Si vous limitez votre temps d'entraînement à la salle de sport, il y a de fortes chances que vous contribuiez à une consommation excessive d'énergie. Après tout, une tonne de puissance est nécessaire pour faire vrombir ces machines, faire exploser la musique et faire brûler ces lumières fluorescentes. Cependant, il existe de nombreuses façons de rester en forme tout en sauvant – et en embrassant – la Terre. Donc, une fois par semaine, éteignez la télévision, descendez de ce tapis roulant énergivore et essayez ces quatre façons écologiques de faire de l'exercice.
ALLER FAIRE DU VELO
Laissez la voiture dans l'allée et enfourchez votre vélo à la place. Que vous vous rendiez au magasin ou au bureau à vélo, vous luttez contre le réchauffement climatique en réduisant les émissions nocives de gaz à effet de serre. De plus, vous ne pouvez pas battre les avantages du vélo pour le corps - une femme de 150 livres brûlera environ 450 calories au cours d'un trajet de 45 minutes.
FAIRE UNE PROMENADE
Embrassez la planète Terre avec une longue randonnée tranquille. Non seulement vous serez immergé dans la beauté et la sérénité de la nature, mais vous pourrez brûler environ 500 calories pendant que vous y êtes. Aller à
TrailLink pour trouver un sentier de randonnée ou de marche près de chez vous, puis planifiez un itinéraire (pour plus de compagnie, amenez un ami ou faire du sport avec son chien). Pendant que vous marchez dans la nature, restez sur les sentiers balisés pour éviter de perturber les organismes vivants qui s'enfouissent sous les rochers ou les rondins.PASSER AU VERT AVEC LE JARDINAGE
Pour l'entraînement ultra-vert, vous n'avez pas besoin de voyager plus loin que votre propre arrière-cour. Vous pouvez développer vos propres muscles avec le jardinage. Le jardinage renforce la force et la dextérité et élimine environ 340 calories par heure. Vous obtiendrez un meilleur coup de pouce en arrachant les mauvaises herbes (au lieu de les empoisonner avec des pesticides toxiques) et en utilisant une tondeuse poussée sans émissions (au lieu d'une tondeuse à essence). Pratiques de jardinage éco-responsables sont sains pour vous et bons pour la Terre.
GÉNÉREZ VOTRE PROPRE ÉNERGIE
Le moyen le plus simple d'économiser de l'énergie? Créez une salle de gym à domicile qui ne nécessite pas de multiprise pour vous mettre en forme. Faites le plein équipement de gym à domicile à bas prix comme des haltères, une corde à sauter, un ballon de stabilité et des bandes de résistance. Ensuite, mincissez et sauvez la terre en même temps.
Carburant de remise en forme écologique
Quelle que soit la façon dont vous choisissez de rester en forme, assurez-vous de vous hydrater en sirotant de l'eau dans une bouteille d'eau réutilisable et écologique, comme celles de Sigg. Et pour se ressourcer, grignoter des produits locaux ou bio, ou découvrir ces recettes écologiques.
