Quand mes enfants étaient petits, ils se battaient beaucoup. J'ai établi une règle selon laquelle ils devaient chacun se tenir debout sur un meuble s'ils voulaient se disputer. Alors ils étaient là, mon fils sur une chaise, ma fille sur une autre, et ils éclataient inévitablement de rire à quel point ils avaient l'air idiot et la dispute mourrait de mort naturelle.
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t Je ne suis plus la médiation des différends entre mes enfants, alors mes stratégies de gestion de la colère se concentrent désormais sur ma propre vie. Je ne connais pas son origine, mais il y a une grande citation qui dit: "Pour chaque minute où vous êtes en colère, vous perdez soixante secondes de bonheur."
t Être en colère me fait toujours me sentir mal, alors j'essaie de garder ces sentiments sous contrôle. L'une des stratégies qui fonctionne pour moi est de ne pas prendre les choses personnellement. Quand les gens se comportent mal, sont impolis avec vous, vous ignorent, vous disent des choses, ce n'est généralement pas à propos de vous. Il s'agit d'eux. J'essaie de garder cela à l'esprit lorsque je suis surpris par le comportement de quelqu'un.
t Donc, quand je rencontre une caissière grossière dans un magasin, je me rappelle qu'elle n'est pas spécialement grossière avec moi. Elle déteste simplement son travail ou s'inquiète pour quelque chose dans sa vie, mais elle ne se soucie vraiment pas assez de moi pour fabriquer sa grossièreté juste pour moi. Je me dis de m'en remettre. Il ne s'agit pas de moi.
t Je ne suis pas un saint, cependant. La vengeance est toujours aussi séduisante! Voici ce que je me dis quand je suis confronté à un vrai con: « Il est coincé à être lui-même. C'est la meilleure vengeance, n'est-ce pas? Je ne suis pas cette personne malheureuse et désagréable qui était juste impolie avec moi. Je deviens moi, pas lui.
t L'infirmière australienne Elizabeth Kenny l'a dit le mieux: « Celui qui vous met en colère vous conquiert. Si vous réagissez à cette personne grossière et que vous devenez également malheureux, vous l'avez laissé gagner. Et vous transférerez ensuite ce malheur à quelqu'un d'autre.
t Les enfants sont grands maintenant, alors en tant que nicheuse vide, je peux plutôt mettre en pratique mes théories de gestion de la colère sur mon mari. Chanceux! Comme ça me rend fou quand il se plaint des autres conducteurs sur la route, nous avons une nouvelle règle. Chaque fois qu'il veut se plaindre d'un autre conducteur, il doit plutôt dire quelque chose de gentil à son sujet. Mon mari a recouru à envoyer des baisers aux conducteurs fautifs. C'est vraiment amusant de le voir s'exclamer: « Je t'aime, chauffeur de minibus du New Jersey », puis de faire des bisous en direction du minibus. Mais cela redirige ses émotions et on rit au lieu de s'emballer. Comme l'a dit Alan Alda, "Quand les gens rient, ils ne s'entretuent généralement pas."
tProfitez de plus de rires, profitez de cette histoire, "Le rire est la médecine parfaite.”
