Est ton routine matinale juste prendre un café, sortir en courant, vous fourrer un bagel au visage, puis vous rendre compte sur le chemin du travail que vous avez oublié de déposer votre nettoyage à sec? Il est temps de changer cela. Voici quelques éléments que vous devriez ajouter à votre routine matinale pour que vous vous sentiez bien toute la journée. Bagel-shoving-in-the-face n'a pas besoin de s'appliquer.
Levez-vous un peu plus tôt
Ce sera difficile au début, mais votre corps s'adaptera bientôt à l'alarme précédente. Si vous vous donnez suffisamment de temps pour accomplir ce que vous voulez accomplir, vous ne vous sentirez pas pressé ou anxieux.
Fais ton lit
Cela semble simple, mais si vous le faites le matin, vous rentrerez chez vous dans un lit propre et sans stress, parfait pour vous détendre en fin de journée.
Faites battre votre cœur
Que vous puissiez assister à un cours de spin ou que vous vouliez simplement faire
Étirer le
Il y a une raison pour laquelle une routine de yoga populaire s'appelle "la salutation au soleil" - c'est parfait pour le matin. Vous n'avez pas besoin de faire tout un cours de yoga dans votre salon, mais si vous étirez vos muscles, vous vous sentirez – littéralement – moins tendu et douloureux.
Bon petit déjeuner
Nous voulons dire un très bon. Votre mère vous a dit que « le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée » et elle ne plaisantait pas. Le petit-déjeuner vous donne non seulement l'énergie nécessaire pour toute la journée, mais il stimule également votre métabolisme. Prenez votre temps - ne l'écharpe pas. Qu'il s'agisse de flocons d'avoine avec des myrtilles ou d'une omelette aux blancs d'œufs, n'oubliez pas que le petit-déjeuner fait partie de votre matinée, alors profitez-en.
Boire un verre d'eau
Vous ne pouvez pas sous-estimer l'importance de l'hydratation. Vous avez besoin de huit verres d'eau par jour, alors pourquoi ne pas commencer votre journée avec un seul ?
Lire quelque chose
Qu'il s'agisse d'un article de journal, de quelques articles sur votre blog préféré ou de quelques pages d'un roman, tout ce que vous lisez stimulera votre esprit et vous permettra de vous concentrer pour une belle journée.
Planifiez votre journée et faites une liste
Que veux tu accomplir? Vous avez des courses à faire? Voyez si vous pouvez faire certaines de ces courses le matin. Si vous avez du nettoyage à sec à déposer, il n'y a aucun mal à le faire passer au nettoyeur le matin. S'il y a d'autres choses que vous devez faire et que vous ne pouvez pas faire le matin, faire une liste vous aidera au moins à vous sentir en contrôle de votre journée.
Ajoutez du style à votre tenue
Comme Shakespeare l'a dit un jour… que ta propre tenue soit vraie. D'accord, ce n'étaient peut-être pas ses mots exacts, mais un peu de flair peut renforcer votre estime de soi. toutefois vous choisissez d'accessoiriser votre tenue - une fleur dans vos cheveux ou un collier de déclaration - vous vous sentirez plus en confiance avec l'ajout de style personnel.
Mettez un protège-slip…
… juste pour cette sensation de fraîcheur supplémentaire toute la journée. Insouciant Acti-Fresh Régulier Les protège-slips To-Go vous donneront un coup de pouce supplémentaire de confiance et de fraîcheur toute la journée. Ils sont assez faciles à intégrer à votre routine matinale habituelle (et en mettre un prend moins de temps que de vous raser les jambes). Assez facile, non?
Pendant que vous y êtes, ajoutez tout ce qui vous donnera une sensation de fraîcheur supplémentaire, qu'il s'agisse de faire éclater une bande de Listerine ou de vaporiser votre spray corporel préféré.
Dis je t'aime"
Avant de sortir, dites « Je t'aime » à toute personne importante pour vous, que ce soit votre animal de compagnie, vos enfants ou votre conjoint.
Faites une dernière vérification dans le miroir…
….pour voir à quel point vous avez l'air fabuleux et frais. Mais faites cette dernière vérification dans le miroir non seulement pour vous assurer que votre robe n'est pas tachée, mais pour respirer profondément et dire quelque chose que vous aimez sur vous-même. Nous devons aussi nous donner de l'amour le matin.
Avoir un moment de gratitude
De quoi êtes-vous reconnaissant? Votre conjoint? Votre travail? La petite épicerie en bas de la rue? Trop souvent, nous ne prenons même pas le temps de penser à ce pour quoi nous sommes reconnaissants – même les petites choses – alors commencez votre journée en vous sentant reconnaissant. (Si vous vous sentez reconnaissant, vous serez également moins enclin à être irrité par tout trafic potentiel lorsque vous vous rendrez au travail.)
Prendre une pause
Oui, nous savons que vous n'êtes même pas encore allé au travail, mais nous pensons qu'une pause est de mise après tout le travail acharné que vous avez mis pour vous préparer. Lorsque vous vous précipitez dans votre routine matinale, vous avez tendance à vous sentir pressé le reste de la journée. Faites tout ce que vous devez faire pour calmer votre respiration et rassembler vos pensées. Si vous ralentissez et détendez-vous un peu avant de partir, vous établirez un ton plus calme pour toute la journée.
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