N'utilisez pas la chaleur pour vous asseoir sur le canapé tout l'été. Profitez au maximum du soleil brûlant de l'été avec ces neuf aptitude activités qui peuvent à la fois vous réchauffer et vous rafraîchir.
1. Stand up paddle yoga
Le yoga est beaucoup plus ludique lorsqu'une pose cassée vous fait atterrir dans l'eau. Stand up paddle yoga prend l'équilibre et la posture à un tout autre niveau lorsque vous tenez vos poses sur une planche flottante au milieu d'un lac.
2. Patinage sur glace
Il n'y a absolument aucune raison pour que le patinage sur glace soit limité à l'hiver. En fait, s'enfiler sur une patinoire intérieure pendant l'été a beaucoup plus de sens que de le faire lorsqu'il fait froid dehors.
3. Géocaching nocturne
Jamais entendu parler géocaching? C'est comme une version adulte de cache-cache, où les participants utilisent les coordonnées GPS pour trouver un objet caché dans la nature. Si vous êtes à la recherche d'une séance d'entraînement, optez pour le géocaching nocturne à pied plutôt qu'en voiture. L'activité peut être beaucoup plus délicate quand il fait noir dehors, mais la chaleur estivale donne aux participants l'excuse parfaite pour éviter le soleil au profit des lucioles et des couchers de soleil chauds.
4. Cercles de tambours communautaires
Avec des cours de percussions communautaires comme BROYER, vous pouvez vivre les célèbres paroles de la chanson, "Je ne veux pas travailler, je veux juste taper du tambour toute la journée." Ces cours de batterie sont des séances d'entraînement à part entière, et tous ces bras et jambes qui s'agitent sauvagement sont susceptibles de générer une belle brise d'été pour vous rafraîchir vers le bas. Même si vous ne pouvez pas vous rendre à un cours en studio, vous pouvez faire les mouvements n'importe où - sur votre terrasse, au bord du lac ou même à un point d'arrêt de votre jogging matinal.
5. La boue coule
Canalisez votre cochon intérieur en vous vautrant dans la boue cet été. Une course dans la boue - surtout un débutant comme Assez boueux - est une excellente occasion de courir, de jouer et de se calmer efficacement. Une fois le cours terminé, savourez le plaisir de vous rincer sous une douche extérieure glacée.
6. Tapis de course sous-marins
Même si tapis roulants sous-marins sont traditionnellement une composante de la thérapie physique après une blessure, nous disons « pourquoi pas? » à l'idée de les utiliser pour le fitness d'été. Le faible impact exercer peut réduire le risque inhérent de blessure ou de surchauffe pendant les chauds mois d'été.
7. Cours de trapèze
Cet été, profitez du beau temps en plein air en volant sur un trapèze comme un oiseau. La chaleur ne peut pas vous abattre pendant que vous participez à des cours d'entraînement aérien, comme ceux offerts à Trapèze d'horizon à Dallas. De plus, avec tout ce vent, il est peu probable que vous vous sentiez au chaud.
8. Volley-ball sur sable
Abandonnez la salle de gym et allez sur le sable pour un entraînement de résistance très difficile. Chaque fois que vous devez courir, sauter, rouler et plonger sur le terrain, vos fessiers lutteront contre la résistance naturelle du sable. De plus, c'est super amusant et vous pouvez porter un bikini.
9. Vélo aquatique
Les sports nautiques d'été comme le kayak et la planche à voile peuvent être une déception pour les débutants. Ce n'est pas le cas avec le vélo aquatique. Sauter sur un vélo d'eau et rouler sur un lac ou une rivière est aussi simple que de faire du vrai vélo - seulement vous serez à travers les sillages plutôt que de rester coincé sur la terre comme un idiot cuisant dans la chaleur.
Maintenant, sortez et affrontez ce dur soleil d'été. Votre corps vous remerciera de l'avoir nourri avec du fitness plutôt qu'avec un Slurpee.
En savoir plus sur la santé et la forme physique
Mythes courants sur la santé auxquels vous croyez probablement
Nouvelle menace de cancer de la peau: les manucures
Fitness avec Cassey Ho: 6 mouvements tonifiants pour se préparer au bikini
