S'il y a une chose qui vient en standard avec maternité, c'est la culpabilité. Les mamans qui travaillent vivent souvent cela à un degré différent, mais cela ne doit pas nécessairement être le cas. Voici comment se débarrasser pour toujours de la culpabilité de la mère qui travaille. C'est vrai - nous avons dit pour toujours.
Il y a de nombreuses périodes dans la vie de votre enfant que vous ne pouvez tout simplement pas manquer. Et bien que vous ne puissiez pas nécessairement planifier chacun de ces moments, vous pouvez vous organiser pour être là pour la plupart des étapes importantes.
Soyez là quand cela compte le plus
Ayez une conversation à cœur ouvert avec votre patron à ce sujet afin de ne pas vous sentir coupable si vous devez interrompre votre travail tôt de temps en temps pour un moment important en famille. Si votre patron actuel n'est pas empathique envers votre engagement familial, il est peut-être temps d'en trouver un qui l'est.
N'apportez pas de travail à la maison avec vous
Lorsque vous passez du temps de qualité avec votre enfant, ne laissez rien (surtout le travail) l'interrompre. Mettez votre téléphone en mode vibration, ignorez ces e-mails et profitez de ce moment irremplaçable en tête-à-tête avec votre enfant.
Penser positivement
Au lieu de te concentrer sur ce que tu es ne pas capable de donner à votre bébé (comme un accès 24 heures sur 24 à vous et à vous seul), pensez aux opportunités que vous sommes lui donner. Les garderies offrent de merveilleux moments de jeu avec d'autres enfants, les nounous aiment vos enfants comme les leurs et les écoles maternelles préparent vos enfants à la maternelle tant sur le plan scolaire que social. Qu'est-ce qu'un bébé pourrait demander de plus ?
Accordez-vous une pause
Comprenez que concilier maternité et carrière est un défi pour toutes les mamans qui travaillent! N'attendez pas la perfection de vous-même dans tous les aspects de votre vie à tout moment - c'est totalement irréaliste. Laissez-vous aller si vous avez cinq minutes de retard pour récupérer votre enfant à la garderie ou si vous devez demander une prolongation de délai à votre patron juste cette fois.
S'entraîner
techniques anti-stress
Équilibrer le tout est une tâche de superwoman qui peut causer un stress important. Trouvez des moyens de soulager le stress, par exemple en notant vos frustrations, en exprimant vos sentiments à un ami ou un conseiller de confiance, pratiquer des techniques de respiration profonde ou de méditation, passer une nuit complète, utiliser des images guidées pour calmer votre esprit et faire de l'exercice.
Demander de l'aide
La croyance que vous devez tout faire peut vous épuiser mentalement. Abandonnez ces attentes culpabilisantes et déléguez! Discutez avec votre mari de l'équilibre entre les responsabilités familiales, demandez à un ami ou à un membre de la famille de donnez un coup de main de temps en temps ou consultez d'autres mères qui travaillent pour voir comment vous pouvez vous entraider dehors.
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