Des médias sociaux peut être un merveilleux outil de connexion et de soutien, mais il peut aussi être un lieu de jugement et de comparaison injuste. S'adapter à la vie avec un nouveau née est suffisamment stressant, mais si une mère est également aux prises avec un trouble de l'humeur post-partum, elle devra peut-être faire preuve de prudence en ce qui concerne les médias sociaux.
C'était certainement vrai pour moi. Avant de reconnaître que mes troubles du sommeil et mon anxiété écrasante étaient des symptômes de dépression postpartum, j'ai cherché des réponses et du soutien sur les réseaux sociaux.
Me sentant très seule au milieu de la nuit, je me suis tournée vers les groupes de mamans Facebook pour plus de confort. Cependant, il ne m'a pas fallu longtemps pour ressentir le revers de la médaille. Mes demandes de renseignements ont été accueillies avec gentillesse et soutien, mais la quantité incroyable d'informations sur les sujets les plus simples était écrasante. De longs fils sur le temps sur le ventre et jetables vs. couches lavables à des sujets plus controversés comme l'entraînement au sommeil et les vaccinations, la surcharge d'informations et d'opinions m'a fait douter de moi-même. J'ai ressenti une honte incroyable pour ma tristesse, ma colère et ma peur pendant que d'autres nouvelles mamans publiaient des mises à jour jaillissantes de leurs nouveau-nés.
"Les réseaux sociaux créent une situation dans laquelle quelqu'un se compare ainsi que le développement de son enfant à tout le monde", a déclaré Nikki Martinez, psychologue et conseillère à Chicago. «Les gens ne décrivent que les moments les meilleurs et les plus brillants, ou même exagèrent. Ils projettent une image irréaliste qu'une personne atteinte de DPP, ou qui que ce soit, ne pourrait être à la hauteur. »
Pour Devyn Hummer, faire défiler Facebook après la naissance de ses enfants semblait toujours la bouleverser. Ses trois enfants sont nés par césarienne, ce qui contraste fortement avec les naissances naturelles qu'elle avait envisagées. Hummer travaille avec des doulas et des sages-femmes en tant que formatrice pour les accoucheuses, donc son réseau social se composait de femmes avec des histoires de naissance et de post-partum très différentes des siennes.
"Beaucoup de mes amis avaient leurs bébés en même temps - toutes des naissances naturelles, toutes avec de magnifiques photographies de naissance", a déclaré Hummer. "J'avais l'impression de passer à côté de la plus belle expérience qu'une mère puisse vivre."
Naissances traumatiques, difficultés d'allaitement, bébés ayant des besoins médicaux élevés ou de longs épisodes de pleurs ainsi qu'une déconnexion entre les attentes et la réalité peuvent tous être des facteurs de risque de développer une dépression post-partum, a déclaré Andrea Paterson, une mère de Vancouver et blogueuse éditeur pour le Société de soutien post-partum du Pacifique.
Après avoir été incapable d'allaiter son fils, Paterson a lutté contre la DPP pendant plus d'un an.
"Je suivais tellement de sites de parents naturels sur les réseaux sociaux et je recevais une tonne d'informations sur l'importance et la magie de l'allaitement maternel et sur l'horreur des préparations pour nourrissons", a-t-elle déclaré. «Je m'exposais donc à cette idée que j'endommageais mon fils de manière irréparable si je lui donnais du lait maternisé, alors bien sûr, j'étais horrifié quand c'était ce que je devais faire. Cela a joué un grand rôle dans ma dépression. J'avais l'impression d'échouer dès le départ.
Hummer et Paterson se sont tous deux adaptés en se désabonnent lentement de pages et de personnes qui leur ont fait ressentir de la honte et de la culpabilité pour la façon dont ils étaient parents. En ce qui concerne les groupes de mamans en ligne, les pages et les blogs, rechercher des expériences similaires peut grandement contribuer à créer une expérience positive avec les médias sociaux.
"Si vous avez des amis ou des pages que vous suivez qui publient des choses qui sont un déclencheur pour vous, ne les suivez pas, au moins jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux", a déclaré Hummer. « Recherchez PPD dans la barre Facebook et rejoignez tous les groupes qui vous intéressent, surtout si vous avez eu une grossesse ou un accouchement à haut risque. Cela aide vraiment d'entendre ceux qui l'obtiennent.
Trouver le bon système d'assistance en ligne peut être tout aussi important que de le trouver hors ligne.
« Traitez les médias sociaux comme vous le feriez pour toute autre communauté dans votre vie et faites-en un espace sûr pour vous en organisant des pages et des groupes qui vous font vous sentir positivement dans votre peau », a déclaré Paterson. « C’est tellement important de trouver ce village de femmes et de se soutenir mutuellement. »
Il est important de noter que les médias sociaux n'ont pas toujours un impact négatif sur les mamans aux prises avec des troubles de l'humeur post-partum. Pour Anne Hithersay, mère de trois enfants, le bon système de soutien et les bonnes informations ont fait de son expérience des médias sociaux une expérience positive.
« C’est grâce aux réseaux sociaux que j’ai appris Progrès post-partum et l'existence de l'APP [anxiété post-partum] », a-t-elle déclaré. « J’ai trouvé un immense soutien des groupes Facebook. Pour moi, les médias sociaux ont eu un effet positif sur ma dépression et mon anxiété post-partum.
Martinez convient que les médias sociaux ont la capacité de faire la lumière sur les aspects de la maternité qui ne sont pas si glamour. L'ouverture et l'honnêteté des mamans en ligne aident à réduire la stigmatisation entourant les troubles de l'humeur post-partum et à créer une communauté à partir d'expériences partagées.
"Si plus de gens étaient plus honnêtes, cela pourrait aider à humaniser une période difficile et faire savoir aux autres que tout le monde se bat pendant cette période et que tout le monde a des moments difficiles", a déclaré Martinez. « La PPD est l'une de ces choses dont pas assez de gens parlent, mais tant de gens en bénéficieraient si les gens le faisaient. Le simple fait de savoir que vous n'êtes pas seul et que votre situation n'est pas rare peut être extrêmement guérissant en soi.
Je me retrouve toujours à faire défiler mon fil Facebook plusieurs fois par jour, mais plus autant au milieu de la nuit. Je suis toujours un membre actif des groupes de mamans Facebook que j'ai rejoint pendant ma grossesse, mais j'ai appris à prendre la grande variété d'opinions avec un grain de sel. Les médias sociaux sont un outil puissant dont je suis reconnaissant, mais après mon expérience avec le DPP, je suis maintenant mieux en mesure d'identifier quand cela fait plus mal que d'aider.
