La vie est trop courte pour être entourée d'amitiés toxiques. Sachez identifier, reconnaître et dire au revoir à ces relations malsaines.
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Nous passons la majeure partie de notre jeunesse enthousiastes à l'idée de rencontrer et de nous faire de nouveaux amis. Au fur et à mesure que nous progressons dans l'âge adulte, nous apprenons à filtrer la merde et les drames inutiles de nos vies (ou du moins nous l'espérons). Les relations doivent être un système de soutien nourrissant et sain et les amis dont vous vous entourez doivent vous aider à devenir une meilleure version de vous-même, tout en vous amusant. Selon le psychothérapeute Jodie Gale, les gens ne sont pas nécessairement toxiques, mais le comportement d'une personne ou votre relation avec elle peut l'être.
Signes que vous êtes dans une amitié toxique
- Voir son nom apparaître sur votre téléphone provoque de l'anxiété
- L'idée qu'ils vous rendent visite ou restent avec vous pendant un certain temps vous stresse
- Ils rabaissent les personnes importantes dans votre vie, vous mettant dans une position inconfortable
- Ils ne respectent pas votre vie privée et racontent tous vos secrets
- Ils ne respectent pas votre réponse "non"
- Passer du temps avec eux est trop éprouvant
10 types d'amis toxiques
- Le beau temps : Lorsque le soleil brille dans votre vie et votre amitié, cet ami sera heureux d'être là. Cependant, au premier signe de problème ou de toute route rocailleuse à venir, ils seront les premiers à abandonner le navire et vous laisseront vous débrouiller tout seul.
- La sangsue : La sangsue est également connue en tant qu'utilisateur et profitera de vous et de votre situation lorsque cela leur sera bénéfique. Arrivé à travailler pour une entreprise de bière? La seule fois où vous avez des nouvelles de cet ami, c'est lorsqu'il cherche une bière. Sinon, ils sont rarement en contact.
- La Debbie Downer : Tout le monde a le droit de se sentir triste de temps en temps, mais il y a des individus qui dégagent une pure négativité qui peuvent affecter ceux qui les entourent. Des amitiés bonnes et saines devraient influencer positivement les individus, mais lorsque Debbie Downer est impliquée, cela peut être épuisant mentalement et émotionnellement.
- Le déclencheur de culpabilité : Cette race d'amis est un maître manipulateur. Ils vous font vous sentir mal pour les décisions que vous prenez, vous obligeant souvent à vous remettre en question jusqu'à ce qu'ils obtiennent ce qu'ils veulent. Vous ne vouliez pas aller à un dîner de charité parce que c'était 95 £ par personne? Cet ami ne vous laissera pas entendre la fin jusqu'à ce que vous partiez, même si c'est en dehors de votre budget.
- L'agressif passif : Le meilleur exemple du passif agressif est le Plastics in Méchantes filles. Comme le déclencheur de culpabilité, l'agressif passif crée une énergie négative par le biais d'abus émotionnels et de manipulations déguisés par un comportement passif.
- Les nécessiteux: Être dans le besoin se présente sous différentes formes. Ils peuvent rechercher un confort émotionnel en passant le plus de temps possible avec vous. Une autre façon pour un ami d'être dans le besoin est de manifester un comportement toxique de recherche d'attention par le biais d'appels téléphoniques, de SMS et de réseaux sociaux.
- Le flocon : Le flocon peut être incroyablement frustrant et décevant, surtout quand il devient évident. Avez-vous prévu d'aller voir Chvrches? Le flocon vous appelle à la caution à la dernière minute, vous laissant dans l'impasse, incapable de trouver quelqu'un pour prendre le billet de rechange. Le flocon n'est pas fiable et indigne de confiance avec votre temps.
- Le One-Supérieur : Avec le one-upper, même les petites discussions sont une compétition pour savoir qui a le meilleur ou le pire. Quoi qu'il en soit, le one-upper a une meilleure histoire que vous. Lorsque vous avez de bonnes nouvelles à partager, plutôt que d'être vraiment excitée pour vous et de vous laisser savourer votre bonheur, elle partage quelque chose de plus incroyable. Indépendamment de ce qui se passe dans votre vie, il y a toujours quelque chose de plus brillant ou de pire qui s'est passé dans la sienne.
- Le créateur d'ultimatum : C'est peut-être l'ami le plus difficile à satisfaire. Les amitiés doivent créer une synergie, pas forcer les gens à faire des choses qu'ils ne veulent pas faire. Le faiseur d'ultimatum est têtu et inflexible; c'est leur façon ou pas.
- Le Négateur : De bonnes amitiés devraient vous aider à devenir une meilleure version de vous-même et vous encourager à poursuivre vos passions et vos rêves, tant qu'ils ne causent pas de mal ou de danger. Les opposants vous remplissent de pensées négatives et de doutes et font les pires pom-pom girls.
Le filtre de l'amitié
Une fois que vous avez reconnu ces comportements toxiques, comment activer le filtre de l'amitié et éliminer le mal du bien ?
Les connaissances occasionnelles finiront par disparaître et deviendront une chose du passé. Cependant, avec des amitiés plus étroites, vous devrez peut-être prendre des mesures. Évaluez ce que cet ami vous fait ressentir en tenant compte des éléments suivants:
- Confiance et respect — faites-vous confiance et respectez-vous cet ami ?
- Flake – retourne-t-elle les appels téléphoniques, respecte-t-elle les rendez-vous et les promesses ?
- Autres — vos autres amis apprécient-ils cet ami ?
- Vous — aimez-vous cet ami ?
- Fierté — es-tu fier de cet ami ?
- Temps - l'amitié est-elle basée sur maintenant ou quand vous êtes devenus amis pour la première fois? (Si c'est du passé, il est peut-être temps de lâcher prise)
Si vous avez répondu négativement à la majorité des questions ci-dessus, il est temps de filtrer cette amitié malsaine. Cependant, si vous avez répondu positivement à la plupart des questions, l'amitié vaut-elle la peine d'être sauvée? Asseyez-vous avec l'amie pour discuter de son comportement toxique et de la façon dont il affecte votre amitié en utilisant des déclarations "Je" assertives. Si l'ami est réceptif, fixez et maintenez des limites pour vous protéger mutuellement des comportements malsains.
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Dites-nous. Observez-vous des comportements toxiques parmi vos amitiés? Partagez vos histoires dans les commentaires ci-dessous.
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