Ayant activités extra-scolaires peut être si important pour les enfants, car les activités peuvent favoriser la forme sociale et physique. Mais en avoir trop peut stresser les enfants. Voici comment reconnaître les symptômes du stress et que faire à ce sujet.
Dans la maison de Cate O'Malley, il y a des jours désignés pour ne rien faire - des temps d'arrêt garantis intégrés dans la vie bien remplie de sa famille. "J'ai trouvé que les enfants (et les adultes!) Sweetnicks.com.
Bien qu'O'Malley ait mis en place des mesures préventives contre le stress, ce n'est pas le cas pour toutes les familles. Vous pensez que vos enfants pourraient être stressés? Continuer à lire.
Symptômes du stress chez les enfants
Si vous pensez que votre enfant peut être stressé, vous devez savoir quoi rechercher. Jérémy G. Schneider, MFT, chroniqueur et thérapeute syndiqué, dit que les parents peuvent rechercher deux symptômes clés des enfants stressés.
La difficulté à s'endormir peut être un indicateur. « Les enfants qui sont pressés d'une activité à une autre, qui n'ont pas de temps d'arrêt, auront souvent du mal à s'endormir la nuit parce qu'ils ne peuvent pas se détendre », explique Schneider.
Être anormalement émotif est un autre signe. Les enfants sans temps d'arrêt n'ont pas la possibilité de traiter leurs émotions, dit Schneider. « Lorsque les enfants n'ont pas le temps de traiter les événements de leur journée – ou de leur vie – leurs émotions se bloquent et les choses s'accumulent. Cela les rend plus susceptibles de faire des crises de colère, de réagir de manière excessive aux problèmes [et] de pleurer pour des choses simples », explique Scheider.
Déstresser vos enfants stressés
Si vous pensez que votre ou vos enfants sont stressés, il est temps de faire quelque chose. Plus précisément, supprimez une partie du stress… mais comment? « Parlez avec votre enfant: demandez-lui s'il se sent surchargé entre l'école et les activités. Il est important d'aider les enfants à comprendre leurs propres sentiments et à se rendre compte qu'ils ont le pouvoir de faire quelque chose à leur sujet », explique Schneider.
Aider vos enfants stressés à régler la situation leur apprend également l'importance des temps d'arrêt. « Aider nos enfants à comprendre quand ils se sentent trop engagés, puis apprendre à réduire leurs activités fournit de précieuses leçons de vie », explique Schneider.
Quelles activités parascolaires couper ?
Décider quoi supprimer des activités de votre enfant peut être difficile. Schneider dit que les parents devraient décider quelle activité ils aimeraient supprimer, puis parler à leurs enfants. « Les enfants ont besoin d'avoir des choix quant à ce à quoi ils participent – cela les aide à sentir qu'ils ont plus d'influence dans leur vie », explique Schneider.
Une autre option consiste à prévenir le stress en réduisant, comme le font O'Malley et d'autres parents avant-gardistes. Maman Patsy Kreitman, qui écrit Famille, amis et nourriture, raconte qu'elle et son mari ont décidé de réduire les activités de leurs fils cet hiver. « Cela nous donne le temps de dîner en famille, de faire nos devoirs et d'étudier pour les examens et même d'avoir du temps pour lire en famille. Bien que nous aimions l'activité physique et l'aspect social de leur participation, notre sentiment était que le travail scolaire et le temps pour les rendez-vous de jeu étaient tout aussi importants », explique Kreitman.
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