Quand il s'agit de beauté, il y a tellement plus à faire pour paraître et se sentir mieux que de simplement appliquer une crème pour le visage, mettre du mascara et peindre sur du rouge à lèvres.
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t La beauté commence de l'intérieur. Aucune quantité de crème pour le visage, peu importe son prix, ne peut vous donner une apparence fantastique si les choses à l'intérieur ne fonctionnent pas à leur niveau optimal. Il y a d'innombrables choses qui sont très importantes pour maintenir la beauté intérieure. Pour que vos cheveux, votre peau et vos ongles soient sains à l'extérieur, cela commence vraiment à l'intérieur. Il y a beaucoup de choses faciles que vous pouvez faire pour y parvenir pour vous faire paraître et vous sentir mieux afin que votre beauté extérieure brille à travers.
Reposez-vous
t Il est important de dormir suffisamment chaque nuit. Alors que nous semblons tous vivre le style de vie surchargé 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, de nos jours, ne pas dormir 7 à 8 heures par nuit aura des conséquences néfastes tôt ou tard. Il apparaîtra, surtout sur votre peau. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs et de vous lever à la même heure tous les matins pour que votre corps retrouve un rythme normal. Si vous avez besoin d'un peu de sommeil supplémentaire le week-end, ce n'est pas grave si vous manquez de sommeil au cours de la semaine.
Suppléments
t Votre corps peut avoir besoin d'un soutien supplémentaire, comme des vitamines, des nutriments et des antioxydants, et les suppléments sont un excellent moyen d'apporter à votre corps le soutien dont il a besoin. Les cheveux, la peau et les ongles recevront un coup de pouce supplémentaire en prenant des suppléments quotidiens qui sont très faciles à intégrer dans votre routine quotidienne. Placez votre bouteille de suppléments à côté de votre cafetière ou de votre brosse à dents, ce que vous faites quotidiennement, afin de ne pas oublier d'en faire une partie de votre matinée. Dès que vous commencez à prendre un supplément, vous remarquerez peut-être une différence dans votre apparence et votre sensation de bien-être.
Hydratation
Je suis sûr que vous avez entendu dire que boire huit verres d'eau par jour est essentiel à votre santé et c'est le cas, mais… vous avez vraiment besoin de plus que cela. Juste un peu. Fondamentalement, vous devez rester hydraté, et pour les femmes, cela signifie environ neuf tasses d'eau par jour pour que les choses fonctionnent correctement à l'intérieur. Vous voyez, l'eau évacue les toxines de votre système car elle transporte les nutriments de votre alimentation et des suppléments vers vos cellules. Cela aide à garder les choses « en mouvement » correctement afin que les aliments soient digérés et que vous vous sentiez mieux. Il aide également la peau à paraître moins jaunâtre lorsqu'elle est hydratée, ce qui signifie que vous aurez l'apparence d'un éclat avec moins de rides et de ridules une fois hydratée. Autant de raisons de boire quelques verres d'eau supplémentaires !
Moins de stress
t Le stress peut se manifester tellement sur chaque partie de votre moi extérieur, en particulier sur votre visage, alors faire tout ce que vous pouvez pour minimiser le stress vous sera bénéfique et à quoi vous ressemblez et vous sentez à long terme. L'exercice est un excellent moyen de soulager le stress et cela peut être aussi simple que de faire une courte promenade. Un autre grand soulagement du stress est un « temps mort ». Créez un « temps mort » en allumant une bougie dans votre chambre ou salle de bain, jouer de la musique douce, méditer, lire un livre ou feuilleter Photos. Le simple fait de faire cela pendant 20 minutes au milieu de la journée calmera votre rythme cardiaque et réinitialisera votre esprit pour le reste de la journée.
tDivulgation: Ce message fait partie d'une collaboration rémunérée entre SheKnows et Nature's Bounty®. Toutes les opinions sont les miennes.
