Entre les matchs de la Petite Ligue, les cours de piano et les soirées tardives au bureau, il n'est pas toujours facile de réunir la famille pour dîner. Et quand vous vous réunissez, ce n'est pas toujours une affaire heureuse. Qu'est-ce qu'une maman bien intentionnée doit faire?
Avantages du dîner de famille
De nombreuses études montrent l'effet positif de se réunir pour les repas en famille. Les enfants avec des familles qui dînent ensemble ont un meilleur vocabulaire et des résultats aux tests plus élevés. Ils sont également moins susceptibles de fumer, de boire ou de consommer de la drogue. Oui, les avantages de la convivialité familiale pendant le souper sont importants. Alors, comment pouvez-vous commencer à faire fonctionner les dîners de famille avec votre famille ?
Commencer petit
Ne considérez pas les repas en famille comme une proposition « tout ou rien ». Tout simplement parce que les horaires conflictuels rendent les soirées ensemble difficiles, cela peut être fait. Sortez les calendriers et choisissez un ou deux soirs par semaine où tous les membres de la famille peuvent se retrouver autour de la table.
Être flexible
Soyez flexible quand il s'agit de planifier les heures de repas. Lisa James dit que sa famille d'adolescents qui jouent au hockey et font de l'équitation se réunissent souvent pour un dîner en famille à 19 h 45 ou 20 h. (plus tard que tous leurs amis) alors elle autorise les collations jusqu'à 18h.
Devenir heureux
Vous êtes maintenant tous réunis autour de la table et prêts à creuser. Mais que se passe-t-il si vos réunions de famille sont tout sauf heureuses? Bruce Feiler, auteur de Les secrets des familles heureuses propose de repenser le dîner de famille. Premièrement, il dit que le repas de famille ne doit pas toujours avoir lieu pendant l'heure du dîner. Si le petit-déjeuner est plus pratique, faites-en le moment de vous réunir pour passer du temps en famille. Il suggère également de se concentrer davantage sur la conversation que sur la nourriture. « À bien des égards, ce dont vous parlez pendant les repas partagés (ou à tout moment) est plus important que ce que vous mangez. »
Rendre facile
De toutes les raisons de servir des dîners faciles, le bonheur familial se classe au premier rang. Restez simple pour passer moins de temps à cuisiner et plus de temps à passer du temps en famille. Préparez un tas de repas à préparer et remplissez votre congélateur de plats faciles à réchauffer et à manger.
Utiliser des démarreurs de conversation
Si la conversation ne se déroule pas librement, consultez la liste des amorces de conversation familiale sur TheFamilyDinnerProject.org. Ils sont organisés par tranche d'âge (2-7 ans, 8-13 ans, 14-100 ans) et incluent des invites telles que "Quelles sont les personnes qui se soucient le plus de vous dans le monde? Comment savez-vous?" et « Quelle est votre activité préférée au monde? Pourquoi? Comment vous sentiriez-vous si vous ne pouviez plus le faire? »
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