Juste après avoir obtenu mon diplôme universitaire, mon petit ami et moi avons commencé à nous battre beaucoup. J'étais un journaliste débutant dans un journal d'une petite ville, et j'étais sûr que tout le stress que j'avais à apprendre les ficelles du travail était ce qui mettait tellement de pression sur notre relation. Une partie de la navigation dans mon nouveau travail de journaliste était d'être constamment connecté - je vérifiais mes e-mails, Twitter et le site Web du journal de manière presque obsessionnelle, ce qui signifiait que mon téléphone était toujours dans ma main. Il a fallu des mois avant que mon petit ami ne réalise que ce n'était pas le stress qui nuisait à notre relation – c'était le fait que mon téléphone était une troisième roue constante.
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Selon Dr Jenn Mann
, auteur de La solution de la relation et hôte de VH1 Thérapie de couple, mon histoire n'est pas rare."J'ai vu trop de clients être blessés par le mauvais comportement téléphonique de leurs partenaires", a déclaré Mann. « Qu'il s'agisse de médias sociaux inappropriés, de sextos avec d'autres ou simplement de négliger leur relation pour passer du temps sur leur téléphone, l'utilisation du téléphone a le potentiel de détruire une relation. »
Mais toute utilisation du téléphone portable dans une relation n'est pas mauvaise. Mann a expliqué qu'il existe des moyens pour les couples d'utiliser leur téléphone pour renforcer leurs relations.
"La connexion est la clé d'une relation amoureuse réussie", a-t-elle déclaré. « La technologie, et les téléphones en particulier, peuvent être utilisés pour aider à maintenir cette connexion. Une étude récente a révélé que les textos pour exprimer de l'affection étaient associés à un attachement plus élevé au partenaire chez les hommes et les femmes. L'envoi de photos sexy est un excellent moyen de maintenir la flamme de la passion. Assurez-vous simplement de faire des photos de « cavalier sans tête » au cas où elles iraient à la mauvaise personne. Une autre étude a révélé qu'un couple qui montre de la gratitude l'un pour l'autre est plus satisfait dans la relation. Le téléphone permet de montrer facilement de la gratitude en envoyant un message de remerciement rapide, en faisant un compliment, en disant à votre partenaire pourquoi vous l'appréciez ou en lui faisant savoir à quel point il est important pour vous. Ce sont d'excellents amplificateurs de connexion.
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Cependant, l'utilisation du téléphone portable peut certainement aller dans l'autre sens et nuire aux relations.
"Les téléphones peuvent nuire à une relation lorsque les couples les utilisent pour se négliger ou avoir de mauvaises limites avec les autres", a déclaré Mann. « Il est important que vous ne passiez pas tout votre temps avec votre partenaire concentré sur votre téléphone. Accorder à votre partenaire de l'attention, un contact visuel et une concentration est une partie importante d'une relation réussie. Les médias sociaux sont un autre endroit où les couples peuvent potentiellement nuire à leur relation. Il est important de faire une déclaration publique de l'état de votre relation sur vos réseaux sociaux. Cela montre du respect à votre partenaire. De plus, il est important d'avoir de bonnes limites sur les réseaux sociaux en ne suivant pas les gens pour mettre votre partenaire mal à l'aise, en ne vous engageant pas dans des flirts, en ayant une philosophie convenue sur le contact avec les ex-petits amis ou les petites amies, en étant transparent dans tous les médias sociaux et en ne faisant aucun message secret avec d'autres personnes. De plus, il est important de ne pas poster de photos de votre partenaire sans son accord, ne postez pas des photos de vous qui mettent votre partenaire mal à l'aise et ne parlent pas des conflits que vous êtes tous les deux ayant. La transparence avec votre téléphone, vos e-mails et vos réseaux sociaux permet aux partenaires de se sentir plus en sécurité et aide à développer la confiance dans une relation.
En fin de compte, Mann a quelques recommandations pour s'assurer que les habitudes téléphoniques contribuent à une relation saine :
- Limitez ou évitez toute utilisation du téléphone lors d'un dîner ou d'une soirée romantique avec votre partenaire.
- Ayez une transparence totale avec l'utilisation du téléphone avec votre partenaire.
- Ayez des limites et des limites convenues avec les médias sociaux et respectez-les.
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Les téléphones portables font désormais partie intégrante de presque toutes nos vies - il n'y a aucun moyen de contourner cela. Mais avec les conseils de Mann (et un peu de maîtrise de soi), les habitudes téléphoniques peuvent rester saines et productives.
Cet article a été sponsorisé par Cricket Wireless.
