Vous avez du mal à tomber enceinte? Votre thyroïde pourrait être le problème – et votre médecin peut même ne pas le savoir. Selon un endocrinologue renommé et expert des problèmes de thyroïde, le Dr Kent Holtorf, fondateur de Holtorf en Californie et à New York Medical Group, les tests sanguins standard manquent jusqu'à 80 pour cent des cas dans lesquels de faibles niveaux de thyroïde dans les tissus causent ou contribuent à infertilité.
Comment votre thyroïde affecte vos ovaires
Votre thyroïde est responsable du métabolisme de chaque cellule de votre corps. Il convertit l'iode en deux hormones thyroïdiennes: la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3). Lorsque vous avez une fonction thyroïdienne faible (hypothyroïdie) ou une fonction thyroïdienne élevée (hyperthyroïdie), il n'est pas surprenant que ce déséquilibre puisse avoir un effet sur vos ovaires.
« Nous savons que les ovaires sont très sensibles aux changements dans les niveaux de la thyroïde et aux baisses apparemment faibles de les niveaux thyroïdiens (qui sont toujours dans la plage normale) peuvent nuire à la fonction ovarienne », explique le Dr Holtorf. En fait, la recherche indique qu'environ 70 pour cent des femmes atteintes du syndrome prémenstruel ont de faibles niveaux de thyroïde, ce qui rend les ovaires moins capables de produire de la progestérone, ce qui entraîne des symptômes du syndrome prémenstruel.
L'hypothyroïdie contribue également à une autre affection, le syndrome des ovaires polykystiques, qui affecte environ 10 pour cent de la population féminine et est un facteur d'infertilité.
Le Dr Holtorf dit que de nombreuses femmes souffrant d'infertilité ou d'autres problèmes de santé féminine sont informées de leur la thyroïde va bien malgré un faible taux de thyroïde ovarienne, car les tests thyroïdiens standard manquent souvent ce. Cependant, le spécialiste de la thyroïde ajoute qu'avec une supplémentation appropriée et une optimisation des niveaux de thyroïde, de nombreuses femmes sont capables de concevoir naturellement ou avec une FIV ultérieure.
Conseils pour lutter contre l'infertilité si vous souffrez d'un trouble de la thyroïde
En plus de suivre un mode de vie sain, le Dr Holtorf propose les conseils suivants pour améliorer vos chances de concevoir.
1. Faites-vous diagnostiquer correctement
Étant donné que les tests sanguins thyroïdiens standard ne sont pas assez sensibles pour détecter de faibles niveaux de tissu ovarien la plupart du temps, le Dr Holtorf conseille: « Les femmes doivent trouver un médecin compétent qui comprend que les tests standard ne seront souvent pas utiles pour détecter une thyroïde ovarienne basse niveaux."
2. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur le ratio T3 libre/T3 inversé
Si vous avez fait tester votre thyroïde et que les résultats indiquent que vous allez bien mais que vous avez toujours des difficultés à concevoir ou vous ressentez une fatigue continue, un gain de poids, un syndrome prémenstruel, des mains ou des pieds froids ou une dépression, demandez à votre médecin un autre test. « Actuellement, le meilleur marqueur des taux tissulaires de la thyroïde est le rapport freeT3/T3 inverse – de faibles taux tissulaires de la thyroïde sont associés à une valeur inférieure à 2 », explique le Dr Holtorf.
3. Parlez à votre médecin des différents médicaments pour la thyroïde
Il existe un certain nombre de médicaments pour la thyroïde qui peuvent être bénéfiques pour améliorer votre fonction thyroïdienne. Bien que Synthroid et Levoxyl soient standard, le Dr Holtorf dit que ces médicaments peuvent ne pas être efficaces pour améliorer la fertilité. « Les préparations thyroïdiennes standard telles que Synthroid et Levoxyl ne sont souvent pas adéquates pour optimiser les niveaux de thyroïde ovarienne… un T3 contenant une préparation est souvent nécessaire. Parlez à votre médecin de vos options, en particulier si le médicament que vous prenez actuellement ne fournit pas résultats.
4. Perdre du poids
En plus de la fatigue, la prise de poids est souvent un symptôme redouté d'une fonction thyroïdienne faible – et le surpoids peut nuire à votre capacité à tomber enceinte. Ayant travaillé avec de nombreux clients en surpoids en raison de problèmes endocriniens, le Dr Holtorf n'accepte pas la stigmatisation «sans volonté» qui est placée sur les personnes en surpoids. Au lieu de cela, il considère que les problèmes de poids pour de nombreuses personnes sont de nature hormonale. « L'une des principales sources de prise de poids est le faible taux de T3 dans les tissus, souvent associé à une résistance à la leptine, explique le médecin. (La leptine est une hormone qui régule le poids corporel et le métabolisme.)
