Cela arrive tous. Seul. Année. Dès que les enfants sont de retour l'école et garderie après les vacances d'été, les reniflements commencent. Au début, ils semblent assez innocents; puis, vous entendez une petite toux ou deux. Et enfin, juste au moment où le temps commence à tourner vraiment froid, tout le monde dans votre foyer présente des symptômes grippaux complets.
Même si vous faites attention de vous laver les mains et de faire (lire: forcer) vos enfants à laver les leurs, la maladie peut encore se propager comme une traînée de poudre lorsque l'école est en session, note le Dr Wendy Sue Swanson, pédiatre à Seattle.
"Les germes sont partout, et c'est une partie normale de la petite enfance et de l'enfance alors que les enfants jouent, mangent ensemble, partagent la morve et s'amusent", a déclaré Swanson à SheKnows. « La plupart des enfants attrapent environ six à dix rhumes chaque année, et beaucoup d'entre eux surviennent pendant les mois de l'année scolaire, octobre à mai étant le plus courant. »
Et bien que vous ne puissiez pas empêcher complètement la maladie de l'année scolaire, vous pouvez certainement prendre des mesures simples pour garder tout le monde dans votre maison en bonne forme, en particulier pendant les mois de grande écoute de l'année scolaire. Nous avons discuté avec les meilleurs pédiatres pour obtenir leurs conseils sur la façon de procéder.
Suite: 15 incontournables pour garder les enfants en bonne santé pendant la fête des germes de la rentrée
1. Consultez les politiques de votre garderie ou de votre école maternelle
Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire ne sont peut-être pas encore les meilleurs pour adopter des habitudes d'hygiène propres. Mais il appartient aux parents de faire preuve de diligence raisonnable pour s'assurer que la garderie est un environnement sain pour eux afin d'éviter maladie constante, déclare le Dr Jill Creighton, directeur médical des soins primaires ambulatoires pédiatriques à l'Université Stony Brook Hôpital.
"Il est important de confirmer que vos enfants fréquentent une garderie agréée qui a été inspectée et vérifiée par les agences gouvernementales", a déclaré Creighton à SheKnows. « Cherchez un endroit avec un petit nombre d'enfants par classe et un plus petit nombre d'enfants au total au centre si possible. Revoyez leur ratio de supervision – personnel par enfant – car des habitudes saines, comme ne pas partager de boissons et de gobelets, seront appliquées plus facilement si les enfants sont correctement supervisés.
2. Prendre la politique des malades au sérieux
Vous détestez quand une autre mère envoie son enfant malade à l'école, n'est-ce pas? Ne soyez pas ce parent. « Examinez la politique de l'école en matière de maladie et assurez-vous que l'école y adhère », déclare Creighton. Ensuite, notez que les mêmes règles s'appliquent à tout le monde. « Gardez également votre propre enfant à la maison conformément à la politique. »
Swanson est d'accord. "Il n'y a probablement aucun moyen d'éviter tout partage de rhumes et d'infections, mais donner la priorité au maintien des enfants malades à la maison est énorme", ajoute-t-elle. « Cela demande un effort communautaire. »
Vous ne savez pas si votre enfant est assez bien pour l'école? Sa recommandation est de les garder à la maison jusqu'à ce qu'une toux ou un écoulement nasal soit maîtrisé. Et dans le cas des punaises d'estomac, ne les retournez pas à l'école pendant au moins 24 heures après le dernier épisode de vomissements ou de diarrhée.
3. Lavez-vous les mains dès que vous franchissez la porte de l'école
Habituez-vous à ce que vos enfants se lavent les mains dès qu'ils franchissent la porte du parc, de la pratique du groupe et surtout de l'école. "Lavez-vous toujours les mains de tout le monde lorsque vous revenez de l'extérieur de votre maison", recommande Creighton. "Et bien sûr, assurez-vous que vos enfants se lavent les mains après avoir utilisé la salle de bain pendant la durée de la chanson" Joyeux anniversaire ". N'oubliez pas que c'est plus long que vous ne le pensez !
Suite: Ce que l'enseignant de votre enfant souhaite que vous fassiez avant la rentrée scolaire
4. Éviter d'éternuer dans les mains
Combien de fois avez-vous dû essuyer la morve de la main de votre enfant après un éternuement? Evitons cela cette année, voulez-vous? « Enseignez plutôt à vos enfants la toux du coude », dit le Dr Tanya Altmann, pédiatre à Calabasas, en Californie, à SheKnows. « Essayez de dire aux enfants de tousser et d'éternuer dans leur coude et non dans leurs mains. Il aide à prévenir la propagation des germes par le toucher.
Aussi, apprenez-leur à éviter de se toucher le visage et les yeux aussi souvent que possible. Cela devrait contribuer grandement à empêcher la propagation des germes.
5. Désinfectez ces points chauds
« Les devoirs ne sont pas la seule chose que vos enfants ramènent de l’école à la maison. Tous ces germes se retrouvent à la maison sur les poignées de porte, les interrupteurs, les tables et les jouets. Donc, quand les enfants tombent malades, c'est comme un effet domino », note Altmann. Elle dit que c'est pourquoi il est important que toute la famille fasse preuve de diligence pour essuyer et désinfecter toutes les surfaces couramment touchées. "Utilisez un désinfectant approuvé pour tuer les virus du rhume et de la grippe pour essuyer les surfaces touchées le plus souvent que nous oublions souvent, comme les poignées de porte, les interrupteurs, les robinets et surtout les jouets."
Elle dit aussi que vous pouvez envoyer vos enfants retour à l'école avec quelques bidons de lingettes désinfectantes que les enseignants peuvent également utiliser sur les points chauds de la classe.
6. Prends soin de toi
Il est malheureusement courant que les parents se retrouvent avec quelques-uns de ces reniflements que vos enfants ramènent à la maison, dit Swanson. « Attraper un rhume est souvent le sort de ceux d'entre nous qui ont de jeunes enfants », dit-elle. « Il est difficile de réussir à garder un emploi et à faire vivre une famille tout en faisant face à ses propres infections. Donner la priorité au repos et au sommeil, bien se laver les mains et se tenir au courant des vaccins saisonniers comme le vaccin contre la grippe sont des d'excellents moyens de réduire la probabilité d'infections lourdes ou même graves et de jours manquants de travail."
Suite: Voici les vaccins dont vos enfants ont besoin avant de retourner à l'école
On parle tout le temps de prendre soin de soi de nos jours. (Nous savons; nous le savons !) Mais ne le négligez pas, même lorsque les choses sont chargées, ajoute Altmann. « Cela semble si évident, mais bien manger, faire de l'exercice - même si ce n'est qu'un peu de cardio en passant l'aspirateur ou en faisant de l'exercice. faire l'épicerie de la voiture - et dormir suffisamment peut aider à renforcer la capacité de votre corps à lutter contre les effets du rhume et de la grippe », a-t-elle déclaré. dit.
