Lorsque vous avez des petits qui courent partout, il peut être difficile de trouver du temps pour vous-même. Donc quand Carrie Underwood a révélé ses soins personnels tourne maintenant principalement autour de l'entraînement et d'autres santéactivités orientées, eh bien, nous comprenons d'où elle vient. Pour le maman de deux enfants très occupée, se concentrer sur sa forme physique fait d'une pierre deux coups: elle a le temps de s'adapter à ses besoins en plus d'être parent, et elle donne le bon exemple à ses fils Isaiah, 5 ans, et Jacob, 1 an. traiter.
Underwood a parlé de son parcours d'autosoins à Santé des femmes pour le nouveau numéro du magazine (sortie en kiosque le 17 mars). Au cours de l'interview, la superstar du pays a révélé qu'elle suivait à la fois les calories et les macros – la quantité de protéines, de glucides et de graisses qu'elle consomme quotidiennement – pour s'assurer qu'elle se sente mieux
. Sa formule magique? Quarante-cinq pour cent de glucides, 30 pour cent de matières grasses et 25 pour cent de protéines. "C'est comme ça que je me sens bien dans ma peau et c'est comme ça que je fonctionne", a-t-elle expliqué.En ce qui concerne l'entraînement, Underwood dit qu'aller au gymnase est devenu un outil crucial pour décompresser… bien qu'elle soit également ouverte à trouver des alternatives. "C'est une partie de ma personnalité avec laquelle je dois être meilleure", a-t-elle déclaré. « J’aimerais bien m’asseoir dans un bain moussant, mais cela n’arrivera pas. Mes soins personnels sont mon temps de gym, et c'est un soulagement du stress pour moi.
Mais on comprend, non? Vous n'avez pas toujours une heure pour un bain et une autre heure pour la salle de sport quand votre journée est déjà bien remplie avec le pressing les besoins d'être parent et peut-être aussi de travailler (ou, dans le cas d'Underwood, d'être un artiste de tournée à succès et entrepreneur). parfois prendre soin de soi doit faire double emploi, il est donc logique de travailler et de donner la priorité à sa santé en tant qu'Underwood.
Malgré cela, Underwood a une approche sensible aux mamans pour être une maman qui travaille essayer de faire de l'exercice régulièrement. "Si je peux m'entraîner sept jours sur sept – ce qui n'arrive pas, mais si je peux – je vais le faire", a-t-elle expliqué. « Parce que la semaine prochaine, je pourrais avoir deux jours. » Ainsi va la vie avec les petits, hein? Vous ne pouvez pas vraiment planifier quoi que ce soit, sauf que les plans que vous avez peuvent ne pas aboutir. Nos bébés ont tendance à avoir la priorité.
Underwood a également facilement admis que trouver un équilibre sain lorsqu'il s'agissait de sa forme préférée de soins personnels nécessitait des essais et des erreurs. Avant son passage sur Idole américaine, elle n'a jamais prêté beaucoup d'attention à sa santé. Après avoir remporté le spectacle, elle a commencé à s'entraîner et à faire attention à ce qu'elle mettait dans son corps. Malheureusement, elle est devenue trop zélée, se limitant à un moment donné à seulement 800 calories par jour.
Cela a conduit à un cycle toxique de honte et de culpabilité. "Je" tomberais du wagon ", puis je me sentirais mal et je répéterais le cycle", a-t-elle déclaré, notant que son énergie souffrait également à l'époque. « Ton corps crie, J'ai besoin de plus de calories, j'ai besoin de plus de glucides !“
Il a fallu des années et, finalement, un peu de contrôle, pour trouver le bon équilibre. Non seulement le fait d'avoir ses fils faisait partie de cette épiphanie, mais le chagrin de fausse couche de trois grossesses. "Pour que mon corps ne fasse pas quelque chose qu'il était" censé faire ", c'était une pilule difficile à avaler. Cela m'a rappelé que je ne contrôle pas tout », a-t-elle déclaré. Santé des femmes.
Aujourd'hui, Underwood est dans un endroit beaucoup plus sain, à la fois mentalement et physiquement. Elle a même écrit son premier livre, Trouvez votre chemin: honorez votre corps, alimentez votre âme et devenez fort avec Fit52Life, pour aider d'autres femmes à profiter du pouvoir réparateur de la forme physique et de la nutrition. Et une application arrivera plus tard cette année aussi.
Dans quelle mesure la forme préférée de soins personnels d'Underwood fonctionne-t-elle? Disons simplement qu'elle est au sommet de son art. À cette fin, elle a plaisanté: "Je jure que j'utilise parfois les muscles des fesses pour frapper des notes."
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