Envoi des enfants retour à l'école peut être stressant, mais ce n'est pas obligatoire! Ici, nous partageons des conseils pour faciliter la transition - pour vous et pour eux !
Il semble que nous venons de nous habituer à la routine de l'été et maintenant il est déjà temps de renvoyer les enfants à l'école. Cela signifie des changements dans la routine, l'établissement et le respect d'un horaire, l'emballage des déjeuners et le chauffeur des enfants aux activités parascolaires. Oh - et préparer le dîner, faire du bénévolat à l'école des enfants et faire la lessive. Pour toute maman, s'habituer à une nouvelle routine est stressant, mais il existe des moyens d'atténuer le stress et de gagner plus de temps dans la journée.
Planifiez vos repas à l'avance
Que vous planifiiez des repas depuis des années ou que vous n'y pensiez même pas, la rentrée scolaire est le meilleur moment pour prendre le train de la planification des repas (ou simplement perfectionner votre système actuel). Chaque semaine, réservez quelques heures pour trouver des recettes de dîner et décider ce que vous allez emporter dans le déjeuner de votre enfant chaque jour (voici comment préparer cinq déjeuners scolaires en moins d'une heure). Avoir un plan en place chaque semaine et s'y tenir élimine le stress quotidien de décider quoi manger pour le dîner et de courir au magasin pour les ingrédients de dernière minute.
Disposez les tenues la veille
Avant de border vos enfants pour la nuit, décidez ensemble de ce qu'ils porteront à l'école le lendemain. Cette tâche relativement simple élimine les matins stressants, dissuade les disputes possibles et garantit que vous n'arriverez pas à l'école en retard (au moins pour cette raison !).
Donnez-vous 10 minutes
Commencez votre journée du bon pied en vous réveillant 10 minutes avant le reste de la famille. Prenez une douche chaude, lisez le journal, faites une petite promenade ou prenez simplement une tasse de café (en paix !). Ce temps seul vous permet d'entrer dans un état d'esprit apaisé et détendu et donne le ton pour le reste de la journée. Les enfants qui se réveillent avec une mère calme sont également plus susceptibles d'avoir eux-mêmes une journée moins stressante, donc en vous accordant 10 minutes chaque matin, vous rendez service à tout le monde.
Faire un planning hebdomadaire
Conseil: Si possible, essayez d'organiser une soirée avec votre mari au moins une fois toutes les deux semaines. Cela peut être un simple rendez-vous, comme regarder un film à la maison avec votre dessert préféré une fois que les enfants sont au lit.
Chaque week-end, consultez votre calendrier pour la semaine à venir. Ajoutez toutes les activités qui ont pu surgir et éliminez celles qui ont pu être annulées. Décidez et fixez vos propres limites quant à l'activité de votre famille pendant la semaine. Shelley, maman de deux enfants, a besoin d'au moins deux nuits par semaine sans activités pour que sa famille puisse se concentrer sur les liens et s'amuser ensemble. Elle en fait une priorité et a appris à dire non aux gens si cela interfère avec ses deux nuits en famille.
Respectez l'heure du coucher, celle de l'enfant et la vôtre !
Les enfants s'épanouissent dans la routine. Bien qu'ils puissent se battre pour l'heure du coucher, ils ont au fond besoin de cette structure et de cette routine pour fonctionner au mieux. Nichole, maman d'un enfant, a un 20h strict. l'heure du coucher pour sa fille les soirs d'école. Le week-end, elle peut rester éveillée jusqu'à 21h. Elle-même est normalement au lit à 22h30 chaque nuit. Le fait de fixer des heures de coucher pour les enfants vous permet d'accomplir des tâches le soir. Assurez-vous également que vous avez suffisamment de sommeil !
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