Si vous envisagez d'exécuter un marathon cet automne, c'est le moment de commencer l'entraînement. Mais avant d'ajouter la course à pied 42,2 kilomètres à votre liste d'objectifs, assurez-vous de savoir dans quoi vous vous engagez.
De nombreux marathons ont lieu à l'automne plutôt qu'au milieu de l'été. Si vous envisagez d'en affronter un cet automne, c'est le moment de commencer à vous entraîner. Mais avant de vous lancer avec enthousiasme dans la formation, assurez-vous de savoir dans quoi vous vous engagez.
Un marathon est une longue distance
Si vous débutez dans la course à pied mais que vous êtes déterminé à cocher « courir un marathon » de votre liste de seaux, vous seriez plus intelligent de fixer des objectifs de distance plus courts avant d'essayer de terminer un marathon. Un marathon, qui fait 42,2 kilomètres, est extrêmement épuisant à la fois physiquement et mentalement, et se lancer dans la course à pied sur cette longue distance pourrait être accablant pour le coureur nouveau ou assez nouveau. En fait, si vous n'avez jamais couru de semi-marathon, vous voudrez peut-être parcourir cette distance avant d'atteindre votre objectif ultime d'un marathon complet.
La formation prendra beaucoup de temps
Les programmes d'entraînement s'étendent généralement sur quatre mois et incluent la course à pied trois à cinq fois par semaine, vous devez donc être prêt à consacrer tout ce temps selon votre emploi du temps à la course. Considérez que vers les dernières semaines d'entraînement en particulier, vos longues courses d'entraînement prendront plusieurs heures, car vous courrez près de votre distance cible.
La formation prendra le dessus sur votre style de vie
Plus que de simplement manger une grande partie de votre emploi du temps, l'entraînement au marathon vous demande également d'apporter des changements dans d'autres aspects de votre vie. Vous devrez beaucoup dormir, surtout les nuits avant vos longues courses matinales. Vous devrez également ajuster votre alimentation, manger pour alimenter votre corps et rester bien hydraté pour l'entraînement. Ces deux aspects de l'entraînement peuvent affecter votre vie sociale - vous ne pourrez pas boire ou rester dehors tard comme vous le feriez normalement. Cela dit, si vous vous entraînez avec un groupe ou une clinique, vous vous ferez bientôt de nouveaux amis coureurs qui s'identifieront et vous pourrez profiter d'une toute nouvelle vie sociale grâce à vos amis coureurs.
Si vous êtes vraiment prêt à affronter un marathon, sachez que l'accomplissement incroyable de franchir cette ligne d'arrivée sera un événement que vous n'oublierez jamais. C'est un objectif gratifiant après s'être consacré à des mois d'entraînement.
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