Aider! Mon bambin ne mange rien! Il était si aventureux, puis la petite enfance a commencé et tout à coup, il est impossible à satisfaire. Je ne sais pas trop quelle tactique adopter: offrir un million de choses pour le faire manger, être super strict et dire s'il ne veut pas ce qui est disponible, il ne peut pas manger ou quelque chose entre les deux je n'ai pas pensé de.
Ah, les joies d'un palais difficile! Les tout-petits sont assez durs comme ça. Mais comment traitez-vous avec un enfant qui est un mangeur difficile? La bonne nouvelle: les manières obstinées de votre fils peuvent le faire sacrément réussi en tant qu'adulte. La mauvaise nouvelle: nous pouvons réduire votre peur de ton difficile mangeur d'ici, ce qui signifie qu'il peut aussi. (Oui. Ils sont comme des chiens. Désolé, quelqu'un a dû le dire.)
Écoutez, nous comprenons. Vous craignez que votre enfant ne devienne un accro au fast-food du couch surfing avec le diabète de type 2
et tout sera de ta faute.Nous allons donc vous dire un secret: cela aussi passera. Et votre enfant ira bien. Plus que bien. Il y a de fortes chances qu'il se débarrasse de ses vieilles habitudes. Il pourrait même tomber amoureux d'un bol de pho partagé un jour, on ne sait jamais. Les humains sont fous comme ça.
Mais ne nous croyez pas sur parole. Juste pour vous, SheKnows a consulté le Dr Childsy Art, un pédiatre de l'ouest du Massachusetts qui a tout vu – et a consulté des parents de brouteurs à la mode pendant des années.
"Absolument, les mangeurs difficiles sont une source de grande frustration pour les parents. Bien qu'il soit vraiment frustrant pour les parents de voir leurs enfants manger les mêmes cinq aliments tout le temps, ce n'est probablement pas nocif », a déclaré Art à SheKnows. « Vous devriez essayer de vous assurer qu'ils couvrent au moins quelque chose des principaux groupes d'aliments quotidiennement: fruits, légumes, protéines, produits laitiers et céréales. Mais s'ils ne mangent qu'un seul légume mais le mangent régulièrement, ne le transpirez pas.
Soyez créatif (et persistant)
Art vous conseille également de ne pas avoir peur d'utiliser un peu de furtivité. “Faufilez-vous dans de nouveaux fruits ou légumes de saison sur la plaque. Coupez [les] en formes amusantes et ajoutez une délicieuse trempette pour les attirer. Mais ne vous découragez pas s'ils ne les mangent pas. Continue d'essayer."
Mais votre enfant déteste les choses vertes, dites-vous? Aucun problème. Si vous avez un cinéphile entre les mains, vous pouvez toujours utiliser le vieux « Tu te souviens quand Bambi s'est réveillé au printemps et a mangé de l'herbe verte et fraîche? Mmm" approche que cet écrivain a utilisée avec des épinards pour amadouer mon mangeur difficile. (N'hésitez pas à utiliser le film Disney le mieux adapté à votre public.)
« Bambee gwass? » demanda-t-elle, les yeux écarquillés d'émerveillement. « Dis Bambee gwass? »
“C'est des épinards !», grogna sa sœur aînée.
« NON C'EST BAMBEE GWASS! » hurla mon enfant difficile. (Puis elle l'a mangé pour contrarier sa sœur aînée. Tout ce qui fonctionne est la morale de l'histoire.)
Si l'aversion verte est trop vive, ce n'est pas grave. Le chou-fleur est votre ami, en particulier le riz au chou-fleur, qui se présente désormais en sachets au rayon des surgelés. Ajoutez du fromage et ils penseront qu'ils mangent du riz au fromage pendant que vous buvez un verre de vin blanc dans votre tasse à café « OK'est Mommy »! Tape m'en cinq! Il y a même une pizza à la croûte de chou-fleur (certes chère) maintenant. Tu faire avoir des options. Respire.
Vous avez un enfant qui inspecte avec scepticisme sa nourriture à la recherche de taches de quelque chose qui ressemble à une épice? Optez pour du poivre blanc au lieu du poivre noir pour que le reste de la famille ne s'endorme pas dans sa nourriture par manque d'assaisonnement. La magie! Mieux encore: vous avez un amant rose? Le sel de mer de l'Himalaya (alias cristaux de licorne magiques) peut être juste le ticket pour intéresser un mangeur truculent à assaisonner sa propre nourriture. Et il est peu probable que les enfants sursalent les aliments. Ne vous en faites pas.
Essayez des choses de la même couleur: des pois chiches riches en protéines au lieu de Cheerios. Ajoutez le mot « chips » à n'importe quel aliment (croustilles de patates douces, chips de chou frisé), et tout à coup, cela ressemble à un régal.
Besoin de plus d'inspiration? Voici trois sites Web que les parents de pantalons difficiles peuvent consulter pour obtenir de l'aide :
- Le mangeur difficile
- Mon mangeur difficile
- Maman à Maman Nutrition
Ne cédez pas aux culbutes ou aux crises de colère
Vraiment. Ne t'avise pas. Ignorez les comportements de merde de votre Mussolini au moment des repas. Vous allez créer un petit monstre. La planète en a déjà assez. Arrête d'être une mauviette.
L'art est d'accord. « Ne tombez pas dans le piège de penser qu'ils mourront de faim si vous ne leur donnez pas exactement ce qu'ils veulent, [surtout] s'il n'y a aucune valeur nutritionnelle. Assurez-vous simplement qu'il y a au moins une chose dans leur assiette que vous savez qu'ils aiment », dit Art.
Cultivez un froid intense
Ne discutez pas, ne plaidez pas ou ne cajolez pas. Vous avez un représentant à protéger. Soyez cool et mangez votre houmous et devenez le Bouddha des repas en famille. Cela finira par payer.
Impliquez vos gourmands
L'art suggère d'impliquer vos enfants dans la préparation des repas - ou encore mieux, de cultiver des aliments à la maison et de les récolter ou de faire du bénévolat dans un restaurant local co-op si vous êtes du genre à réussir mains). "Cela fait définitivement une différence dans leur volonté d'essayer des choses", dit Art.
Donner le bon exemple
L'art dit que cela peut faire une grande différence si les parents donnent le bon exemple lorsqu'il s'agit de manger une alimentation saine et variée. « Les enfants remarquent », explique Art, « et si leurs parents ne mangent que des repas frits et chargés de glucides, ils suivront probablement leur exemple. »
Si tout le reste échoue
Tu as essayé. S'ils continuent à respirer et à ingérer des solides et des liquides de toutes sortes, vous avez réussi en tant que parent. Et l'histoire de l'herbe de Bambi fera un jour une bonne anecdote de mariage.
