Avec l'aide de l'entraîneur de célébrités Jennifer Cohen, nous vous montrons comment obtenir un physique parfait avec notre entraînement Strong Body. Découvrez nos six mouvements pour rehausser vos fesses.
Tonifiez vos fessiers
Avec l'aide de l'entraîneur de célébrités Jennifer Cohen, nous vous montrons comment obtenir un physique parfait avec notre entraînement Strong Body. Découvrez nos six mouvements pour rehausser vos fesses.
Il n'y a pas de buts à ce sujet - avoir des fesses solides est important pour les amateurs de fitness. Alors que la plupart d'entre nous veulent un bon derrière pour les bikinis de sport, avoir des fessiers forts aide à la stabilité du bassin, du tronc et des hanches. Votre grand fessier est le plus gros muscle du corps et le garder tonique aidera à soutenir vos genoux pendant les activités sportives et à prévenir les blessures. Travailler de grands groupes musculaires est également excellent pour brûler des calories, ce qui aide à perdre du poids dans tout le corps.
Il existe des tonnes d'exercices pour les fesses que vous pouvez faire pour renforcer vos fessiers dans le confort de votre foyer. Entraîneur de célébrités Jennifer Cohen, créateur de la méthode No Gym Required, nous en a appris six que vous pouvez essayer par vous-même.
Fente de révérence avec soulèvement des jambes
Ce mouvement peut sembler mignon, mais vous tonifiez vraiment l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses !
coups de pied russes
Frayez-vous un chemin vers un meilleur fessier avec ce mouvement, qui fait également travailler vos ischio-jambiers.
Corps fort
Maintenant que vous avez travaillé vos fessiers, essayez le reste de l'entraînement !
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