Lorsque vous êtes enceinte, il est logique que vous vouliez faire tout votre possible pour être en bonne santé. Après tout, vous faites grandir un autre être humain, et c'est une assez grosse responsabilité. Mais il existe un concept qui circule selon lequel vous devriez avoir une grossesse «non toxique». As-tu entendu parler de ça? Voici le problème: ce n'est pas vraiment une chose.
Pour commencer, l'idée que vous devriez faire des choses - comme suivre certains régimes ou consommer certaines boissons - pour vous débarrasser des "toxines" dans votre corps n'est pas basée sur la science. Les toxines sont des choses que vous introduisez dans votre corps en inhalant, en mangeant ou en absorbant, et qui peuvent être considérées comme toxiques (pensez: venin de serpent). Bien qu'il existe de nombreux produits qui prétendent vous détoxifier, ils sont un peu faux; votre corps vous détoxifie naturellement. « Si un corps fonctionne normalement, il fait un bon travail en se détoxifiant efficacement par le foie, les reins et les glandes sudoripares », explique Dr.
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Il y a, cependant, certains ingrédients et produits chimiques que vous devriez essayer d'éviter lorsque vous êtes enceinte. Ce ne sont pas des toxines en soi, mais ce sont des choses que vous voudrez éviter si vous le pouvez. Certains produits chimiques pourraient traverser le placenta et nuire à votre bébé en développement, explique Wider.
Voici les grands méchants à surveiller.
Mener
Le plomb, qui peut nuire au développement du cerveau d'un enfant, provient principalement de la vieille peinture ou de l'eau potable de certaines vieilles maisons, explique Sonya Lunder, analyste principale au Groupe de travail environnemental. Il existe des kits de test à domicile pour le plomb si vous êtes préoccupé par votre eau du robinet.
Arsenic
L'arsenic, qui est lié à un mauvais développement du cerveau, peut être trouvé dans l'eau du robinet et certains aliments, comme le riz, c'est pourquoi Lunder recommande d'éviter les ingrédients à base de riz dans les aliments transformés tels que la farine de riz ou le riz sirop. Mais le riz lui-même peut être un aliment de base sain, dit-elle.
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Pesticides
Les pesticides ont été liés à des problèmes neurologiques et à des malformations congénitales chez les bébés qui ont été exposés in utero, explique Wider. La meilleure façon de rester à l'écart des pesticides pendant votre grossesse est d'éviter de les vaporiser dans votre maison, dit Lunder. C'est aussi une bonne idée de s'efforcer de manger des produits biologiques, qui sont cultivés sans pesticides, dans la mesure du possible.
Phtalates
Malheureusement, ceux-ci sont répandus et apparaissent souvent dans les articles de soins personnels, les cosmétiques, les jouets et les vernis à ongles, entre autres. "Ce sont des perturbateurs endocriniens et sont connus pour provoquer des fausses couches et la stérilité chez les fœtus en développement", explique Wider.
Triclosan
Cet ingrédient se trouve souvent dans les savons antibactériens et a été associé à un faible poids à la naissance et à de faibles scores APGAR (APGAR est une méthode utilisée pour évaluer rapidement la santé des nouveau-nés), explique Wider. C'est pourquoi il est si important de lire les étiquettes de vos savons avant de les utiliser.
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Certains ingrédients de soins de la peau populaires
L'acide salicylique, le rétinol et les tétracyclines font partie de nombreux produits de soins de la peau que vous devriez idéalement éviter pendant la grossesse. Bien que les produits topiques à base d'acide salicylique en vente libre puissent être sûrs, les médicaments sur ordonnance et les formes orales ne le sont pas; ils peuvent entraîner un risque accru de saignement intracrânien chez le bébé, dit Wider. Elle ajoute que le rétinol, une forme de vitamine A, a été associé à des malformations congénitales lorsqu'il est pris à fortes doses. Et puis il y a les tétracyclines, qui peuvent provoquer une décoloration des dents en développement du fœtus si elles sont utilisées par la femme enceinte au cours des deuxième et troisième trimestres, explique Wider.
C'est beaucoup à encaisser, et il est difficile de rester au-dessus de tout cela. « Les femmes sont parfois dépassées par la longue liste des « non », alors parfois, nous soulignons plutôt les points positifs», explique Lunder. Par exemple, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour augmenter la capacité de votre corps à combattre les produits chimiques dangereux – Lunder recommande de prendre une vitamine prénatale, de boire beaucoup d'eau du robinet filtrée et de manger sainement avec beaucoup de fruits et les légume.
Évidemment, il est difficile d'éviter tout ce qui pourrait potentiellement causer un problème. Alors faites de votre mieux et tout ira bien. Et une fois que vous avez couvert la grossesse, nous sommes là pour vous quand le grand jour arrive.
