Vous avez des questions, et nous avons des réponses! L'expert de la beauté et du style de SheKnows, Luke Reichle, prend vos soumissions et vous propose des réponses simples! Aujourd'hui, nous parlons de la façon de se détendre et d'obtenir un nouveau look rafraîchissant!
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Les secrets du tapis rouge
Vous avez des questions, et nous avons des réponses! L'expert de la beauté et du style de SheKnows, Luke Reichle, prend vos soumissions et vous propose des réponses simples! Aujourd'hui, nous parlons de la façon de se détendre et d'obtenir un nouveau look rafraîchissant!
Voici la vérité embarrassante à mon sujet. J'ai commencé à méditer à 18 ans. Oh, pas à cause d'une volonté de rechercher l'illumination, mais parce que j'ai entendu dire que si vous méditez, vous ne vous froisserez pas. Aussi superficiel que cela puisse me paraître, il s'avère qu'il y a quelque chose là-dedans.
Selon le Académie américaine de dermatologie, stress peut rendre votre peau « plus sensible et plus réactive » et peut aggraver de nombreuses affections, de la rosacée à l'acné. En ce qui concerne les rides, eh bien, avez-vous déjà entendu l'expression « lignes d'inquiétude? »
Je suis tout à fait pour que ton visage ait du caractère, mais les fractures de stress? Je ne pense pas.
Alors ma chérie, si la vie se montre sur ton visage et que tu veux savoir comment éliminer le stress, c'est ici sont trois choses que vous pouvez faire pour donner à votre visage des vacances des lignes d'inquiétude potentielles et de l'avenir les rides.
Conseil n°1 pour soulager le stress: respirez la beauté
Oxygène! Quelle conception! Si vous êtes comme moi, lorsque vous êtes occupé ou stressé, vous oubliez parfois de respirer – votre respiration est superficielle ou vous pouvez même vous retrouver à retenir votre souffle. Rien ne chassera l'éclat de la jeunesse de votre visage comme la restriction du flux d'oxygène.
Faites-le maintenant : Inspirez par le nez en comptant jusqu'à cinq, maintenez-le en comptant jusqu'à trois et relâchez-le lentement par la bouche en comptant jusqu'à sept.
Vous pouvez le faire assis, debout, au volant, en réunion ou dans un ascenseur et c'est un excellent prélude à une bonne nuit de sommeil. Même si vous ne le faites qu'une fois par jour, vous trouverez l'effet remarquable. Vous pouvez même le trouver addictif.
Astuce pour soulager le stress n°2: Prenez… comment puis-je mettre ça délicatement… un dépotoir
Un vidage mental qui est. Parfois, il semble qu'il y ait tellement de choses à faire, tant de bases à couvrir, tant de personnes qui exigent de votre temps, que tout tourbillonne dans votre tête comme un vortex de malheur. Qui ne serait pas stressé! Une solution est de le sortir de votre tête et de le mettre sur papier.
Faites-le maintenant: Prenez un bloc-notes et notez tout, tous les dialogues qui se passent dans votre esprit. Toutes les listes, tâches, notes, choses à faire, préoccupations, soucis et malheurs. Prenez quelques respirations beauté pendant que vous y êtes. Sentez votre visage se détendre.
Vous pouvez choisir de faire quelque chose avec la liste ou non. Priorisez-le en action immédiate, modérée ou à long terme. Ou pas. Celui qui vous fait vous sentir moins stressé. Le but du vidage mental est de le sortir de votre tête, ne serait-ce que pour quelques minutes.
Conseil n°3 pour soulager le stress: soyez satisfait
Une grande partie de notre temps est consacrée à créer une vie meilleure pour nous-mêmes et nos proches. Nous travaillons. Nous luttons. Nous vivons la victoire. Nous rencontrons la défaite. Maintenir un état d'effort constant peut avoir des conséquences néfastes et nous empêcher de voir la beauté de ce qui est ici maintenant.
Faites-le maintenant: Respirez la beauté. Regarde autour de toi. Soyez satisfait de qui vous êtes, où vous êtes et de ce que vous avez.
C'est ça. Cela semble simple, même si celui-ci peut demander un peu de pratique. Alors… faites-en une pratique. Pratiquez la satisfaction. L'ambition est une belle chose mais sachez ceci :
Vouloir ce que tu as
Est-ce la porte d'entrée
Obtenir ce que vous voulez.
Commencez facilement. Faites l'un de ces conseils de soulagement du stress par jour pendant 60 secondes. Même cette petite quantité créera de l'espace, un espace où le stress cédera la place à la beauté.
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