Nous serons les premiers à vous dire que nous pouvons tous utiliser certains plus de pratiques d'autosoins dans nos vies.
Nous avons partagé conseils d'autosoins pour les femmes qui travaillent, des pratiques d'autosoins réellement abordables, stratégies de soins personnels lorsque vous êtes à court de temps, actes de soins personnels inattendus que vous pouvez faire au travail, les routines de soins personnels des vraies femmes qu'elles nous ont expliquées et bien plus. Mais nous sommes aussi là pour vous exhorter à arrêter de dire aux mères épuisées de passer un peu plus de temps avec eux-mêmes. Parce que sous-entendre qu'il incombe aux mères de prendre soin d'elles-mêmes et nier les raisons institutionnalisées pour lesquelles de nombreuses mères Burnout en premier lieu, n'est pas OK.
Le fait est que dire aux mamans de prendre plus de bains, de faire plus de promenades ou d'entreprendre plus de projets passionnés (même avec les meilleures intentions !) leur demande de supporter la charge de « réparer » le burn-out auquel ils sont trop souvent inévitablement soumis. Nous devrions faire pression sur la société pour qu'elle s'attaque à la racine nuancée de l'épuisement maternel. Parce que les mères n'ont pas le temps de corriger les torts de la société quand elles sont occupées, vous savez,
parentalité.Bien sûr, de nombreuses recherches suggèrent que les pratiques d'autosoins peuvent améliorer notre santé et notre bien-être en général. Et l'industrie du bien-être connaît une tendance à la hausse, car de plus en plus de personnes souhaitent prendre soin d'elles-mêmes via des applications de pleine conscience, des programmes de remise en forme, des retraites silencieuses, etc. En fait, le marché du bien-être valait 9,9 milliards de dollars en 2016, et il devrait atteindre 13,2 milliards de dollars d'ici 2022, selon une étude de Marketdata.
Alors, oui, les mères, comme nous toutes, peuvent certainement bénéficier des pratiques d'autosoins qui leur deviennent de plus en plus accessibles avec le marché du bien-être en plein essor. Mais voici trois raisons pour lesquelles les mères s'épuisent réellement, et peut-être pouvons-nous tous prendre du recul et réfléchir à la façon dont nous, en tant que société, pouvons effectuer le changement à la place.
1. De nombreuses mères le font toutes seules (ou avec peu d'aide).
Beaucoup de mères s'épuisent parce qu'elles sont seules à la maison à s'occuper de leurs enfants pendant que leur partenaire est de retour au travail. Pourquoi? Parce que les États-Unis sont le seul pays développé au monde qui ne mandat congé parental payé. Au lieu de cela, la famille et Congé de maladie La loi de 1993 (FMLA) est la seule loi protégeant les nouveaux parents, et tout ce qu'elle exige, c'est 12 semaines de non payé des congés annuels pour les mères d'enfants nouveau-nés ou nouvellement adoptés - et même dans ce cas, ce n'est que si elles travaillent pour une entreprise de 50 employés ou plus.
C'est déjà assez grave que les femmes ne soient pas payées pendant leur temps libre pour s'occuper de leurs nouveau-nés (ce qui est très stressant en soi), mais la loi ne dit rien sur les pères. Nous vivons toujours dans un monde où les femmes sont censées être les gardiennes à domicile et les hommes sont censés être les soutiens de famille.
2. La dépression de nombreuses mères n'est pas prise au sérieux.
L'accouchement peut déclencher une gamme d'émotions qui affectent les hormones d'une nouvelle mère. Ainsi, de nombreuses nouvelles mamans font l'expérience sautes d'humeur, crises de larmes,anxiété et des difficultés à dormir après l'accouchement - qui surviennent généralement dans les deux à trois premiers jours suivant l'accouchement et peuvent durer jusqu'à deux semaines. Mais, pour plus de 20 pour cent des femmes, selon le Center for Disease Control, ces émotions se transforment en dépression.
La dépression post-partum (DPP) ne prend pas seulement « l'adaptation » à la maternité. Cela va au-delà du « baby blues » (ce que beaucoup trop d'amis, de membres de la famille et même de médecins sont prompts à diagnostiquer avec les nouvelles mamans). Plutôt, Le DPP peut se développer de quelques semaines à la maternité à même un an après la livraison. En fait, environ 600 000 femmes souffrent de dépression post-partum aux États-Unis seulement. Pourtant, pour un trop grand nombre de ces femmes, leur dépression n'est pas prise assez au sérieux, car les maladies mentales telles que la dépression sont largement sous-diagnostiquées.
3. Les mères luttent constamment contre la honte de leur mère.
Nous vivons dans un monde où les mères sont damnées si elles le font, damnées si elles ne le font pas. Ils sont inondés d'opinions non sollicitées, infondées et contradictoires d'amis, de familles, de collègues, de médecins, des médias et à peu près tout le monde concernant leurs décisions parentales.
Ils sont critiqués (et pénalisés !) s'ils reprendre le travail « trop tôt » après le congé maternité, ne retournent pas au travail assez tôt et « abandonnent leur carrière », travaillent trop ou pas assez. On leur reproche de regarder d'une certaine manière pendant la grossesse ou de s'habiller d'une certaine manière après. Elles sont critiquées pour la façon dont elles choisissent de nourrir leurs bébés – si elles ont même le choix, c'est-à-dire compte tenu du manque de soutien et d'installations pour les mères qui allaitent. Ils sont critiqués pour la façon dont ils éduquent leurs enfants et ce qu'ils nourrissent leurs enfants. Ils sont jugés pour tout ce qu'ils font, à la fois pour eux-mêmes et pour leurs enfants. Et passer chaque jour à lutter contre les critiques est tout simplement épuisant.
Il n'est donc pas étonnant que, selon Enquête sur l'état de la maternité 2019 de Motherly, 51 pour cent des mères se sentent découragées lorsqu'il s'agit de gérer le stress du travail et de la maternité, environ un tiers d'entre elles déclarent que leur santé mentale et physique souffre, et un énorme 85 pour cent ne croient pas que la société fait un bon travail pour soutenir mères.
Cet article a été initialement publié sur Féegodboss. En tant que plus grande communauté de carrière pour les femmes, Fairygodboss fournit à des millions de femmes des relations professionnelles, des conseils communautaires et des informations difficiles à trouver sur la façon dont les entreprises traitent les femmes.
