Avec ces cinq façons amusantes de faire de l'exercice en famille, vous ne manquerez plus jamais une séance d'entraînement! (Encore besoin de plus de motivation? Ils feront caca à l'heure du coucher. Donc là.)
Profitez de sports non structurés
Régimes de règles. Oubliez l'aspect sérieux du sport et amusez-vous simplement à taper dans un ballon, à lancer un ballon de football ou à jouer au catch. Donnez un coup de fouet en ajoutant des défis en cours de route. Mais ne laissez pas des règles du jeu rigides interférer avec la création d'un amour de l'exercice pour votre enfant - et vous !
Quel que soit le type d'activité que vous pratiquez avec vos enfants, assurez-vous de souligner l'importance d'aimer être actif. Vous ne voulez pas apprendre à vos enfants à redouter une séance d'entraînement, mais plutôt à espérer une heure par jour de l'activité qu'ils aiment le plus !
Créer un parcours d'obstacles
N'oubliez pas une minuterie pour que vous et vos enfants puissiez vous connecter et battre! - vos meilleurs moments personnels.
Vous n'avez pas à dépenser une tonne d'argent sur du matériel de course d'obstacles sophistiqué pour obtenir un excellent entraînement adapté aux athlètes sérieux. Créez votre propre parcours d'obstacles en utilisant des objets que vous avez probablement déjà dans votre jardin. Alignez des Hula Hoops sur une zone herbeuse pour que vous et vos enfants puissiez sauter d'avant en arrière, utilisez des nouilles d'eau en mousse pour créer un labyrinthe et installez des cônes pour les séances de sprint.
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