Il y a pratiquement un nouveau jour férié (ou 10) tous les jours, mais Journée internationale de l'échec le 13 octobre a vraiment attiré notre attention cette année. C'est un jour férié que la Finlande a créé en 2010 parce que beaucoup craignaient que la peur de l'échec empêche ses citoyens d'essayer de nouvelles choses, freinant ainsi l'esprit d'entreprise. C'est une inquiétude à laquelle nous pouvons nous identifier, bien qu'à une plus petite échelle, car nous voyons nos propres enfants hésiter à entreprendre de nouvelles activités, ou les abandonner rapidement, parce qu'ils craignent échec.
C'est pourquoi nous avons décidé que la Journée internationale de l'échec est que tous les parents devraient embrasser, à partir de cette année comme nous survolons avec tant de ferveur les cours Zoom de nos enfants et surveillons attentivement leur éloignement social Activités. Les enfants éprouvent suffisamment d'anxiété comme ça; il est temps qu'ils commencent à apprendre à
célébrer leurs échecs trop. Plutôt que de débiter notre propre pseudoscience et nos platitudes comme « essayez, réessayez », nous avons fait appel à un psychologue pour enfants et adolescents. Barbara Greenberg pour peser sur notre thèse.Tolérer la déception
Avec tout le respect que je dois aux Finlandais, Greenberg a suggéré que "l'échec" n'est peut-être pas le meilleur mot à utiliser avec nos enfants.
"Un meilleur mot serait déception, car il capture le sentiment", a-t-elle déclaré. Ne pas réussir de quelque manière que ce soit - en ne faisant pas une bonne note, en ne faisant pas d'équipe ou en ne créant pas le travail qu'ils imaginaient dans leur tête - est décevant pour les enfants, tout comme pour les adultes.
Que nous l'appelions échec ou déception, c'est un sentiment dont nous ne devrions pas protéger nos enfants.
"Si vous êtes empêché de ressentir cela en tant qu'enfant et adolescent, lorsque vous y êtes confronté en tant qu'adulte, vous n'aurez pas les stratégies pour y faire face", a expliqué Greenberg. « Vous devez développer les stratégies comme un enfant. »
Eh bien, si nous ne pouvons pas protéger nos enfants de la déception, comment pouvons-nous les aider à développer ces stratégies? La première étape consiste à apprendre à tolérer ce sentiment. La déception n'est pas amusante à vivre, mais c'est plus facile à gérer s'ils peuvent simplement se dire à eux-mêmes et à vous, Je suis déçu de ne pas avoir fait X.
Ensuite, nous pouvons les encourager à voir cette déception en perspective et à réaliser qu'elle n'a pas à définir toute leur journée. Ils peuvent passer de ce sentiment à autre chose.
Croire aux secondes chances
Ce n'est pas parce que nous voulons qu'ils tolèrent l'échec ou la déception qu'ils doivent l'aimer tellement qu'ils n'essaient pas de faire de leur mieux. Ils peuvent être d'accord avec la déception ET ils peuvent se rendre compte qu'ils ont une chance d'obtenir un résultat différent la prochaine fois qu'ils essaient cette chose.
"Dans la vie, il y a des secondes chances et des reprises", a déclaré Greenberg. «Nous pouvons refaire les choses. Deuxièmement, nous devons parler de l'importance de la pratique.
Quand quelque chose qu'il fait ne se passe pas bien, la première réponse de mon fils est souvent de déclarer qu'il ne veut plus jamais le faire. Je reconnais cette impulsion en moi, et c'est navrant de penser qu'il se ferme à des choses qu'il pourrait apprécier parce que la première fois ne s'est pas bien passée. Greenberg a encouragé les parents à s'assurer que leurs enfants essaient la chose qu'ils ont échoué à plusieurs reprises avant d'abandonner.
"Parce qu'il ne s'agit pas seulement d'activités, cela s'étend également aux relations interpersonnelles", a-t-elle expliqué. "S'ils font une erreur lorsqu'ils parlent à quelqu'un et que quelqu'un s'énerve, ils pourraient abandonner cette relation, alors que je préférerais que la personne apprenne à dire:" Pouvons-nous recommencer? ""
D'un autre côté, si votre enfant essaie de jouer du violon ou du football à quelques reprises et qu'il ne l'apprécie toujours pas, vous pouvez passer à autre chose et essayer autre chose. Nous ne torturons pas nos enfants.
Supprimez « parfait » de votre vocabulaire
Faire de notre mieux n'équivaut pas nécessairement à essayer d'être LE meilleur, et il est important que les enfants apprennent cela aussi tôt. La norme d'être «parfait» dans n'importe quoi est trop vague pour être atteinte dans la plupart des cas, a souligné Greenberg, donc ce n'est jamais une bonne idée d'encourager nos enfants à s'efforcer d'y parvenir.
Éviter faire de nos enfants des perfectionnistes, ce qui, dans l'expérience de Greenberg, coïncide souvent avec leur anxiété (bien qu'elle ne puisse pas identifier vient en premier), nous devons faire attention à la façon dont nous leur parlons à la fois de leurs réalisations et de leurs les échecs.
Quel que soit le résultat, essayez de louer le travail qu'ils ont mis dans quelque chose au lieu de ses résultats. Vous pouvez également essayer de leur demander ce qu'ils ont appris d'une expérience ou d'un cours au lieu de savoir comment ils l'ont fait.
Les parents peuvent également être de bons modèles à cet égard.
"Modèle s'engageant dans des activités pour lesquelles vous n'êtes pas si bon mais que vous aimez", a déclaré Greenberg. « Ayez un équilibre. Vous faites des choses pour lesquelles vous êtes doué et des choses pour lesquelles vous n’êtes pas si doué – mais dont vous tirez de la joie. »
En d'autres termes, nous, les parents, devons profiter de nos échecs – désolé, les déceptions d'abord, avant de pouvoir espérer que nos enfants en fassent de même.
Voici quelques outils pour aider les personnes anxieuses, excitées les enfants dorment la nuit.
