Lorsque le printemps est enfin arrivé et que le temps s'est réchauffé, c'est toujours amusant de sortir vos sandales préférées et des chaussures pour la saison. Mais beaucoup de styles incontournables peuvent être mauvais pour vos pieds. Nous avons tous entendu parler des dangers des tongs lorsqu'il s'agit de santé des pieds — sans parler des germes — mais cela va au-delà. « Il est facile d'enfiler une sandale ou une tong, mais assurez-vous qu'elles sont de haute qualité et adaptées aux pieds », explique Jacqueline Sutera, DPM docteur en médecine et chirurgie podiatriques et porte-parole de l'American Podiatric Medical Association (APMA). « De nombreuses chaussures d'été, tongs et sandales ont tendance à être trop plates et fragiles. Trop de temps à marcher dans ce type de chaussures peut entraîner non seulement des douleurs et des blessures aux pieds, mais aussi douleurs aux genoux, aux hanches et au dos. Saviez-vous que certains types d'espadrilles et même de compensées peuvent être mauvais nouvelles? Ce sont les sept types de chaussures d'été que vous ne devriez jamais porter – et avec lesquelles vous pouvez les échanger à la place.
Baskets "Mode"
Ce n'est pas parce qu'elles sont des "baskets" qu'elles sont bonnes pour vos pieds. Les baskets qui signifiaient une déclaration de style et non la salle de sport sont dans une catégorie très différente. "Ils peuvent être mauvais s'ils sont portés plus que pour marcher et se tenir debout", explique Sutera. « Les baskets à la mode ne doivent pas être utilisées pour faire de l’exercice. Ils sont pour les courses, les films, les achats, les trajets quotidiens, etc.
Tongs plates
"Toutes les tongs ne sont pas créées de la même manière", prévient Sutera. « Évitez les types plats et fins pour une utilisation quotidienne. Ceux-ci sont destinés à la plage - pas à la rue. Ils sont mauvais car ils offrent peu ou pas de soutien. Optez pour des styles plus épais avec support de voûte plantaire intégré.
talons très hauts
Plus le talon est haut, plus ils déforment tout votre squelette, faisant avancer vos genoux et vos hanches et votre dos s'étendre vers l'arrière. "Recherchez des styles de trois pouces et moins, mais l'APMA recommande que nous nous en tenions à 2 pouces, car après 2 pouces, c'est lorsque la plupart des dommages se produisent vraiment", explique Sutera. « Ayez également une « garde-robe à chaussures » avec une variété de chaussures différentes. En plus des pompes, incluez des cales, qui répartissent le poids du corps sur une plus grande surface, et des plateformes, qui vous permettent de tricher un peu avec la taille !
Sandales plates
Ce sont de mauvaises nouvelles pour les pieds car ils manquent de soutien, de voûte plantaire et d'amorti. "Ces chaussures n'offriront aucune absorption des chocs et peuvent entraîner des douleurs aux pieds, aux genoux, aux hanches et au dos, surtout si elles sont trop utilisées pendant l'été", explique Sutera.
Espadrilles non doublées
"Les espadrilles peuvent être inconfortables selon les tissus", explique Sutera. « Recherchez des marques qui offrent un style tout en étant confortable. » Évitez ceux qui n'ont pas de doublure intérieure, car le tissu rugueux peut nuire à votre peau.
Cales très hautes et rigides
« Ceux-ci peuvent vous permettre de marcher de manière très maladroite et vous exposer à une perte d'équilibre, à des entorses et même à des chutes », explique Sutera. « Recherchez des cales qui se plient à l'avant-pied, une hauteur de talon de trois pouces ou moins et qui sont amorties. Cela permet une marche plus confortable et naturelle par rapport aux cales plus rigides et plus hautes.
Ballerines fines
"Optez pour des versions plus résistantes qui ont l'apparence mais qui ont également un coussin et un soutien de la voûte cachés", explique Sutera.
Pour protéger vos pieds, ne portez pas les mêmes chaussures toute la journée et tous les jours. "Assurez-vous d'alterner - les pieds et le corps aiment la variété et la modération", dit Sutera. « Remplacez toutes les vieilles chaussures. Ne portez pas de chaussures de luxe ou de chaussures qui me convenaient.
