Beaucoup de chanteurs de soul ont décrit «le blues» comme une profonde tristesse sans recours ni remède – le genre d'engourdissement existentiel qui rend la journée physiquement éprouvante, voire douloureuse. Bien que ces bardes du relais routier puissent parler d'un sentiment que beaucoup d'entre nous connaissent bien, il existe des différences significatives entre la tristesse ou "le blues" et la clinique. dépression.
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Pour Emily Griffin, une santé mentale thérapeute à Clarity Through Counseling à Germantown, Maryland, la principale distinction entre un accès de tristesse et le type de dépression qui nécessite un diagnostic et un traitement est que la dépression peut gravement nuire à la victime, « socialement, professionnellement ou pédagogiquement."
Même si la dépression est souvent stéréotypée comme un sentiment prolongé de chagrin, la dépression englobe une myriade de sentiments difficiles et symptômes - comme la colère, le chagrin, la honte, la solitude, un désir de se retirer et de s'isoler, l'indécision et une incapacité à concentrer. Griffin ajoute que la dépression peut être si catastrophique parce que les "symptômes d'une personne affectent un ou plusieurs de ces domaines de sa vie au point qu'ils ne sont pas capables de garder un travail, se faire des amis, choisir des amis en bonne santé ou performer à un niveau d'éducation approprié au développement. Pour parler franchement, vous perdez tout sens non seulement de la joie, mais du but dans la vie. Pensez-y de cette façon: la tristesse, c'est comme s'asseoir au fond d'un puits froid, mais la dépression, c'est comme se perdre dans une caverne sombre et humide.
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Pourtant, la tristesse n'est pas à dédaigner. Selon le Dr Leesha M. Ellis-Cox, psychiatre certifié pour enfants, adolescents et adultes et directeur médical du Western Mental Health Centre Inc., « La tristesse est un trouble émotionnel courant et souvent attendu. réponse que presque tous ont ressentie ou ressentiront face à des circonstances difficiles ou négatives telles que la disparition d'une relation ou d'un mariage, un diagnostic de cancer, le décès d'un être cher un, [un] grave accident ou risque de perdre son emploi. La tristesse est souvent temporaire ou peut persister mais n'interfère pas avec la capacité d'un individu à fonctionner et à avancer dans sa vie, Elle ajoute. Cependant, si vos sentiments persistent au-delà de deux semaines, Ellis-Cox vous recommande de consulter un professionnel de la santé.
Bien que la tristesse ne soit pas considérée comme aussi grave que la dépression, elle peut tout de même avoir des conséquences importantes sur votre santé. Patti Sabla, une assistante sociale clinique agréée exerçant dans un cabinet privé à Maui, insiste sur le fait que la tristesse peut obliger les gens à prendre des décisions malsaines, comme ne pas dormir ou trop manger. Sabla recommande aux personnes qui trouvent leur monde peint en bleu de renouer avec leurs amis et d'autres influences positives (comme leurs passe-temps favoris, leurs livres, leurs films et la télévision). spectacles)." Les personnes souffrant de dépression, cependant, « peuvent avoir besoin de médicaments (généralement des ISRS ou des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, comme le Prozac) et d'une psychothérapie pour traiter le problème. état. Les techniques thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale peuvent être très bénéfiques pour une personne souffrant de dépression, ajoute-t-elle.
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Si vous pensez souffrir de dépression (ou si vous trouvez que vos sentiments de tristesse sont trop difficiles à gérer), veuillez consulter un médecin. Vous pouvez contacter votre médecin traitant ou contacter un ligne d'assistance pour les personnes en crise.
