la communication quand vous êtes contrarié est difficile et souvent presque impossible. Les émotions négatives qui surviennent lorsque nous sommes déjà contrariés rendent difficile la communication logique. Lorsque vous claquez les portes, il s'agit en fait d'une sorte de communication. Bien sûr, ce n'est pas un moyen de communication efficace, ce qui signifie qu'au final, vous n'obtenez pas le genre de résultat que vous espérez. Il existe une meilleure façon de communiquer lorsque vous êtes contrarié.
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1. Ne possédez que vos affaires
Lorsque vous êtes en colère, soyez en colère. Si quelqu'un d'autre essaie de vous mettre sous la peau ou si quelque chose qu'il fait est une irritation, cherchez les réponses à votre réaction. C'est un choix personnel de réagir à quelqu'un d'autre, et vous pouvez choisir la grande route à tout moment. Cherchez des moyens de gérer vos actions et votre tempérament, quelles que soient les situations qui se présentent. Apprendre à connaître vos déclencheurs grâce au développement personnel peut être une clé très importante pour un changement positif lorsque vous êtes contrarié.
2. Utilisez le langage « je ressens »
Il est beaucoup plus puissant d'exprimer ce que vous ressentez que d'attaquer personnellement quelqu'un pour vous avoir fait ressentir une certaine manière. Cela peut être très difficile dans le feu de l'action mais cela vous permet d'entrer en contact avec ce qui se passe réellement en vous. Cela permet également à la personne avec qui vous communiquez de voir d'où vous venez.
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3. Écouter la conversation
Il est essentiel que vous écoutiez la personne avec qui vous communiquez. C'est ce que vous espérez et attendez d'eux, et en écoutant, vous montrez sans dire un mot que vous vous souciez des sentiments de l'autre personne.
4. Apprendre l'art de lâcher prise
Si vous communiquez avec quelqu'un et que votre objectif est de lui faire admettre ses méfaits, il est probable que vous vous retrouviez dans une lutte de pouvoir. Abandonner votre colère et vos fixations au milieu de la communication apportera une résolution beaucoup plus rapidement. C'est bien d'être honnête et réel sur ce qui vous dérange, mais une fois que vous avez dit ce qui doit être dit, il est temps de laisser tomber. L'autre personne n'a pas à partager votre point de vue.
5. Respirez profondément
Si vous êtes contrarié, cela ne peut qu'empirer grâce à la communication. Au lieu de laisser vos émotions s'intensifier, n'oubliez pas de respirer. Si vous avez l'impression que la conversation est de trop, éloignez-vous un moment de la situation pour rassembler vos idées.
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