Sur un vieil épisode d'un de mes podcasts préférés, Appelle ta petite amie– dans lequel les animatrices Aminatou Sow et Ann Friedman parlent de la vie, de la politique, des problèmes féministes et de l'amitié – le duo a répondu à une question d'un futur diplômé universitaire sur la façon de équilibre Vie et travail et si « tout avoir » est vraiment possible.
Réponse de Sow: « Les femmes peuvent-elles tout avoir? Non, parce que c'est une construction capitaliste de merde. Pouvez-vous avoir tout ce que vous voulez dans la vie? Peut-être, si ce que vous voulez est réaliste. Ce à quoi Friedman répond: « Tout avoir, c'est ce qui se passe lorsque les forces du marché se combinent avec de puissantes normes de genre dépassées pour dire: « vous devriez vouloir vous consacrer entièrement à ces deux choses complètement et le faire sans échouer et le perfectionnisme n'est pas un mensonge. Comme, Cours.”
"Je vois les trois mots" avoir tout ", et je me dis, Cours.”
Je suis d'accord. L'idée de tout avoir est devenue, pour les femmes, un terme tellement chargé et sexiste. (Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire: « Les hommes peuvent-ils vraiment tout avoir? ») Alors au lieu de ce concept tordu, concentrons-nous sur quelque chose que nous traitons tous quotidiennement: l'acte de jonglerie qui est adulte vie - équilibrer les exigences du travail et les dépenses, les plaisirs et les obligations de la famille et des amis, les responsabilités des enfants et enfin et surtout notre propre santé et soins auto-administrés. Il n'y a qu'un nombre limité d'heures dans une journée, mais certaines personnes semblent être meilleures que d'autres pour tirer le meilleur parti de eux, faire avancer les choses mais aussi être présent et profiter de la vie sans en faire une tâche incessante liste.
J'ai parlé à cinq femmes qui ont eu beaucoup de succès de leurs stratégies pour rester sain d'esprit, avoir de l'auto-compassion et quand même réussir à tuer leur carrière et à avoir beaucoup de temps pour les personnes qu'elles aiment.
"J'essaie d'être particulièrement bien avec mon corps quand je suis stressé."
Priorisez votre santé
« Quand je suis vraiment occupé, j'essaie de prendre au sérieux le fait de dormir suffisamment, même si cela signifie moins de temps d'étude ou de travail. Il est tentant de veiller tard ou de se lever très tôt pour finir les choses, mais je trouve que je suis tellement plus productif si j'ai au moins sept heures et demie de sommeil. Il en va de même pour bien manger - je sais que quand je suis occupé, je vais probablement glisser avec l'épicerie et la cuisine, alors j'essaie de me rattraper en mangeant sain, ce qui signifie surtout ne pas sauter de repas, ne pas survivre avec des beignets et des pizzas et essayer de travailler dans les fruits et légumes quand je pouvez. Et j'essaie de ne pas abuser du café - je me permets une tasse supplémentaire l'après-midi, mais pas beaucoup plus que cela. Je pense que mon corps a soif de structure et j'essaie de me rappeler d'être particulièrement bon quand je suis stressé. — Brooke, 29 ans, candidate au Master of Public Policy à Berkeley, Californie
"Je préfère profiter de la vie et stresser à propos de choses qui méritent vraiment mon attention."
Laisse toi décrocher
"Au fil du temps, j'ai appris à ne pas me reprocher de ne pas être un humain parfait qui des exercices tous les jours et ne boit pas le week-end et travaille selon un horaire fixe. J'avais l'habitude d'être plus discipliné et j'essayais de ne pas boire les soirs de semaine ou de ne pas sortir dîner parce que cela me gênait le sens de l'emploi du temps, mais c'était nul, d'autant plus que je suis propriétaire de ma propre entreprise et que je travaille seul. Maintenant, je ne m'en soucie plus autant. Considérant que le moi de 23 ans serait stressé que je n'ai travaillé qu'une fois cette semaine et que j'ai fait des folies pour les dîners dehors, maintenant je préfère profiter de la vie et stresser à propos de choses qui méritent vraiment mon attention. — Delia, 29 ans, propriétaire de Bijoux Delia Langan et Mission + Genève
« Il est inévitable que les choses glissent parfois. »
Sautez les choses de manière stratégique
« Il est inévitable que les choses glissent parfois, mais c'est mieux quand je contrôle ce qui tombe de mon assiette – plutôt que de rater quelque chose parce que je l'ai oublié. Je garde un agenda papier — j'adore mon Moleskine rouge vif! - et essayez de rester au top de ma boîte de réception afin que même si je n'ai pas le temps de m'attaquer à tout ce qui se présente à moi, je choisis activement ce que je fais et ne fais pas. De plus, lorsque les choses commencent à se déséquilibrer, mon conseil est de réparer quelque chose. Concentrez-vous sur ce qui est le plus important pour vous, puis essayez de rétablir l'équilibre, même si cela signifie réduire les happy hours ou les ligues sportives. - Brooke
Suite: Les nouvelles règles de productivité au travail
"A quoi sert une promotion si c'est la seule chose que vous avez?"
L'efficacité est tout
« À mon premier emploi, je me suis présenté tôt, je suis resté tard et j'ai été promu jeune. Sur le papier, tout cela semble bien, mais j'ai pris très peu de risques, j'ai négligé certaines amitiés et je ne me suis concentré sur aucun soin personnel. A quoi sert une promotion si c'est la seule chose que vous avez? Maintenant, je suis mieux pour parler, prendre des risques, clarifier les délais et les délais avec mes collègues et simplement travailler mon cul quand je suis à mon bureau. Puis je rentre à la maison." — Katie, 29 ans, agent littéraire à New York
"Je me dis qu'un jour, ma fille gagnera à voir sa mère travailler dur pour réussir."