« La correction des faibles niveaux de T3 dans les tissus peut entraîner une perte de poids spectaculaire et réussie à long terme », dit-il. « Les [médicaments] à libération prolongée de T3 sont les plus efficaces pour restaurer les niveaux de T3 des tissus et sont souvent efficace lorsque Armor thyroid, Sythroid et Levoxyl ne parviennent pas à restaurer des niveaux tissulaires normaux de thyroïde."
5. Ne pas suivre de régime
Avant de commencer - ou de continuer - à limiter les calories ou à faire de l'exercice jusqu'à épuisement, le Dr Holtorf avertit que les régimes de famine peuvent en fait réduire le repos taux métabolique jusqu'à 40 pour cent et cette restriction alimentaire pour maintenir une diminution de 10 pour cent de votre poids peut entraîner une diminution significative de la thyroïde les hormones. Pire encore, la diminution du taux métabolique due à un régime de famine et la diminution des hormones thyroïdiennes ne reviennent pas à la normale même après la reprise d'un régime normal. « Lorsqu'il est combiné à l'effet de la résistance à la leptine, cela représente la majorité du poids regagné chez [les personnes qui ont perdu et repris du poids]. La clé est de manger raisonnablement, de faire de l'exercice modéré et, le plus important, d'être correctement diagnostiqué et sur la bonne thyroïde. des médicaments.
6. Limitez votre consommation de soja et de légumes crucifères
Bien que sains avec modération, le soja et les légumes crucifères, tels que le chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles, ont été associés à une perturbation de la production d'hormones thyroïdiennes. "Ces aliments, cependant, ont une valeur antioxydante et nutritionnelle élevée, donc l'élimination totale n'est pas recommandée et, avec modération, ne devrait poser aucun problème", explique le Dr Holtorf. Et en plus, manger une variété de fruits, légumes, légumineuses et protéines maigres sera plus sain et certainement plus amusant à manger que de faire le plein de soja et de légumes crucifères.
7. Éviter les toxines
« De plus en plus d'études montrent que les toxines environnementales sont des sources majeures de perturbation hormonale. Les plastiques, dont le composant bisphénol A, sont en tête de liste des perturbateurs thyroïdiens », prévient le Dr Holtorf. "Le bisphénol A est contenu dans de nombreuses bouteilles d'eau en bouteille et dans l'époxy qui recouvre les canettes, y compris les canettes de soda et de nourriture." Le médecin ajoute qu'une importante l'utilisation de bouteilles en plastique ou de conserves peut entraîner une réduction importante des niveaux de thyroïde dans les tissus, une prise de poids et l'infertilité et il recommande de les éviter tout à fait. (En savoir plus sur le bisphénol A)
8. Dormez suffisamment
De nombreuses hormones, dont l'hormone de croissance, sont produites pendant le sommeil. De plus, un repos de qualité est essentiel pour votre santé et peut vous aider à mieux gérer le stress quotidien. (Cliquez sur les raisons pour lesquelles les femmes ont du mal à dormir et les moyens naturels de mieux dormir.)
9. Réduisez votre stress
Il ne fait aucun doute que le stress perturbe l'équilibre de votre corps - maux de ventre, accélération du rythme cardiaque, difficultés respiratoires, migraines et des angoisses physiques et mentales supplémentaires sont de fortes indications que le stress peut faire des ravages sur votre santé, y compris votre capacité à concevoir. Le Dr Holtorf déclare: « Le stress réduira le niveau tissulaire de la thyroïde et supprimera la sécrétion de nombreuses hormones. » Si vous éprouvez des difficultés à gérer le stress, notre Section du stress peut vous fournir des conseils d'experts pour moins stresser.
10. Faites suffisamment d'exercice
En plus de maintenir un poids optimal, l'exercice régulier est bon pour votre santé en général, mais il contribue également à l'équilibre hormonal (sans parler du stress et de l'amélioration de votre humeur). Selon le Dr Holtorf, la production hormonale est stimulée par l'exercice et peut aider à prévenir la prise de poids, ce qui supprime la production thyroïdienne. Visitez notre Chaîne de régime et de remise en forme pour des conseils de remise en forme, des séances d'entraînement et d'autres façons de se mettre en forme. Faire vérifier votre thyroïde et trouver le bon plan de traitement pour les problèmes de thyroïde est non seulement bénéfique pour votre santé, mais aussi pour la santé de votre bébé. « Des taux de thyroïde sous-optimaux ne sont pas seulement une cause de problèmes de fertilité, de risque accru de fausse couche, d'accouchement prématuré et d'autres complications, ils peuvent également entraver le développement du cerveau chez le fœtus. L'optimisation des niveaux de thyroïde peut entraîner une augmentation de 10 pour cent du QI d'un enfant et une amélioration du développement neurologique », explique le Dr Holtorf. N'est-il pas temps pour vous de faire contrôler votre thyroïde - ou de vérifier à nouveau ?
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