Idées d'entraînement que vous pouvez faire avec votre chien – SheKnows

Les meilleurs entraînements impliquent un copain d'entraînement, alors pourquoi ne pas amener votre chien et faire de l'exercice ensemble? L'entraîneur de célébrités Dolvett Quince est là pour tout nous dire sur les séances d'entraînement adaptées aux animaux de compagnie.

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Lancez-vous aujourd'hui et voyez qui est le plus rapide et le plus en forme: vous ou votre chien (ou votre chat s'il aime ce genre de choses) !

Exercice 1: Courses de navette

Rappelez-vous ceux de l'école primaire? La navette d'entraînement s'exécute quelque part avec suffisamment d'espace et adaptez l'entraînement en fonction de la taille et du niveau de capacité de votre chien.

1. Une distance idéale pour les trajets de navette est de 84 pieds, mais n'hésitez pas à vous installer dans un garage ou un autre espace intérieur si vous avez moins de place.
2. Sélectionnez trois marqueurs de ligne vers lesquels vous allez courir. Vous pouvez utiliser une ligne réelle sur le court ou le terrain ou marquer chaque endroit avec une balle, un cône ou un autre objet. Ils devraient être à trois distances différentes.
3. Une fois que vous avez configuré vos marqueurs, commencez d'un côté et lancez la poursuite. Tout d'abord, courez jusqu'au marqueur le plus proche, puis revenez au début. Ensuite, courez jusqu'au deuxième marqueur et revenez, et enfin courez jusqu'au troisième marqueur (le plus éloigné) et revenez. Essayez de répéter toute la course trois à cinq fois et augmentez-en à mesure que votre chien (et vous) devient plus fort. Si votre chien ne vous poursuit pas naturellement, prenez son jouet ou sa friandise préféré et invitez-le à jouer !

Exercice 2: sauts de boîte

L'agilité est le nom du jeu et vous mettra au défi autant que votre chien !

1. Tout d'abord, trouvez une boîte/boîte pliométrique solide (disponible dans les magasins d'articles de sport ou en ligne) que vous utiliserez pour sauter dessus. Les boîtes sont de différentes hauteurs et à mesure que votre niveau de compétence s'améliore, vous pouvez augmenter la taille des boîtes. Préparez plusieurs boîtes solides avec un ensemble pour vous et votre chien.
2. N'hésitez pas à commencer bas à 6 pouces, mais Dolvett recommande 12 pouces comme bonne hauteur de départ pour un chien de taille moyenne à grande.
3. Pour vous: commencez avec les pieds à plat sur le sol, à la largeur des épaules, à environ 30 cm de la boîte. Préparez-vous à sauter sur la boîte en vous accroupissant d'abord légèrement tout en balançant vos bras en arrière, puis en vous propulsant vers le haut et l'avant pour atterrir carrément sur la boîte. Puis sautez et répétez 10 fois dos à dos. Cela équivaut à un ensemble.
4. Pour votre chien: Commencez par présenter ce nouveau jeu à votre chien pour qu'il s'y habitue. Le mouvement pour l'exercice de votre chien est similaire et encouragez-le à sauter sur la boîte cinq à dix fois selon son niveau d'habileté. N'hésitez pas à utiliser le renforcement positif lorsqu'il saute avec succès sous forme de louange et/ou de friandise. Ensemble, travaillez sur cinq à 10 séries, en vous reposant environ une minute entre les séries et descendez jusqu'à 30 secondes de repos à mesure que votre capacité s'améliore.

Exercice 3: récupération de planches

Ce mouvement est plus pour vous mais vous permet d'effectuer plusieurs tâches en créant des liens avec votre chien en même temps. Préparez-vous à travailler votre cœur.

1. Commencez par saisir le jouet préféré de votre chien.
2. Mettez-vous au sol, prêt à vous mettre en position de planche. Commencez avec votre ventre à plat sur le sol et placez le poids de votre corps sur vos avant-bras avec les paumes directement sur le sol. Gardez vos épaules directement au-dessus de vos coudes avec vos jambes droites et votre corps aligné. Soulevez votre corps du sol en vous soutenant avec vos avant-bras et vos orteils. Assurez-vous que vos fesses ne collent pas !
3. Vous commencerez à ressentir cela tout de suite, alors prenez le jouet de votre chien dans une main et étendez-le soigneusement sur le côté tout en maintenant la position de la planche. Laissez votre chien suivre le jouet, tenez-le, puis donnez-lui un coup pour que votre chien le récupère. Dès qu'il vous ramène le jouet, relâchez la planche et passez de l'autre côté. Alternez pendant 20 à 30 lancers ou jusqu'à ce que votre chien s'ennuie.

Exercice 4: Mini parcours d'obstacles/Piste de slalom

Faites preuve de créativité et organisez un mini parcours d'obstacles dans cet exercice amusant qui vous mettra tous les deux au défi.

1. Utilisez des cônes ou un autre type de marqueur et placez les objets à environ 10 pieds de distance. Cinq à sept objets fonctionnent très bien - n'hésitez pas à les décaler ou à les garder en ligne droite. C'est à vous.
2. Commencez par vous balancer et vous faufiler dans et hors du parcours, puis revenez au point de départ. Vous pouvez ajouter des obstacles tels qu'une échelle de corde ou un cerceau pour que votre chien puisse sauter, une mini station de course de navette dans le cadre du parcours, des boîtes plyo et d'autres exercices pour augmenter le niveau de difficulté. Lorsque vous serez à l'aise avec le parcours, apprenez à votre chien et chronométrez-vous pour voir qui est le plus rapide !

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