Vous pourriez penser que quelqu'un comme dévoué à aider les autres en tant que Karamo Brown pourrait avoir du mal à prendre le temps de prendre soin de soi. Cela, assure-t-il à SheKnows, n'est pas le cas. Même s'il jongle entre être une star de télé-réalité, un écrivain, un créateur de ligne de soins de la peau, un podcasteur et un père, il s'assure de tout arrêter et d'avoir du temps pour moi. Il rend cela si simple que nous allons vraiment devoir essayer sa méthode.
"Ça a toujours été comme" Hé, prends du temps pour moi "", nous a dit Brown à propos de sa routine de soins personnels, qu'il décrit pour les autres comme un processus en deux étapes.
« Réglez des alarmes sur votre téléphone toute la journée pour vous rappeler de prendre du temps pour vous », a-t-il déclaré. « C'est la même chose si vous êtes à l'école, la cloche sonne [et vous pensez]: « Oh, j'ai du temps pour moi. » La même chose doit se produire dans notre vie quotidienne en tant qu'adultes. Définissez des rappels pour que le téléphone sonne à 11, 12, 2, à chaque fois pour dire: " Oh, il est temps que je prenne un moment pour moi. " C'est super, super important. "
Attendez, vous voulez dire que ces alertes de calendrier peuvent être pour autre chose qu'induire plus d'anxiété? Cela sonne bien.
"Et deuxièmement, si vous avez une porte dans votre maison, une pièce de votre maison qui a une serrure, entrez-y et échappez-vous", a-t-il déclaré. « Les salles de bain sont les plus faciles – des chambres, un garage pour y aller et trouver un moment pour vous. Et peu importe combien vos enfants frappent à la porte ou font quoi que ce soit, tant qu'ils sont en sécurité de l'autre côté de cette porte, ne vous sentez pas coupable de ne pas y répondre. Et c'est à ce moment-là que j'y vais habituellement et que je fais ma routine de soins de la peau avec mes produits Mantl.
"Plus nous pourrons prendre du temps pour nous-mêmes et mieux nous pourrons nous connecter avec qui nous sommes, plus nous pourrons être de meilleurs parents pour nos enfants."
Oh, mais certains d'entre nous, les parents, se sentent déjà coupables de penser à prendre soin de nous avant que les enfants ne dorment! Est-ce autorisé? Il est. Surtout si vous considérez que prendre du temps pour vous peut en fait vous rendre plus patient et plus facile à vivre avec vos enfants.
"Plus nous pourrons prendre du temps pour nous-mêmes et mieux nous pourrons nous connecter avec qui nous sommes, plus nous pourrons être de meilleurs parents pour nos enfants", a déclaré Brown.
C'est quelque chose qu'il essaie d'enseigner à ses fils aussi, même si cela n'a pas été facile.
"Ils ont la vingtaine maintenant, donc je ne pense pas qu'ils comprennent", a-t-il admis. «Je n'ai pas eu la vingtaine. … Je pense qu'il y a encore des moments où ils se disent: « Je dois y aller, y aller, y aller. Je dois aller travailler. Je dois aller à l'école. Je dois comprendre ce que je fais.’ C’est malheureux. En tant que parents, vous enseignez tellement, mais une fois que vous entrez dans le monde… Nous devons changer la façon dont l'état d'esprit du monde est, la conscience du monde. L'Amérique corporative, l'école, toutes ces choses devraient changer avec nous pendant que nous parlons de santé mentale pour s'assurer que ces institutions comprennent l'importance de la santé mentale comme bien."
C'est le genre de sagesse que nous pensons que Brown diffusera également à d'autres pères, dans un secret top-secret projet sur lequel il travaille impliquant des hommes qui, comme lui, ont découvert qu'ils avaient des enfants des années après avoir été née. La clé pour faire face à ce genre de surprise, a-t-il dit, est la même compétence que tous les parents doivent cultiver: l'empathie pour nos enfants.
« Alors que je traversais ma propre vie, la confusion, la rage et la colère et toutes ces autres choses, je pensais sur [le fait] qu'il y ait un enfant là-bas », a déclaré Brown à propos de son fils, Jason, quand le garçon était 10. « J'ai alors immédiatement dû dire: « Eh bien, qu'est-ce que cet enfant vit? » Et je pense que parfois les parents, surtout quand tu es divorcé ou vous êtes dans une relation qui s'est effondrée. Nous oublions que la priorité doit être l'enfant et nous nous concentrons sur ce que l'enfant pourrait ressentir. Nous nous donnons parfois des excuses et disons: « Oh, ils vont bien », mais ce n'est pas le cas. »
Mais rappelez-vous, pouvoir prendre le temps de s'adresser à nos enfants et de leur demander s'ils ne vont pas bien est quelque chose que les parents peuvent facilement faire si leur puits s'est asséché. Prendre soin de soi permet de prendre soin d'eux.
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