C'est une chose de faire des choses pour votre partenaire par bonté de cœur. Mais si vous sentez que vous vous surmenez, faites tout pour votre S.O. et n'obtenez rien en retour, vous pourriez être dans une relation de codépendance. Contrairement à une relation saine, qui est mutuellement satisfaisante, les personnes en codépendance forment et entretiennent des relations unilatérales. Si cela ressemble à vous ou à votre partenaire, vous êtes peut-être dans une relation de codépendance. Voici 10 autres signes.
Vous ne vous connaissez que dans la relation
La codépendance se produit lorsque la relation devient votre seule source d'identité. En d'autres termes, si vous n'étiez pas avec cette personne, vous vous sentiriez perdu et seul. « Si vous vous surprenez à toujours mentionner « moi et mon petit ami » et à couper fréquemment les plans avec d'autres qui sont important pour vous, alors cela devrait être un signal d'alarme pour vous », explique Michal Naisteter, un entremetteur professionnel avec
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Il est vraiment difficile pour vous d'être seul ou de faire quoi que ce soit sans votre partenaire
Nous devrions tous vouloir être avec nos partenaires et profiter de leur compagnie. "Cependant, il existe un niveau d'indépendance nécessaire dans les relations saines qui manque dans les relations codépendantes", explique Sarah E. Clark, thérapeute agréé et expert en relations. "Si vous remarquez que vous évitez d'aller dans des endroits ou de faire des activités seul ou avec des amis, alors c'est quelque chose que vous voudrez aborder."
Votre bonheur dépend d'eux
Faire de belles choses pour ceux que nous aimons est formidable jusqu'à ce que cela aille trop loin. « Si vous remarquez que vous ne trouvez le bonheur qu'en faisant des choses pour votre partenaire ou en essayant de le rendre heureux, il y a de fortes chances que vous ayez développé un modèle malsain de codépendance », explique Clark.
Vous ne pouvez pas prendre de décision tant que vous n'avez pas parlé à votre partenaire
Vous devez discuter avec la personne dont vous êtes amoureux mais aussi être capable de prendre vos propres décisions et ne pas compter sur eux pour prendre de grandes décisions pour vous, explique l'expert en relations, l'avocat en divorce et la star de Dénouer le nœud sur Bravo, Vikki Ziegler. « Les personnes codépendantes sont souvent incapables de prendre leurs propres décisions de manière indépendante et d'avoir leurs propres pensées. » ?
Vous ne voulez pas que votre partenaire sorte avec des amis le week-end
C'est un grand signe que vous êtes codépendant parce que vous ne pouvez pas faire confiance et permettre à votre partenaire de sortir sans vous. «Il est important de vivre une vie individuelle dans une relation et de donner aux gens la liberté de passer du temps avec des amis et des membres de la famille», explique Ziegler.
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Vous êtes devenu isolé de vos réseaux de soutien
Sam Nabil, un conseiller professionnel agréé, dit que cela se produit de deux manières. « Votre partenaire vous isole délibérément de vos réseaux de soutien en décourageant les interactions sociales et en utilisant parfois des expressions verbales, émotionnelles. ou même une agression physique pour « envoyer un message » que les interactions sociales ne sont pas les bienvenues. » Nabil dit aussi que vous pouvez vous sentir tellement gêné par votre situation dans une relation de codépendance que vous vous isolez de peur d'être humilié et humilié par vos amis et famille.
Tu ne défends jamais ce en quoi tu crois
Bien que quelque chose vous dérange vraiment, vous ne pouvez pas parler de peur que votre partenaire ne se fâche contre vous. « Vous ressentez et cédez toujours aux caprices et aux exigences de votre partenaire. Il est important d'avoir ses propres opinions dans une relation, de défendre ses sentiments et de dire non le cas échéant », explique Ziegler.
Votre partenaire ne peut pas garder un emploi
Il y a toujours une raison ou une excuse pour arrêter de fumer ou se faire lâcher prise. Cela met à rude épreuve la stabilité financière, de sorte que vous travaillez plus fort – en prenant du travail supplémentaire ou en prenant un deuxième emploi – pour joindre les deux bouts. "C'est un exemple clair de codépendance - votre partenaire ne fait pas son poids et vous permettez que cela se produise en comprenant et faire preuve d'empathie chaque fois qu'il reste un emploi et qu'une autre excuse est rejetée », explique Laura MacLeod, travailleuse sociale agréée et fondatrice de De l'intérieur vers l'extérieur du projet. Votre partenaire encourage la codépendance en vous permettant de faire le travail pour vous deux.
tu te fais des excuses
Si vous vous trouvez à chercher des excuses et à « protéger » le comportement malsain et dommageable de votre partenaire, c'est un signe que vous êtes dans une relation de codépendance. «Par exemple, nous trouvons beaucoup de partenaires dans des relations de codépendance excusant des comportements comme la violence domestique, la toxicomanie, etc.», explique Nabil. En outre, il ajoute que les personnes vivant dans des relations codépendantes préfèrent souvent se mordre la langue plutôt que d'avoir une conversation qui, selon elles, aggravera leur partenaire ou provoquera un conflit.
Votre partenaire vous autorise et attend de vous que vous fassiez la lessive/les tâches ménagères
Jetez un œil à ce que vous faites physiquement dans la relation. « Par exemple, si la lessive est votre tâche et que vous avez le temps et que cela ne vous dérange pas de le faire, OK. Mais, si vous avez deux emplois, préparez les repas et gérez le ménage – pendant que votre partenaire travaille à temps partiel ou pas du tout – alors la lessive ne devrait pas vous incomber, dit MacLeod. "Dans une relation codépendante, c'est la mentalité" tu es meilleur que moi ". Dans une relation saine, les vêtements sont propres lorsque vous rentrez de votre quart d'heures supplémentaires.
