Avez-vous déjà l'impression que votre vie devient incontrôlable? Vous avez tellement de choses à faire chaque jour, et seulement tellement de temps. Certains jours, vous avez juste envie de ramper sous les couvertures, parce que vous vous sentez tellement intimidé par tout ce qui vous attend. Eh bien, j'ai une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous.
Les mauvaises nouvelles: Il y aura toujours plus à faire que vous n'en aurez le temps.
La bonne nouvelle: Vous ne pouvez pas gérer le temps, mais vous pouvez gérer vous-même.
Répète après moi: "Je le ferai jamais faire tout faire!”
Vous ne devriez pas non plus le vouloir! Certaines choses ne valent tout simplement pas la peine d'être faites, une fois que vous pouvez l'accepter, c'est extrêmement libérateur.
Il ne s'agit pas de contrôler le temps pour que vous puissiez courir follement et tout faire. Donner la priorité aux choses importantes vous donne une tranquillité d'esprit, de sorte que les choses laissées de côté n'auront pas un impact énorme sur votre vie. Il s'agit de vous, de vos habitudes et de votre attitude.
3 économie de santé mentale gestion du temps des astuces
1. Utiliser une liste de tâches
C'est incroyable combien de personnes ne le font pas. Au fur et à mesure que de nouvelles choses apparaissent, ajoutez-les à votre liste.
Deux réglages puissants pour tirer le meilleur parti de votre liste de choses à faire:
- Concentrez-vous sur ce qui est important, pas sur ce qui est urgent. Ne vous contentez pas de dresser une longue liste de tout ce que vous devez faire. Au lieu de cela, dessinez un Grille Eisenhower avec quatre quadrants et deux axes: « important » et « urgent ». L'important et les choses urgentes doivent être faites en premier. Le secret est de faire les choses dans le quadrant « important et non urgent ». Habituellement, les gens passent beaucoup de temps sur les tâches « urgentes mais pas importantes ». Ils ressentent un sentiment d'échec et de frustration, car ils n'avancent pas. Pas toi!
- Numérotez toujours les trois premiers éléments sur lesquels vous devez vous concentrer, pour éviter de vous laisser distraire.
2. Connaissez vos priorités
Faire un Analyse 80/20 sur les choses qui vous tiennent si occupé. La règle des 80/20 stipule que 80 % de vos résultats proviennent de seulement 20 % des tâches que vous effectuez. Quelles tâches font vraiment la différence? Lesquels ne sont que des pertes de temps? Cela vous aidera à décider ce qui mérite de figurer dans le quadrant « important » de votre liste de tâches.
3. Créez votre semaine idéale
Si vous avez constamment du mal à vous rendre au gymnase, à voir vos amis ou à garder le contrôle de votre entreprise, c'est probablement parce que vous passez d'une chose à l'autre. C'est bon, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Nous avons tous tendance à paniquer lorsque nous sommes submergés.
Pour éviter que cela ne se produise, créez un calendrier de votre semaine idéale. C'est votre semaine moyenne idéale, alors ne vous contentez pas d'en créer une où vous passerez toute la semaine assis sur une plage et à boire des cocktails !
- Obtenez un grand tableau d'affichage. Dessinez le calendrier d'une semaine et segmentez chaque jour en blocs de trois heures. Ajoutez du temps pour les pauses. Le temps mort rendra le temps plus productif.
- Utilisez un système de codage couleur pour indiquer ce que vous ferez dans chaque bloc de trois heures. Utilisez une couleur pour l'exercice et le temps libre, une autre pour le temps en famille, etc. Le cas échéant, divisez votre temps de travail en catégories, telles que la planification des activités et les rendez-vous avec les clients.
- Assurez-vous que votre semaine semble équilibrée et qu'elle laisse suffisamment de temps pour toutes les choses importantes.
Vous pouvez maintenant vous détendre, sachant qu'il sommes suffisamment d'heures dans la semaine. Lorsque les choses surgissent, échangez les morceaux de papier sur votre tableau pour vous assurer que les autres parties importantes de votre vie retiennent toujours l'attention.
Passez du temps à regarder votre tableau au début de chaque semaine. Vous vous sentirez comme le maître du temps - votre temps !
Vous disposez maintenant de trois conseils simples (mais super puissants) de gestion du temps pour vous faire gagner du temps. Entraînez-vous à les utiliser et vous ne regarderez jamais en arrière.
