Le stress des voyages, des achats et de la planification d'événements pendant la saison des vacances est assez fou, mais en tant qu'étudiant, vous vivez également le stress supplémentaire de préparer la fin de l'automne semestre. Cette période de l'année est particulièrement stressante pour tout le monde, mais les cartes sont vraiment contre celles d'entre nous qui poursuivons actuellement des études supérieures. Des devoirs aux examens finaux et aux présentations, il y a beaucoup de choses à préparer pour terminer vos études 2016 au milieu de la saison des vacances.
Si vous travaillez actuellement sur le processus pour terminer ce semestre aussi fort que possible, il y a de fortes chances que vous puissiez bénéficier de quelques conseils pour augmenter votre capacité à vous concentrer et à passer votre temps efficacement. Voici cinq conseils pour augmenter vos chances de réussir vos tests et projets finaux.
1. Étudiez plus intelligemment, pas plus dur
Passer des heures dans la bibliothèque à étudier ne peut pas faire grand-chose. Peu importe le temps que vous consacrez à l'étude, vos efforts seront probablement vains si vous ne développez pas des habitudes d'étude efficaces qui vous permettent de conserver les informations que vous recueillez. C'est pourquoi il est important de se concentrer sur la qualité de votre temps d'étude plutôt que sur la quantité.
La plupart des étudiants auraient besoin d'un peu d'aide pour identifier des méthodes d'étude efficaces. Bien que trouver une stratégie d'étude efficace qui corresponde à vos besoins d'apprentissage uniques demandera quelques difficultés, les rapports montrent qu'il existe plusieurs stratégies qui se sont avérées les plus efficaces à tous les niveaux en termes de rétention d'informations et de concentration. Au cours des prochains jours d'étude, essayez les méthodes suivantes pour identifier celle qui vous convient le mieux :
Interrogatoire élaboratif : Vous fournir des réponses sur les raisons pour lesquelles les faits sont vrais
Explication de soi : Expliquer une section de texte ou un exemple de problème dans vos propres mots
Tests pratiques : Testez-vous sur ce que vous étudiez
Pratique distribuée : Diviser vos études en plusieurs périodes d'études
Pratique entrelacée : Mélanger les différents problèmes que vous étudiez
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2. Faites une pause avec les réseaux sociaux
L'un des plus gros reproches que les étudiants ont vers la fin d'un semestre est qu'il n'y a tout simplement pas assez de temps dans une journée. Chose intéressante, l'étudiant moyen dépense huit à dix heures sur les réseaux sociaux chaque jour. C'est beaucoup de temps passé à vérifier les statuts et les photos de vos amis qui auraient probablement été mieux dépensés à étudier.
Offrez-vous du temps ce semestre en faisant une cure de désintoxication des réseaux sociaux dans les semaines précédant la fin du semestre. Engagez-vous à restreindre votre utilisation d'Internet aux éléments liés à l'étude et réduisez le temps que vous passez à parcourir vos flux de médias sociaux. Non seulement cela vous donnera plus de temps pour vous concentrer sur vos études, mais cela vous aidera également à réaliser combien de temps vous passez sur les réseaux sociaux chaque jour et comment vous pourriez changer cela.
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3. Prenez soin de votre corps
En règle générale, dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement et bien manger sont des choses importantes que nous devons faire pour maintenir un corps sain et fonctionnel. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est que ces choses sont absolument nécessaires si vous comptez sur la capacité de vous concentrer pour réussir vos cours.
Les nuits blanches ont été liées à altération des performances cognitives et stress. Cela signifie que les séances de cram de fin de soirée ne vous seront d'aucune utilité, quelle que soit la quantité de café que vous buvez pour rester éveillé.
Il a également été démontré que même seulement 30 minutes d'exercice aérobique peuvent améliorer la vitesse de traitement du cerveau et stimuler d'autres fonctions cognitives. Bien sûr, vous devrez vous éloigner de vos études pour aller au gymnase chaque jour, mais en économisant 30 minutes pour une heure vaudra bien votre temps lorsque vous reviendrez rafraîchi et prêt à vous concentrer sur votre matériel de cours.
4. Faire une pause avec l'alcool
Oui, je sais que c'est la saison des vacances, mais faire une pause temporaire pour boire de l'alcool lors des fêtes de vacances vous sera très bénéfique à la fin du semestre si vous vous y tenez! Bien qu'il existe des rapports qui disent boire et étudier vont de pair, nous savons tous que le lendemain de la consommation d'alcool est essentiellement un lavage si vous êtes sujet à la gueule de bois, ce qui signifie que vous perdrez une journée complète de productivité si vous en faites trop une nuit donnée. Le manque de motivation et le sentiment général de blabla que vous ressentez après un week-end de beuverie ne vous aideront certainement pas non plus lorsque vous tenterez de vous concentrer et de participer à vos cours le lundi.
Si vous assistez à une fête de Noël et que vous vous sentez un peu gêné d'être le seul à ne pas avoir de cocktail, essayez plutôt de boire de l'eau de Seltz ou du jus de fruit. De cette façon, vous pouvez toujours profiter de l'événement avec un verre à la main, ce qui vous aidera à éviter les questions des autres qui exigent de savoir pourquoi vous ne buvez pas.
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5. Récompense toi
Enfin, nous arrivons à la partie la plus simple et la plus amusante qui consiste à mettre en place un système de récompense pour vous-même. Par exemple, si vous terminez une bonne heure d'étude, vous vous autoriserez à faire une pause et à prendre votre collation préférée au magasin. Ou peut-être pourriez-vous même conclure un accord avec vous-même selon lequel si vous obtenez un B ou plus à votre examen de chimie, vous achèterez cette robe que vous vouliez célébrer.
Lorsque vous vous donnez quelque chose sur quoi travailler, vous ajoutez un peu de motivation supplémentaire qui n'existe pas lorsque vous vous forcez simplement à étudier pendant des heures sans pause.
Se préparer à réussir ses projets et examens finaux pendant la période des fêtes n'est pas une mince affaire, mais c'est tout à fait possible. Avec les bonnes tactiques d'étude et un peu de soins personnels, vous remarquerez votre capacité à vous concentrer et à retenir les informations augmenteront suffisamment pour que vous vous prépariez efficacement à donner votre meilleure performance à la fin de ce terme.
