Il n'est pas toujours facile de Mangez sain lorsque vous êtes un adulte et lorsque vous êtes un enfant qui essaie de prendre des décisions alimentaires nutritives alors que vous savez qu'il y a une boîte de biscuits dans le placard, c'est encore plus difficile. Qu'est-ce qu'un parent doit faire? Une maman avait une solution c'est si génial mais si facile, nous ne pouvons pas croire que nous ne l'avons pas vu auparavant: elle remplit la porte de son réfrigérateur avec collations saines en libre-service que ses enfants peuvent emporter quand ils veulent.
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Le libre-service du dimanche est prêt pour la semaine. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Après les courses, je lave et prépare toujours toute la nourriture qui est considérée comme libre-service dans notre maison. Le libre-service pour mes enfants signifie se servir sans demander et c'est toujours une collation correcte (à tout moment de la journée, collations au coucher, etc.) Cela m'aide aussi quand je prépare des déjeuners et des collations, ou comme plat d'accompagnement lorsque le dîner ne comprend pas quelque chose qu'ils vont certainement manger ou si nous avons un occupé/tard nuit. Il y a quelque chose dans le fait d'avoir des choses vraiment prêtes à saisir qui fait que les enfants les mangent. Je pourrais laisser les carottes miniatures dans un sac ou laisser les raisins sur les tiges mais ils ne le mangeraient pas. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️Vous pouvez voir plus de mes routines de préparation des repas du dimanche dans mes faits saillants sous Meal Prep 🍎🥒
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L'idée, qui appartient à Sarah Hornung, une administratrice d'école de Buffalo, New York, est simple. Elle rend les choses comme les fruits, les légumes, le yogourt et le fromage à cordes faciles d'accès dans le réfrigérateur. Les raisins sont retirés de leurs tiges, les carottes miniatures sont retirées de leur sac, les concombres sont tranchés et ils sont tous placé dans des récipients de la taille d'un quart qui vivent sur la porte du réfrigérateur, où les enfants peuvent les atteindre chaque fois qu'ils en ont faim. Les règles sont que ces collations peuvent être consommées à tout moment sans avoir à demander à un adulte, même avant le dîner ou le coucher.
Hornung prépare tous les aliments après les courses du dimanche, de sorte que lorsque la semaine commence, le collations saines sont déjà approvisionnés. Elle les utilise également pour préparer les déjeuners et ils offrent aux enfants une alternative lorsqu'ils n'aiment pas le plat d'accompagnement servi avec le dîner.
Cette idée est évidemment parfaite pour les enfants, mais qu'en est-il de nous, les adultes, qui n'arrivons pas à rassembler l'énergie nécessaire pour ouvrir le tiroir à produits lorsque nous avons un petit creux? Il semble que tout le monde pourrait bénéficier de la conservation d'une variété de fruits, de légumes et d'autres plats nutritifs déjà préparés prêts à être consommés dans le réfrigérateur. Si vous ouvrez la porte et que ce sont les premières choses que vous voyez, ET que vous n'avez pas à faire le « travail » supplémentaire de rinçage ou de tranchage quoi que ce soit, il y a de fortes chances que vous soyez beaucoup plus susceptible de choisir quelque chose de sain plutôt que d'opter pour un aliment transformé et emballé au lieu.
Hornung a obtenu ses contenants au magasin à un dollar, donc ce hack de frigidaire sain est assez abordable pour tout le monde. Ce n'est pas une mauvaise idée de démarrer un projet comme celui-ci avant la saison des biscuits des Fêtes !
