Vous emportez cette chose avec vous partout où vous allez, alors pourquoi ne pas profiter de toute l'aide que votre smartphone peut offrir en matière de santé et de forme physique?
De la surveillance des fonctions de votre corps à la mise en relation avec une communauté de soutien, vous pourriez être surpris par toutes les façons dont votre téléphone pourrait vous rendre plus sain chaque jour.
1. Surveillance de la santé
Autrefois considérée comme une promesse « biométrique » d'un avenir lointain, maintenant smartphones peut surveiller et suivre en permanence les fonctions corporelles, de la qualité du sommeil à la pression artérielle. Les smartphones dans les essais récents se sont avérés être tout aussi précis pour surveiller la santé comme des wearables haut de gamme comme Fitbit et d'autres.
Combinant la technologie des smartphones avec des appareils électroniques portables haut de gamme, les entreprises technologiques en plein essor comme
Scanadu utilisent des capteurs pour lire vos signes vitaux et les envoyer sans fil à un smartphone n'importe où. Cela pourrait changer la donne pour la surveillance de la santé à distance et même apporter des soins de santé vitaux dans des zones reculées sans médecins ni équipement.Garder un œil vigilant sur certains schémas de votre santé – en fonction de vos problèmes de santé spécifiques – peut aller très loin pour aider à maintenir votre santé et votre bien-être en général, et un smartphone est un outil puissant qui est toujours à votre disposition disposition.
2. Inspiration
Se motiver pour s'occuper de sa santé au quotidien peut être une tâche difficile. C'est pourquoi il existe des océans d'espaces Web consacrés à l'inspiration fitness, tous facilement consultables depuis votre smartphone. Il y a comptes Instagram de remise en forme, des histoires et des vidéos sur la façon de surmonter les obstacles et même des applications qui diffuseront des messages et des citations de motivation pour vous aider à vous mettre sur la bonne voie.
Pour ceux qui ont besoin de quelque chose d'un peu plus gros, il existe des applications comme Pacte qui vous permettent de parier si vous respecterez vos engagements en matière de fitness. Si vous échouez, cela pourrait vous coûter cher. Hé, parfois vous avez besoin de conséquences négatives pour être motivé.
3. Aide sociale
Les smartphones sont comme un petit portail de la taille d'une main qui nous permet de trouver et de communiquer avec presque n'importe qui dans le monde instantanément et ce type de connectivité peut contribuer grandement à améliorer la santé. Le soutien social en lui-même peut vaincre le stress et faire de vous une personne en meilleure santé. Mais mettre le pouvoir du lien social derrière toute intention d'améliorer votre santé est un moyen d'obtenir de meilleurs résultats. Une étude du CDC (Centers for Disease Control) a trouvé une corrélation directe entre un manque de soutien social et familial pour de saines habitudes alimentaires et des niveaux élevés d'IMC (indice de masse corporelle). Donc, que vous recherchiez des stratégies pour vivre avec le diabète ou un groupe avec lequel échanger des histoires de gym, rechercher des groupes de personnes comme vous sur les réseaux sociaux peut vous aider.
Une autre nouvelle entreprise technologique, appelée WellSquad, vient de lancer une application de fitness pour aider les gens à trouver leur partenaire d'entraînement idéal. WellSquad dit qu'ils ont créé un algorithme très similaire à ceux utilisés sur les sites de rencontres comme Match.com pour jumeler les gens en fonction de leur niveau de forme physique et de leurs objectifs, le tout de manière strictement platonique, bien sûr.
4. Formation personnelle
Transformez votre téléphone en entraîneur personnel avec l'une des nombreuses applications sur le marché conçues pour vous pousser vers vos objectifs de mise en forme et vous donner de nouvelles idées et exercices pour vous aider à y parvenir. Obtenez des conseils d'experts comme le joueur de football Tony Gonzales avec des applications d'entraîneur personnel comme la Entraîneur personnel FitStar application. Des applications comme Jetfit vous aidera à concevoir un entraînement d'haltérophilie personnalisé et même à suivre vos répétitions et vos poids.
5. Régime et perte de poids
Votre téléphone peut rapidement devenir l'un de vos outils les plus importants dans la bataille des Ardennes si vous savez où chercher. Des applications comme Le perdre! vous aidera à suivre les calories, mais examinera également ce que vous mangez et fera des suggestions, comme peut-être supprimer une partie du sucre ou augmenter votre consommation d'autres vitamines ou minéraux. Il existe également de nombreux blogs et sites sur l'alimentation saine pour vous donner toutes sortes d'idées de recettes pour vous aider à atteindre vos objectifs.
6. Santé mentale
Tout comme votre santé physique, votre téléphone peut également vous aider à prendre soin de votre bien-être mental. Parlez en privé à un thérapeute depuis votre téléphone via le Espace de discussion application. Suivez vos humeurs avec l'application mobile de santé MoodTune, conçu pour aider à lutter contre la dépression. Et lorsque vous vous trouvez dans une situation particulièrement stressante et remplie d'anxiété, prenez votre téléphone et jouez à des jeux sur Zen personnel spécialement conçu pour vous amener à vous concentrer sur quelque chose de plus positif.
Cet article vous a été présenté par HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
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