des mères ou la fête des pères après une perte?
Parce que cette année, mon grand-père ne sera pas là; il est mort en janvier. Il a vécu une belle vie jusqu'à l'âge de 90 ans et est mort paisiblement dans son sommeil, mais cela ne facilite pas son départ. Et avec Fête des mères et Fête des pères à venir, l'absence de grand-père - et l'absence de notre rassemblement annuel - est particulièrement difficile à affronter. Sans notre membre aîné de la famille, je me demande comment nous pourrions (ou devrions) célébrer ces vacances. Est-il même possible, lors d'un deuil, de célébrer ?
J'ai contacté la conseillère agréée Amy Lipton, qui conseille les gens traverser une perte. Elle m'a rappelé que bien que la plupart des gens connaissent les cinq étapes d'Elisabeth Kübler-Ross deuil (déni, colère, dépression, marchandage, acceptation) en tant que guide de traitement de la perte, ce n'est pas une taille unique.
"Les gens ne devraient pas avoir l'impression qu'ils le font" mal "si leur processus de deuil ne rentre pas parfaitement dans chacune de ces rubriques ou est dans cet ordre particulier", explique Lipton. « La façon dont on fait son deuil a beaucoup à voir avec la façon dont cette personne traite d'autres émotions dans sa vie, sa relation avec la personne décédée et les circonstances. entourant la perte du parent - par exemple, si elle était soudaine ou si c'était à la fin d'une maladie prolongée. Lipton encourage ses clients à se rappeler que la partie la plus importante du deuil d'une manière saine est de vous laisser expérimenter les nombreux sentiments compliqués et parfois contradictoires qui surviennent.
Dans cet esprit, je lui ai demandé, ainsi qu'à deux femmes qui ont perdu quelqu'un, leurs meilleurs conseils pour célébrer le deuil.
Tendez la main — et planifiez quelque chose à l'avance
« Souvent, les personnes aux prises avec une perte éviteront de penser aux vacances à venir jusqu'à ce qu'elles soient là, et ils perdent donc la capacité d'envisager de se connecter avec d'autres personnes qui pourraient leur être utiles ce jour-là », a déclaré Lipton. mentionné. « Passez la fête des pères ou des mères avec des frères et sœurs ou d'autres parents proches ou amis qui connaissaient bien le parent et peuvent partager les sentiments et passer du temps réellement honorer cette personne - en partageant des souvenirs les uns avec les autres, en préparant et en mangeant des aliments que le parent aimait, en regardant des photos ou en allant à un endroit que cette personne apprécié. L'élément le plus important est de tendre la main aux autres et de planifier ensemble à l'avance comment vous honorerez votre bien-aimé.
Restez en dehors de Facebook
« Publiez quelque chose si vous voulez, mais fermez-le pour le reste de la journée » est le conseil que m'a donné Brandi Ryans, qui a perdu son père il y a un peu plus de deux ans. Dans les années qui ont suivi la mort de son père, changer les routines de sa famille et développer ses propres façons d'honorer sa mémoire est devenu une partie importante de son processus de deuil et de guérison. Ryans note que son père n'était pas très sentimental; en tant qu'homme noir travaillant à son compte dans le Sud, son énergie était dirigée vers aller de l'avant et se forger une belle vie. Alors maintenant, sa façon de célébrer sa mémoire s'aligne sur cette énergie. Elle peut publier une photo sur les réseaux sociaux, mais ensuite elle débranchera et passera la journée à allumer des bougies, à prendre une photo de clair de lune et chérir l'image de son père - un nouveau rituel unique et spécifique à leurs souvenirs ensemble.
Faire quelque chose qu'ils auraient aimé
Zoe Triantafillou, qui a perdu sa mère en 2014, fait écho à ces idées: faire un projet, mettre en place de nouvelles rituels et rester connecté aux intérêts et à la personnalité des parents afin de les honorer dans absente. La sœur de Triantafillou, qui vit en Angleterre, a décidé de s'inscrire à un jardin pour la fête des mères – parce qu'elle voulait faire quelque chose que leur mère avait toujours dit qu'elle voulait faire. Maintenant, la sœur de Triantafillou jardine presque tous les jours et reste en contact avec sa mère à travers les actes de plantation et de récolte.
Triantafillou, en revanche, s'est tourné vers l'écriture. Elle a décidé d'acheter un journal qu'elle appelle son « journal de maman » environ une semaine après la mort de sa mère. Dans ce document, Triantafillou a commencé à écrire sur toutes ses émotions - la douleur, le chagrin, la tristesse et la colère. Elle trouve qu'elle écrit le plus à l'anniversaire de sa mère, à l'anniversaire de sa mort et lors de jours fériés comme la fête des mères. Maintenant, au lieu de simplement écrire des émotions, Triantafillou écrit également à sa mère à propos du fils de Triantafillou (le premier petit-enfant de sa mère) et de leur famille.
Alors que les fêtes commémoratives comme la fête des mères et la fête des pères sont censées être des célébrations de tout ce que nos parents et les aînés apportent dans nos vies, on oublie souvent comment ces vacances pourraient affecter quelqu'un qui vient de perdre l'un de ces aînés. Mais chaque personne que j'ai interviewée a fait écho à l'importance de garder les traditions et les souvenirs vivants au nom de ceux que nous avons perdus.
Lipton souligne que le souvenir nous permet non seulement de revisiter potentiellement certains souvenirs difficiles et sentiments associés, mais nous donne également l'occasion de vivre des sentiments positifs liés aux bons souvenirs de notre temps avec des êtres chers qui ont décédés. Après tout, lorsque nous bloquons les sentiments difficiles, nous bloquons souvent les sentiments positifs par association.
D'autre part, lorsque nous embrassons la gamme, la complexité et la profondeur des émotions de la vie - le jour de la fête des mères, la fête des pères Jour et jour — cela nous aide à grandir, à devenir plus sages et à apprécier ceux qui sont partis ainsi que ceux qui sont encore là nous. Et cela nous aide également à comprendre que la vie est beaucoup trop précieuse pour être considérée comme acquise.
