Quel enfant des années 80 ou 90 n'était pas juste un peu obsédé par Paula Abdel? Heureusement, maintenant, tout fan peut satisfaire son amour pour l'icône de la pop en la voyant interpréter son nouveau spectacle, « Paula Abdul: pour toujours votre fille », au Flamingo Las Vegas.
SheKnows a parlé avec Paula de la façon dont elle prépare son esprit et son corps pour le spectacle. Après tout, il faut une tonne de force et d'endurance pour divertir le public six jours par semaine - et à 56 ans pour démarrer. C'est "tout droit" incroyable.
Elle connaît: Donnez-nous le scoop. Comment avez-vous préparé votre résidence à Las Vegas ?
Paula Abdel : J'ai définitivement augmenté mes étirements! Pilates et yoga font partie de ma routine habituelle et je les ai augmentés pour me préparer à ma résidence à Las Vegas. J'ai des échauffements plus longs et je reçois aussi des massages et beaucoup de repos! En fait, j'ai augmenté les répétitions aussi! La répétition au Flamingo est particulièrement sacrée car c'est un espace tellement emblématique. Je suis là pour partager mon amour du chant, de la danse et de l'art de se produire. Il n'y a rien de tel que de se réunir avec d'autres danseurs et de créer quelque chose de magique que nous pourrons partager en tant que corps unifié.
SK: Tu es tellement en forme! À quoi ressemble votre routine d'entraînement?
PENNSYLVANIE: Cela varie. Je n'aime pas avoir l'impression d'être enfermé dans quelque chose de trop réglementé. Je m'entraîne au gymnase avec un entraîneur personnel. Il y a certains entraînements en direct sur mon calendrier - yoga, Pilates, danse et fitness de danse - alors il y a ce que j'aime appeler mon « freestyle fitness »: monter les escaliers, randonner, emmener mes chiens faire marche. J'aime le plein air et c'est vraiment génial pour mon bien-être général de simplement sortir en plein air.
SK: Vous avez également une nouvelle perspective sur une alimentation saine. Pouvez-vous nous parler de ça?
PENNSYLVANIE: Je n'ai jamais été fan des régimes. Dans le passé, les régimes étaient ce que je faisais pour m'obliger à une certaine façon de vivre et me battre pour ne pas ressembler ou être comme quelqu'un d'autre. Je suis fan d'aimer et de m'accepter exactement comme je suis en ce moment, pas dans quelques mois, il y a quelques années. C'est en fait ce qui m'aide à manger des aliments qui nourrissent mon corps, me permettent de me sentir bien, améliorent ma santé globale et soutiennent mes objectifs en tant que femme, danseuse et interprète. Alors je mange des protéines maigres, des légumes et je bois beaucoup d'eau. Parfois, je vais avoir une friandise sucrée. Cependant, je ne compte pas les calories, je ne m'intimide pas ou ne me fais pas honte de manger (ou de ne pas manger) certains aliments quand je ne le fais pas. "manger parfaitement." J'ai appris par expérience que lorsque je me traite de cette façon, cela ajoute tellement de joie à ma vie.
SK: Comment vous préparez-vous mentalement pour faire de votre mieux sous pression ?Comment cela a-t-il changé au fil des ans?
PENNSYLVANIE: Je me repose beaucoup et je bois beaucoup d'eau! Je ne peux pas être préparé mentalement si je ne suis pas bien reposé et hydraté.
J'ai aussi une pratique de méditation de gratitude que je fais en tout début de matinée. Ensuite, j'écris des affirmations.
Je fais beaucoup d'affirmations maintenant. Je veux que mon esprit soit rempli de pensées positives. Je m'assure de me réserver une demi-heure pour reconnaître à quel point c'est un privilège de se produire et de vivre une vie entourée de danse - mon premier amour et ma plus grande passion. Je m'étire, je respire et je prends tout.
Il y a des années, je ne pense pas que je m'arrêtais autant - j'étais tellement excité, je me rendais directement dans une performance! Maintenant, j'ai en fait une méditation spéciale pour reconnaître et remercier mon corps - mes jambes, mon dos, mes bras, mon cou, mes pieds et mes mains. Je me concentre également sur ma gratitude envers l'équipe, les danseurs, le Flamingo Hotel et son personnel. Tout le monde est si généreux de son temps et de son énergie.
