Nous sommes déjà dans un mois en 2015 et certains d'entre vous peuvent sentir que ces résolutions commencent à glisser. Beaucoup pensent qu'il faut 21 jours pour transformer quelque chose en habitude, mais malheureusement, cela ne fonctionne pas de cette façon pour tout le monde.
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t Si vous sentez que votre lune de miel d'inspiration commence à s'estomper, voici quelques conseils rapides pour retrouver et garder votre motivation.
- Mettez les choses en perspective : Posez-vous des questions telles que "Comment vais-je me sentir si je ne fais pas ça ?" “Pourquoi ai-je pris cette résolution? » “À quoi ressemblera ma vie dans deux ans si je ne respecte pas mon engagement? » Si vous commencez à vous sentir découragé parce que vous ne voyez pas de résultats immédiats, rappelez-vous qu'il faut du travail acharné, du temps et du dévouement pour voir un changement. Soyez patient et vous verrez des résultats.
- Visualiser: Si vous commencez à perdre de vue pourquoi vous avez commencé, créez un tableau de visualisation et une liste de tâches hebdomadaire à afficher sur la porte de votre chambre ou le miroir de votre salle de bain. Votre tableau de vision peut être une liste des objectifs que vous souhaitez atteindre, un collage d'images qui vous inspirent ou même un mélange des deux. La liste de choses à faire doit inclure plusieurs choses que vous pouvez faire tout au long de la semaine et qui vous aideront à atteindre votre objectif et à respecter vos engagements. Faites de votre mieux pour rayer une tâche ou un objectif chaque jour afin d'aller au lit en vous sentant bien.
- Rester actif: Que ce soit pour 30 minutes ou pour une heure, assurez-vous de faire une sorte d'activité physique. Arrêtez de vous trouver des excuses comme "Je suis fatigué,” “Je n'aime pas m'entraîner" ou "Je n'ai pas le temps", parce que l'exercice peut vous être bénéfique dans tous les domaines de votre vie. L'exercice vous aidera à réduire le stress, vous rendra plus productif, augmentera votre énergie et vous donnera le peu de « temps pour moi » dont vous avez besoin chaque jour. Faites un circuit HIIT, Wii Fit, une vidéo d'entraînement, prenez un cours ou un nouveau sport comme le kickboxing ou le Pilates ou au lieu d'un dîner avec des amis faites un défi d'entraînement à votre émission de télévision ou film préféré. Incorporez une sorte d'activité physique à votre routine quotidienne et gardez cette motivation.
- Célébrer: Prévoyez des incitatifs à court et à long terme pour respecter vos objectifs. À la fin de tous les deux mois, offrez-vous quelque chose de petit, comme une sortie au spa, une nouvelle chemise que vous avez regardée, une dégustation de vin ou aller à un événement sportif avec des amis. Si vous maintenez votre engagement jusqu'à la fin de l'année, récompensez-vous avec quelque chose de grand !
- Prioriser : Peu importe où vous en êtes dans la vie, souvenez-vous que vous venez en premier. Prenez votre vie en main et faites de vos objectifs et de vos engagements la priorité absolue. Sachez quand dire oui aux sorties avec des amis et quand dire que vous devez rester chez vous et économiser de l'argent.
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Gardez vos pensées positives, votre attitude optimiste, restez confiant et rappelez-vous pourquoi vous avez commencé. Tenez-vous en à ces résolutions pendant encore 48 semaines et faites de 2015 un succès !