Apprenez quand dire non
« Ma fille de 8 ans, Lina, attire généralement l'essentiel de mon attention, mais cette année a été difficile parce que j'ai eu un roman promouvoir. La tournée du livre, les dédicaces et les allocutions commençaient à occuper une grande partie de mes week-ends, alors j'ai beaucoup refusé - et j'ai continué me disant qu'un jour, Lina profitera des leçons qu'elle a apprises en voyant sa mère travailler très fort pour réussir dans un domaine qu'elle aime. De plus, chaque fois que nous étions ensemble, je le faisais vraiment compter – à cause de la culpabilité des parents divorcés, entre autres. Ainsi, nous avons découvert Musical.ly et avons à ce jour tourné environ 40 000 clips. J'ai aussi un problème de santé qui m'oblige à ralentir et à dire non parfois: les migraines chroniques signifient que je souffre presque constamment – quelque chose à quoi je dois faire attention, peu importe ce que j'ai à faire. Si mon corps me dit que je dois m'allonger dans une pièce sombre et me ressaisir, je dois le faire. - Tia Williams, auteur et directeur de la copie chez Bumble and Bumble à New York City
« Personne d'autre ne sait ce dont vous avez besoin, alors vous devez leur dire. »
Soyez votre meilleur avocat
« C'est tellement, tellement important d'agir en tant que votre propre avocat dans le travail et dans la vie, car personne d'autre ne peut le faire à votre place. Personne ne sait ce que vous pensez ou ce dont vous avez besoin - que ce soit votre partenaire ou vos collègues - alors vous devez leur dire. Et oui, cela inclut de dire à votre patron quand vous vous sentez épuisé ou que vous êtes prêt à demander cette augmentation. — Kalli, 29 ans, marketing et croissance chez Clinique Maven a New York
"J'essaie de garder les dates que j'ai fixées avec des amis, même si je suis épuisé."
Prévoyez du temps avec vos proches
« Les relations sont la partie de ma vie dans laquelle j'essaie d'investir le plus de temps – y compris celle insaisissable que j'ai avec moi-même! Ils durent plus longtemps que tous les travaux. Mais je viens de commencer un nouveau concert, un qui nécessite une dose supplémentaire de réseautage en dehors de neuf à cinq, alors j'ai mis des heures supplémentaires pour faire bonne impression. Parce que je sais à quel point il est facile de se laisser entraîner à travailler sans arrêt, je me suis assuré de planifier des soirées qui sont juste pour moi, juste pour moi et mon partenaire et juste pour moi et mes amis. Cela peut sembler forcé ou contre nature de planifier du temps pour parler avec votre mère comme vous le feriez avec un client, mais pour moi, il est important de assurez-vous que je maintiens mes relations lorsque je suis submergé par le travail - même si cela signifie bien bloquer ce temps dans avance. Cela signifie aussi que j'essaie de respecter les dates que j'ai fixées avec des amis, même si je suis épuisé. Je ne regrette jamais de les avoir vus, même si je file tôt. Et quand je suis avec eux, j'ai quelques règles - mais j'essaie d'être gentil avec moi-même quand je les enfreins: soyez présent, soyez ouvert, pardonnez et écoutez activement. Le dernier est particulièrement important pour moi. Quand nous sommes tellement submergés par tout ce à quoi nous avons affaire, il est parfois difficile de s'en sortir tête — d'autant plus que je travaille à distance, donc je passe chaque jour totalement retranché dans mon propre cerveau! - Katie
« Découvrez ce qui vous calme et faites-le ».
Suite: 5 stratégies d'experts pour faire face au drame au bureau
Cherchez des poches de Zen
«Quand vous avez un million de choses en cours, il est utile de trouver une pratique qui vous calme – yoga, méditation, journalisation, marche, course, cours de pole dance, peinture, cuisine, n'importe quoi. Cela peut être la plus petite chose. J'ai une petite amie qui colorie dans des livres de coloriage pour adultes chaque fois que sa vie semble ingérable. Trouvez ce qui vous calme et faites-le. Tout ce qui fonctionne. J'étais tout le temps ambitieuse et je n'ai pas respiré jusqu'à la fin de la trentaine. Ne fais pas mon erreur !" - Tia
« J’avais l’habitude de me battre quand j’avais l’impression que je ne pouvais pas tout faire et plaire à tout le monde. »
Soyez un maître multitâche - mais n'en faites pas trop
« J’avais l’habitude de me battre quand j’avais l’impression que je ne pouvais pas tout faire et plaire à tout le monde. Maintenant, une stratégie que j'utilise est d'essayer de faire les choses que j'aime – ou que je dois accomplir – avec les personnes qui me tiennent à cœur. Cela signifie aller courir avec ma mère et mon frère pour rattraper leur retard, avoir un post-run ou un pré-travail café des rendez-vous avec mon petit ami et organiser des événements de réseautage avec des collègues avec qui j'aime passer du temps. Mais en même temps, même si je fais d'une pierre deux coups, j'essaie d'être le plus présent possible, comme pour ne pas me laisser envahir par les mails, les messageries instantanées, Instagram — un énorme défi! Heureusement, j'ai un partenaire qui m'a patiemment appris l'importance d'abandonner mon téléphone, que je passe du temps avec mes amis et ma famille ou même lorsque je passe du temps seul. C'est très libérateur !" - Kalli
Publié à l'origine sur StyleRoulette.