De plus, je me suis toujours assuré que les danseurs et moi rions, devenions stupides et nous amusions avant de monter sur scène. À l'approche de l'heure du spectacle, nous avons un moment de calme où nous nous tenons la main, nous nous taisons et ressentons la présence de l'autre. Nous pouvons entendre le public depuis les coulisses, et nous ressentons leur joie et leur excitation. Cela nous relie vraiment à notre amour les uns pour les autres, pour l'art du chant et de la danse, pour tous ceux qui viennent nous voir et pour tous ceux qui sont avec nous en esprit.
SK: Comment pratiquez-vous l'auto-soin ?
Manger sainement, se reposer et méditer sont des pratiques d'autosoins vitales pour moi. Rester en contact avec ma famille et mes amis fait également partie de mes soins personnels. Entrer en contact, leur rendre visite quand je le peux et voir ce que tout le monde fait. Les gens dans ma vie sont si importants pour moi, alors je m'assure que nous restons en contact. Jouer avec mes chiens et les emmener faire de longues promenades est énorme aussi pour mes soins personnels. Ce sont les membres de ma famille à quatre pattes et ils apportent tellement de bonheur dans ma vie !
SK: Qu'avez-vous appris sur votre santé au fil des ans?
Être un interprète m'a appris que ma santé est un travail en constante progression - c'est un état progressif du corps, de l'esprit et de l'esprit. j'ai vraiment appris que ma santé est le résultat de petites habitudes d'investissement - manger sainement, continuer à danser, s'étirer et faire de l'exercice - que j'ai prises au fil du temps. Avec le recul, je ne pense pas que quand j'étais petite fille ou adolescente j'aie jamais rêvé qu'aujourd'hui je récolterais les récompenses d'années de repas sains, de séances d'étirements, de plis, de pirouettes, de crunchs, de sauts et même de repos périodes! Faire tous ces petits pas au fil du temps garde mes pensées positives, me donne une grande énergie et m'aide à me concentrer sur moi-même et sur les autres de manière positive. Ma santé est un bijou inestimable. Le négliger intentionnellement ou être passif à ce sujet est l'une des pires choses que tout être humain puisse faire en termes de santé. Ne pas entretenir notre bien-être général a un effet au fil du temps qu'aucun d'entre nous ne devrait vouloir ressentir.
SK: Sérieusement, quel est votre secret pour avoir l'air si fantastique ?
PENNSYLVANIE: Je danse tous les jours, même si ce n'est que quelques minutes dans mon salon! Je bois beaucoup d'eau. Pour protéger ma peau, je ne quitte jamais la maison sans crème solaire. Je garde également ma peau et mon corps revitalisés avec InMode BodyTite et FaceTite. J'aime que c'est une transformation que je peux voir! Il a créé un look élégant et radieux sans aucune chirurgie invasive.
SK: Quelle est votre partie préférée du spectacle?
Ma partie préférée du spectacle est d'établir un contact visuel avec les gens dans le public, d'avoir une connexion. C'est un moment formidable pour regarder les gens dans les yeux et vraiment ressentir et partager leur enthousiasme. Les gens qui viennent à mes spectacles font partie de ma vie. Ils sont mon inspiration et une énorme source de ma joie. Je les aime vraiment et j'aime qu'ils soient venus me voir jouer.
SK: Qu'est-ce qui vous a le plus excité à propos de la résidence à Vegas ?
Je suis ravie qu'un de mes grands rêves se réalise! Avoir une résidence à Las Vegas était l'un de mes grands rêves. J'ai lu que lorsque le Flamingo a été construit, c'était le premier hôtel visible sur le Strip de Las Vegas pour les personnes venant de l'ouest. En ce qui concerne cette fille du sud de la Californie, il y a quelque chose de doucement poétique à ce sujet. Je suis vraiment honoré d'avoir une résidence ici.
Cette interview a été modifiée pour plus de clarté et de longueur.
