Il y a ce bon funk qui donne du groove (je parle à toi Bruno Mars) et ce mauvais funk ne peut pas sortir son butin du canapé. Le défi du jour? Transformez le mal en bien et retrouvez votre rythme, Stella.
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t Quand vous êtes dans le funk, vous vous sentez déprimé, vous vous sentez paresseux et vous avez l'impression que cela ne vaut pas la peine d'être beau, d'aller bien, de vous tenir droit et de laisser briller votre fabuleuse beauté.
t C'est l'heure de la résolution des problèmes.
1. Allume la lumière
t « Le bonheur peut être trouvé, même dans les moments les plus sombres, quand on ne pense qu'à allumer la lumière. Dumbledore a raison. Qui savait? Dans vos moments les plus sombres, lorsque le funk monte fort, presque n'importe quelle lumière peut vous remonter le moral, mais la lumière naturelle du soleil est la meilleure. Alors sortez et profitez des rayons du soleil pour égayer vos journées. Banal, mais vrai.
2. Éteindre la lumière
Des recherches récentes suggèrent que, bien que vous ayez besoin de vous prélasser au soleil, lorsque vous êtes prêt à dormir, les lumières devraient être éteintes littéralement. Même un peu de lumière, comme celle d'une veilleuse, de votre téléphone portable (hum… je suis coupable) ou d'une télévision (même s'il est composé pour mai show), peut vous gâcher. Ce qui se passe n'est pas encore tout à fait clair, mais il semble que lorsqu'il ne fait pas complètement noir lorsque vous sommeil, votre cerveau change juste un petit peu, et ce petit changement peut avoir un grand effet sur votre humeur. Les hamsters qui n'ont pas eu leur bon sommeil de beauté sombre ont cessé de profiter des bonnes choses de la vie. Ne soyez pas un hamster triste. Jetez la veilleuse au cas où la recherche serait entièrement transférable aux humains.
3. Lève-toi (merci, James Brown)
t Let'on parle d'endorphines. Les endorphines sont des substances naturelles produites par votre corps pendant un exercice vigoureux. Ils sont responsables du « high du coureur » et de la sensation générale de bien-être et même d'euphorie que l'on ressent après une bonne séance d'entraînement. Vous voulez jeter le funk? James Brown avait raison, montez et faites bouger votre corps. Les endorphines allégeront votre humeur, l'exercice resserrera vos fesses. Heureux et chaud, comme c'est chic !
4. Sortir
t Ne restez pas enfermé seul. Les amis, la famille, les collègues et même ce barista légèrement ennuyeux peuvent tous sans le savoir vous aider à combattre le funk. Interagir avec les autres permet à une personne de se sentir connectée et stimule votre corps et votre cerveau. La stimulation est bonne; il tonifie les fonctions de votre corps qui combattent le funk. Encore mieux? Faites quelque chose d'amusant avec les autres; le plaisir engendre le plaisir et vous ne le remarquerez même pas car cela vous met de bonne humeur.
5. Partir
t Les gens parlent de se retrouver coincés dans un funk, comme si une sorte de sable mouvant les retient dans un endroit qu'ils ne veulent pas être mais qu'ils ne semblent pas pouvoir quitter. Nous avons parlé de l'évasion physique, mais vous devez aussi vous évader mentalement. Distrayez-vous. Faites quelque chose de nouveau. Essayez le chorizo. Présentez-vous au gars qui a emménagé dans 3B. Descendez à une autre station de métro. Emmenez les enfants à un concert. Ascension du Kilimandjaro. Apprenez à jouer du ukulélé. Stimuler votre cerveau de nouvelles manières brise le cycle qui vous plonge dans le funk.
t Alors, montez, sortez !
