Quand on est maman, il est trop facile de faire passer les besoins de sa famille avant les vôtres. Mais quand vous ne prenez pas soin de vous, comment pouvez-vous vraiment prendre soin d'eux? Voici un plan en 7 étapes pour me consacrer le temps dont j'ai tant besoin.
Alors que mon mari rassemble ses clés et son portefeuille et nous embrasse tous au revoir chaque matin, une partie de moi souhaite pouvoir échanger sa place avec lui. Eh bien, pour les 40 prochaines minutes, c'est.
Il a, dans mon esprit, 40 glorieuses minutes seul dans la voiture sur le chemin du travail. Dans chaque sens. C'est près d'une heure et demie où il peut écouter de la musique ou pas. (Je me rends compte que conduire aux heures de pointe est stressant, mais je ne peux m'empêcher d'être un peu jaloux.)
Si j'ai de la chance, je reçois les 15 premières secondes de mes voyages aux toilettes, car c'est le temps qu'il faut à un de mes enfants pour se rendre compte que je suis absent.
La plupart d'entre nous reconnaissent que nous avons besoin de passer du temps seuls, mais le temps « moi » ne se produit pas tout seul. Nous devons
Fabriquer ça arrive.Voici mon plan en 7 étapes pour vous aider à obtenir le temps que vous méritez.
Étape 1: Acceptez que vous ne pouvez pas et ne devez pas tout faire
Nous avons tous besoin de temps pour nous ressourcer et vous ne faites pas exception à cette règle. Le mythe de la supermaman n'est que ça, un mythe.
Étape 2: Communiquez vos besoins à votre conjoint
Si nous ne leur disons pas que nous sommes submergés et comment nous nous sentons, ils ne peuvent pas le savoir. Si vous êtes honnête et demandez de l'aide, vous constaterez peut-être que votre conjoint est votre plus grande pom-pom girl.
Étape 3: Évaluez exactement ce dont vous avez besoin
Avez-vous besoin de 30 minutes de temps seul pour prendre un bain avec un verre de vin? Ou, est-ce qu'un après-midi dans un café avec un bon livre vous aiderait à vous ressourcer? Peut-être qu'un week-end seul fera l'affaire.
Si vous n'avez besoin que de quelques minutes seul, essayez ces 5 minutes de pause pour maman >>
Étape 4: Planifiez-le
Une fois que vous avez été honnête avec vous-même et votre conjoint sur ce que vous ressentez et ce qui, selon vous, vous aidera, prenez votre calendrier et bloquez le temps. À l'encre!
Étape 5: Suivre
Il est trop facile de laisser les petites choses faire dérailler nos plans. Restez attaché à vos projets et rappelez-vous que le temps que vous passerez à vous regrouper profitera à toute votre famille.
Étape 6: Ne le gaspillez pas
Profitez de votre temps libre. Si vous passez vos précieux moments à vous soucier de la santé de votre famille, autant rester à la maison. Savourez les moments de solitude et sachez que votre famille ira très bien pendant la courte durée de votre absence.
Étape 7: Souvenez-vous-en
Une fois que vous êtes de retour à la maison et que vous préparez le dîner pendant que vos enfants parcourent la pièce en criant, laissez votre esprit revenir à votre temps seul et rappelez-vous à quel point c'était bon.
Puis recommencez à l'étape 1 !
Plus sur l'importance de mon temps
Les vraies mamans partagent: comment je me fais gagner du temps
Les mamans peuvent-elles passer du temps seules?
Mamans: Comment me trouver du temps
